一招教你精力充沛，不再感到心累

　　我们为什么会感到心累？
　　＂心累＂其实是决策疲劳所导致的结果。 我们通常做决策都需要消耗意志力，当你对某件事犹豫不决，无法及时做出决策，那么就会一直把这件事无意识地挂在心头，做其他事情时候，注意力也就不会集中，最后导致决策疲劳，也就会使我们感到＂心累＂。
　　打一个比喻，我们的大脑就好比电脑或手机的CPU。如果一件事情你没有处理完毕，却又来了一件新的事情，那么大脑就会把它放到后台，直到把它处理完才会把它释放。如果事情积攒得太多，我们的大脑就会疲惫，从而让我们感到心累。 说是心累，其实就是大脑疲劳，而且这种疲劳是无法通过休息来缓解的。
　　心累会导致我们的注意力不集中，从而不能专注地去做现下的事情。那么怎样可以解决这个问题呢？有这么几个小方法可以有效的缓解心累。
　　1.做时间管理。 就是我之前提到的时间管理四象限，把今天要做的事情都写到时间管理四象限内，这样你的大脑就会被清空，不必一直想今天还有哪些事情需要做，专心做当下最重要的事情就可以了。
　　2.记录灵感。 把你脑子里突然冒出的想法和灵感找个小本本写下来，这样大脑就不用一直惦记着它，可以放心去做其他事情了，因为它已经知道你已经把这个想法记录了下来。
　　3.记录压力。 通常我们心累是因为有一些自己担忧的事情，我们无法掌控它，所以会对自己造成很多压力。有一个办法就是把你担忧的问题和造成压力的原因都写下来，这种方法可以很大程度上帮助我们缓解压力。然后问自己，为什么担忧？最坏的后果是什么？自己可以承受吗？相比于生命和死亡，这又算得了什么？兵来将挡水来土掩，按照原定的计划进行就行了，别人怎么样，我们无法掌控，那就随他去吧。把这些统统都记录下来。
　　4.日志记录 。通常我们失眠是因为睡觉前，脑子里还有很多想法没有安定，如果这些想法没有处理，它就会一直充斥在我们的意识里，让我们久久不能入睡。
　　一个有效的方法就是写睡前日记。 把你现在脑子里的这些想法都写下来，把你的困惑，心得，经历，下一步计划全都写下来，将它们外部化。你会发现虽然这些问题都还没解决，但是我们却安心多了。因为我们会默默地暗示自己，都记在小本本上了，明天再说。
　　我们的大脑是用来思考当下事情的，关于未来和过去的事情就把它们记录到笔记本上吧，闲暇的时候再翻出来看它。
　　如果你经常会感到心累，失眠，按上面的方法来做，你会感到前所未有的放松，工作效率翻倍，生活也会更加美好。
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