4个月练习脱离烦心焦躁的频率，今年就成功翻身成功80

　　1，我在人生哪个面向，常常陷入烦心焦躁的刻度，有多长时间的历史了？
　　我从读高一接触了成功学后，就陷入了烦心焦躁。从高一到现在，应该有十多年的历史了。基本上都是滚雪球效应。
　　对眼前的处境越来越不满，因为不满，所以想要逃离。而因为过于想逃离，所以就对眼前要做好的事情没有耐心踏踏实实的去一点点地做好它。
　　也因为过去一直想要快速逃，所以特别容易相信骗子美丽的谎言，经常性的联合骗子来一起骗自己。
　　甚至别人没有骗我，我也把自己给洗脑了。就拿我的第一任恋爱来说，就是这样。我之所以在20岁左右信她，完全是想通过她帮忙，助我事业有成。
　　结果，我被她败光几年青春，好多万，甚至精神上因为被她死缠，和各种贬低，事业上也陷入特别无助的窘境，导致自己彻底的难以平静。
　　因为着急着改变眼前，更抗拒自己一时的平庸，所以就困在这里难以出来。2，通常我是怎么走入烦心焦躁的，请回顾激发它的场景，剧情，和阻念？
　　a,情感上
　　情感上每次我一看到别人成双成对，而我这边却一片狼藉，而自己事业和年纪也因为那些年的损耗，导致目前和一片废墟差不多。所以我就很着急，在想我的那个她何时来？越想越低落，就很后悔当初做错事，导致自己如今陷入这个局面。
　　b,财务上
　　每次刷视频看到抖音和哔哩哔哩的Up主，靠做短视频，有很多粉丝。而自己只能苦哈哈地上班，也不知道下一条路在哪里时，我就感觉到眼前很煎熬。不知道如何翻身，也不知道如何扭转眼前的一切。我就很急，很煎熬。
　　c,能力上
　　每次当效果出不来，而自己看到自己要学的内容很多，在身心疲惫的状态下真的很难提起劲去听课。而自己又难平静下来去好好听课的时候。因为眼前的问题都把自己逼到很急了，我根本没法静下来去对要学的东西去细嚼慢咽。3，我一烦心焦躁后我会如何乱乱来？心情一烦时如何发泄？
　　a,情感上我一躁动当我孤独的时候，我不是让自己好好修炼自身；而是非常急躁的被红娘的话术渗透，然后去约见女孩子。
　　见完后，既浪费感情，又浪费约会的钱。每次都是燃起期待去见，但见完后，发觉都不是那种愿意好好去在日常中积累情感纽带的。
　　都是属于想很快确定一个人和自己合适不合适的。都没有很好地接触过，就开始下结论。这种婚姻，这种感情，也不是我要的呀。
　　遇到的人都是嘴上说要不离不弃的婚姻，行为上却是用很短暂的方式去看一个人到底合不合适。根本就没有踏踏实实地去认真相处过。
　　到头来，她们自己也说不出什么是合适的，什么是不合适的。所以，折腾到最后，不敢作了。
　　因为去相亲的人，差不多都是很急很急的人。因为很急很急，所以就没有耐心去在日常中用点点滴滴去积累深厚的情感纽带。
　　因为没法积累，所以，遇到任何一点摩擦也都会用分手来解决问题。我约见了3个人，差不多都是如此。
　　我就没有必要再去约见了。至此，不再相亲了。
　　因为这种频率，是遇不到对的人的。
　　b,财务上我一躁动
　　财务上我一躁动，我不知道要做什么能立刻让自己赚多多钱，我就立马沉沦了。然后就想要快速逃离眼前的处境。逃又逃不掉，就只能刷视频。
　　d,能力上我一躁动因为每次看到自己能力上解决不了眼前的问题，所以一躁动，我就会大量的买课来缓解自己的焦虑。
　　但是我买完课，我又不踏踏实实的去学习。
　　也没有耐心沉下来去听课揣摩。
　　每次听课的时候，都特别烦，特别消耗意志力。没听多久，我就逃去刷视频去了。4，上述的乱乱来，带来了什么样的后果，长期带来了什么样的影响？
　　情感上：我会被红娘这个渠道给裹挟，因此我遇不到愿意踏踏实实在日常的细处去彼此善待，彼此积累美好回忆的人。遇不到愿意一起踏踏实实去面对问题，去一起成长的人。要遇到只能遇到那种及时避险型的，遇到问题先用分手解决问题。这样的女生也是躁动到不愿意去积累美好回忆，就想一次性就谈对，也是注定碰不到对的人那种啦。
　　纵使恋爱，也是去和灭绝师太谈。草率的去断定一个人是不是对的人。
　　工作上我总是特别急躁。买了课，因为太想要学完后一飞冲天，把眼前的处境给扫平，导致我根本没有办法好好耐心听课，耐心揣摩课程的内容。
　　心都是急的，所以一切也都难以进脑。很难让自己平静地慢下来去活好当下。更难以踏踏实实去把眼前的事情给做好。5，你平日打算如何修炼，让自己脱离烦心焦躁的频率？
　　从吸引力法则看，我即便不做什么，我也会常态性烦心焦躁的。所以，我每天要做的，就是反复听烦心焦躁的情绪课。
　　让自己对烦心焦躁的自己有一个觉察，也踏踏实实的去听越级跳频的课。让自己对越级跳频的行为有所觉察。
　　然后，踏踏实实的深呼吸，去活好当下。
　　我知道，我本身就是在严重疲惫的状态下，我本身对于眼前事，就感到严重的不想做，也提不起劲。
　　不是我想让自己淹没，而是我愿意接受我本身就是疲惫的。我能做的，就是深呼吸，去舒缓眼前的疲惫，和对眼前事的抗拒。
　　我会耐心地写下对眼前事抗拒的舒缓文，然后让自己耐心上路。
　　对我重要的不是眼前的事有没有做好，对我重要的是舒缓掉抗拒感，并借此炼心，让自己的感觉松一点，再松一点。
　　我要在今年仅剩的4个月内，摆脱烦心焦躁的频率。让自己实现翻身。