老年人如何学习书法？

　　从历史上酷爱而从事书法的人群证明，练习书法是有利于延年益寿的。现今社会喜逢盛世，老同志离退休后衣食无忧，家庭稳定，练习书法是一件好事。既是自娱自乐，享受无穷的情趣，也有利于儿女子孙的学习和工作。不少老年同志都是从小就接受到传统书法文化的熏染，对此道一直拳拳情深。忙了一辈子现在有了空闲时间，每天练练字精神有了寄托，生活更充实有质量，对身心大有好处。
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　　学习书法少年儿童重基础练习，而老年人因有硬笔写的功夫，有的也有毛笔写字的过程，所以老年人学习书法，需要时时看到进步，看到成绩，要立竿见影，才能不断产生积极进取的信心和动力，才能保持浓厚的兴趣和收获感。都希望能有一条符合老年人生理，心理特点的学习方法，以便更有效地提高老年人的书法水平。
　　本人习书近五十载，书法教学多年，尤其是在与老年习书者的接触和交流中总结出以下几点心得：
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　　否定自我，好好临帖。老年人学习书法入手可先用毛笔写自己的钢笔字体，以此练习好驾驭笔的能力，后再选择一本古字帖临习修正自己的字形。因为老年人写了一辈子钢笔字，已形成了一定的写字习惯，可能有＂排他性＂，所以老年人学习书法的时候就要不断否定自我，发现自我。如果临帖不准，而自我的东西多了，就会沿着错误的道路越走越远，所以临帖要从一点一滴做起，细心读懂点画造型，点画之间的呼应关系，字与字之间的连带关系，做到正确的重复。何谓书法？书法就是写字的规矩。所以临帖就显得必不可少，而且必须持之以恒。
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　　从行楷、行草入手。对上岁数人来说，写行书本来就是一种习惯，这种书体灵活多样实用性强，容易变通好掌握。只要大致体态稳定，行笔流畅，就基本能够日常应用。若有个别笔画写得不尽人意，在其他地方做以补救照应，调整好虚实均衡，也会显现书法之味。因此说行书最适宜老年人学习。
　　为用而学，从写作品起步。老年人学习书法，临摹和创作可结合在一起。专攻一首诗或者几个字，反复临帖反复试写，搞清每一个字的来龙去脉，结字体势，全篇的大小、粗细、轻重、疏密的搭配，每月专攻一幅力争写好。时间久了再向多字作品继续探索，这样做三五年时间，就能创作一般的各种形式的书法作品。以后积累多了体会深了，自然能举一反三融会贯通，定能做到挥洒自如。
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　　以写大字为主。老年人手眼没有年轻人灵巧，写大字比写小字容易把握，写起来自然痛快洒脱少顾虑，容易掌握结字和章法的造型，易出作品。有了作品参加社会活动，才有再学习再创作的兴趣，兴趣是成功的先决条件。当然，用大笔写地字，在＂硬纸＂的地板上写字，无疑也是行之有效的办法。
　　提高对书法的欣赏能力。书法为写字艺术，不同于一般的写字形体。要有用笔、结字、章法等表现手法。更进一步要求作品的风格、韵味、内涵、以表达作者的思想感情。要想提高自己的创造能力，首先要提升自己的欣赏能力，使自己的创作意识和欣赏水平同步提高，才能有书法艺术高低的变别能力的提升，才能创作出赏心悦目的书法作品。
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　　学书之道贵在养心，贵在怡性，常年写字心情愉快、忘记烦恼、忘记衰老、有利于自身健康。经常在家临帖练字，营造一个良好的文化氛围，也有利于家人的身心健康。
　　（文/白鹿）
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