如何理性走出失恋的黑暗爱之侣婚姻课堂

　　很多人在分手的时候，双方都撕破了脸皮，恨不得将对方撕碎了混着血吞进自己的肚子里面才甘心。人们都说，分手了还能做朋友的人，那是没有真正的爱过，同样分手了不难过的人，也没有真正的爱过。爱之深、责之切，才那么让人难以忘怀。
　　最深的爱带来最深的痛，爱的时候越浓烈，分手的时候越是痛苦，很可惜，世界上没有一条捷径能够真正地让我们快速走出失恋。我们能做的，仅仅只是调整好自己的情绪，最起码让正常的生活和工作不至于受太大的影响，至于内心的伤痛，最好的办法就是交给时间去慢慢抹平。
　　首先，失恋的第一步就是要正视自己已经失恋了这件事情。有很多人在失恋之后，都会下意识地**自己，认为对方只是一时的冲动，其实心里面还是有自己的。TA从一开始就不接受已经失恋的事实。缠着对方要一个答案：我到底什么地方做得不好，我改，你回到我的身边好不好？你天真的以为把姿态放低，对方就会心软，不再提分手的事情。而事实是什么呢？即使对方以前对你再好，在分手之后对你就像变了一个人一样，变成你不认识的模样。
　　你固执地认为，对方只是没有看到你的变化，只要变好，对方就会回心转意。直到TA的身边有了新欢，你才发现对方的温柔一直都在，只不过不再属于你。这时候，才愿意相信，对方说得分手，是真的因为不爱了。而以前的山盟海誓、恩爱甜蜜，以及分手这些日子的摇尾乞怜、费力讨好，全都变成了一场笑话。
　　所以为什么不在对方说分手的时候就正视这件事情。既然已经分手了，那么不管爱也好，不爱也罢都已经是过去的事情了。如果连直面的勇气都没有，又怎么可能快速地走出来。
　　曾经遇到过一个比较极端的例子。这个女生爱耍小性子，脾气很差。但是她有一个男朋友非常爱她。对她非常的包容，我们都很羡慕她能有个这么好的男朋友。而她呢，似乎是想要炫耀一般，在人前的时候越发的爱耍脾气，经常给男朋友脸色看，好像她越作，就显得这男的越爱她。
　　后来这个男的受不了了，坚决提出了分手。这个女一直单方面的不同意分手，她认为对方以前对自己那么好，那么包容，怎么可能这么容易就说分手。她认为自己只要对他好一点，在人前的时候给他一点面子，他就会回心转意的。就这样一直欺骗自己，走不出来。分手后很长一段时间都没有谈别的男朋友，我们都劝她。她却说，对方只是在生自己的气，等气消了自然会回来找她。
　　而事实是，这个男的，早就已经有了新的女朋友了。开始了自己的新生活，独独留我这个女性朋友一直停留在过去的感情里面不愿意走出来。他说他也劝过对方，说不管怎样自己已经不恨也不爱了，让她忘了他，她却总是说：＂我已经改好了，你不要再生我的气了，回来吧＂这样俩人根本无法交流，所以最后，他也索性不去管她。无法正视一段感情的结束，要想走出来就是一句空话。
　　其次，把失恋的情绪发泄出来。失恋的瞬间真的是天崩地裂，感觉山河都在这一瞬间变了颜色。而作为一个成年人，我们早就学会了隐忍。即使内心里面非常的痛苦，也强迫着自己，不在对方的面前流一滴眼泪。在家人和朋友面前也装作若无其事的样子，不希望对方看到自己脆弱的一面，只有自己知道分手的场景在梦中重现了多少次，枕头被哭湿了多少遍。
　　通常人们面对失恋会有常见的三种表现方式。第一种就是像上面描述的这样，若无其事型。表面上装得很坚强，其实内心里面早就翻江倒海、肝肠寸断。这种方式也是最累的一种，不仅要独自承受失恋的痛苦，还要伪装自己的感受。越是显得不在意，偏偏心里面越是在意，越是觉得痛苦而已。
　　还有一种类型是闷不做声型。失恋的痛苦占据了自己的整个世界，自己不知道怎么处理，索性不去处理。任由自己不开心的情绪泛滥在脸上，不愿意去寻求帮助，完全沉浸于悲伤中，不接收外界的任何信息，甚至把自己锁在屋子里面，将自己与外界的世界完全隔断。失恋之后，适当的独处是可以的，但是这种独处应该是让你想通、想明白的，而不是一味地沉浸在悲伤中不能自拔。
　　第三种方式，就是发泄型。在失恋之后把自己的情绪发泄出来，你可以找一个自己认为相对安全的地方，在家里面，或是在外面无人的小河边，或是在朋友的面前，痛痛快快地哭一场，把对TA的爱与恨、不舍与留念，通过眼泪，通通的流到自己的身体之外。也可以去爬 山、跑步、打网球等等方式。总之，能够让自己的情绪发泄出来，而不是把所有的情绪都压抑在心中。
　　再次，转移自己的注意力。不要长时间地将注意力放在失恋这件事情上。为了防止触景生情，可以把俩人在一起的旧痕迹清除了。既然已经决定了分后，对方的东西也就没有什么保留的必要了，反而容易触景生情，勾起自己伤心的回忆。所以不妨花点时间，把容易让自己产生回忆的东西收拾起来丢到自己看不见的地方，以免让自己触景生情，心情再次跌落低谷。
　　还可以适当地把自己的注意力转移到别的地方。比如工作、友情、亲情上面。就比如说在恋爱中有很多人会忽略了朋友之间的友谊，其实在恋爱结束的时候还是可以回归到朋友圈子的活动里面的，跟朋友在一起，谈一些有趣的话题，参加派对，都是很好的注意力转移的方法。人的精力是有限的，你在别的地方投入得多一点，自然对失恋所带来的痛苦也会迟钝一些。在一段时间过后，你可能会发现自己在不知不觉中已经走了出来。
　　或许在想到对方的时候，还会有淡淡的心痛，但这种范围的痛已经在自己可以承受的范围之内了，甚至还可以做到笑着追忆这段感情。
　　另外，对自己进行正确的评估。很多人在经历过一段铭心的恋爱最后分手，很有可能会进入一种悲伤、自责的状态。Ta会把分手的错误全部都归结到自己的身上，无法抑制地产生一些悲观的情绪。
　　Ta会认为，自己是个失败者，对方都不爱自己了，自己是有多么地差劲、今后肯定不会有更好的人来爱我，认为自己是一个彻头彻尾的loser，甚至一厢情愿地认为自己已经爱无能了，甚至这辈子都不会再爱，也不想再爱了，从而深深地陷入失恋的痛苦之中。
　　于是，很多人都会深深地陷入痛苦之中，自我折磨，无法放下过去的事情，更加没有办法放下情绪，积极乐观地面对未来的感情生活。被对方抛弃之后，就好像被全世界都抛弃了一样。于是开始自暴自弃，暴饮暴食，不修边幅。以一种近乎自虐的方式来对待自己，试问这样怎么可能快速地走出失恋呢？
　　想要修复失恋的创伤，最重要的要能对自己进行正确的评估。不要因为被分手，就彻底地怀疑自己，认为自己一无是处，没有任何的价值，看不到自己的优点，擅自地菲薄自己。想要修复失恋的创伤，一定要学会自我谅解，接纳过去的自己。
　　千万不要因为自己快速地走出失恋的阴影是一种无情无义的行为，认为这是对过去的自己的一种背叛。放手，不仅仅是放了对方，也是放了自己。
　　而有的人会沉浸在分手的忧伤中，并不是TA对这段感情有多少留恋和不舍，而是陶醉于自己的痴情。因为我是一个重感情的人，所以我就应该表现得像一个痴情人的样子， 甚至自己都没有意识到，自己这样做，竟然有一点想要前任愧疚的目的。你表现出来的忧伤、难过与痛苦，有时候仅仅是为了感动自己。
　　以上是关于如何快速走出失恋的建议，下面来谈一下失恋之后的一些雷区：
　　1.纠缠对方。这是心里面还没有彻底放下的一种表现。尤其是刚刚失恋的人，在分手之后，会对对方纠缠。总想刨根问底地找出一个原因来，是我脾气不好、或是管你管得太严还是没有让你感觉到安全感，我全部都可以改，只要你说不离开我。殊不知，你越是纠缠，对方就越冷淡。纠缠，只不过是把自己所剩无多的尊严任再次拿出来任由对方践踏而已。
　　2.迅速开始一段新的恋情。经常有的人会戏言，走出一段恋情最好的方式是开始一段新的恋情。这句话，只能说对了一半。如果你在失恋后不久真的遇到了一个合适的人，被TA吸引，愿意放下过去和TA在一起，那么新欢确实能够帮助我们快速地从失恋的痛苦中走出来。相反，如果你的心里面还牵挂着前任，想要通过别人忘记前任，就很可笑了。
　　人都是有感情的动物，你只考虑到了自己的感受，冲动地和别人在一起，首先对别人就是一种不负责任的行为。TA付出的是百分百的感情，而你的心里却纠结于前一段感情。在长期的不对等中，新的争吵很容易会出现。到时候，旧的问题还没有解决，新的问题又开始出现。有几个人能受得了此起彼伏的情感纠葛呢？
　　另外，在你还没有真正放下前任就迅速的开始一段新感情的时候，免不了会对方旧爱和新欢进行对比。如果旧爱比不上新欢，那么你这颗不完整的心如何配得上人家的全心全意；相反，旧爱比新欢好，你会更加忘不了前任，忘不掉前段的感情，一直沉浸在对前段感情的追忆中，根本走不出失恋的痛苦。
　　3.报复对方。这其实是针对被分手一方而言的。其实无非是觉得自己为了这段感情付出了很多，凭什么对方说结束就结束，出于一种补偿心理而想要报复对方。有一个女生问我有什么办法可以报复她的男友。她和前男友在一起七个月，在交往过程中发生了亲密的关系，最近男朋友说不爱了，想要分手。她不同意，因为觉得自己什么都给了对方，所以不能接受，在多次纠缠无果之后，产生了报复的想法。她的这种想法我能理解，但还是觉得不值。爱一个人，是需要感情的，恨一个人同样需要感情。既然已经没有缘分了，何必再浪费自己的时间和精力在一个以后毫不相干的人身上。报复对方最好的办法，当然是让对方再次爱让自己，离不开自己的时候再狠狠地把对对方踢开。
　　但是，说起来容易做起来难。你如果真的那么容易能让他重新爱上你，最初又怎么会轻易分手？付出比当初多的多的努力让对方重新爱上，就是为了以主动者的身份甩开，追求一场没有结果的报复，我觉得真的是太傻了，何必为了已经不相干的人伤害自己呢？
　　我们都羡慕＂郎骑竹马来，绕床弄青梅＂那种两小无猜，从一而终的爱情。但是现实生活中那个陪我们相守到最后的人通常都是在经历了多次地分分合合之后才遇到的。失恋是很多人都会经历的事情，失恋的滋味很多人都感同身受。在遭遇失恋的时候，大可不必以一种世界末日的姿态来对待它，相反，不如把它当作新生。
　　总而言之，失恋与其说是结束，不如说是人生中一个新的开始。恋爱不是自己生命的全部，生命中还有更多的东西等着我们去发现、去探索。而失恋所带来的痛苦，可以让我们重新审视自己，在审视中会发现缺点、不足，把自己塑造成一个更好的人，为遇到最适合自己的那一个做准备。