觉察自己，享受孤独，拥抱独立，才能收获真正的亲密关系

　　1.迷失自己的人，没有亲密关系
　　生而为人，我们要活在社会中，就不能摆脱围绕着自己的各种人际关系。尤其是亲密关系的质量，更是关乎我们幸福的指数。
　　我们首先为人子女，继而生儿育女。在工作中，我们是职工，在家庭中，我们是伴侣。种种亲密关系，实质上，都是一种能量的索取。在整个奉献的过程中，我们常常唯独忽略了自己。
　　我们该首先成为＂自己＂，才能进一步成为一个好伴侣，成为一个好父母，成为一个能量的传递者，成为一段关系的守护者。
　　迷失自己的人，没有亲密关系。
　　在亲密关系中，我们既要追求亲密，又要追求独立。独立是亲密的基础，只有我们在一段关系中重视自己，才会得到他人的尊重。
　　自爱者被人爱，但迷茫的人，把太多的目光和期待，都放在了他人的身上，一旦得不到自己想要的关系，就心生怨愤。为人子女时，会嫌弃父母干涉太多；为人父母时，会嫌弃孩子太不听话；为人下属时，会厌恶领导高傲；为人伴侣时，又处处希求伴侣呵护。似乎自己的不幸福，都是别人的错。哪怕是这些关系处处如自己所想，也依然无法避免生命的空虚感。
　　其实，不管我们身处于哪一段关系中，都要深刻地领悟到独立的重要性。唯有我们懂得自己，爱护自己，觉察自己，才有可能促进关系的亲密。把生的希望放在他人身上，倒置了顺序，不仅是人生秩序的错乱，更是整个世界观崩塌的开始。
　　2.《亲密而独立》
　　最近读到的一本心理学的书籍，冰千里所写的 《亲密而独立：活出边界，活出自己》 。
　　冰千里，他是一名心理咨询师，同时也是一位优秀的心理学作家。在生活中，他探索人类灵魂的悸动，在文字中，他带领我们看到神秘的心灵世界。在所有的亲密关系中，唯有我们活出了边界，活出了自己，才能够真正做到亲密而独立。
　　他通过《亲密而独立》这本书，从三个方面，向我们阐述了亲密关系中的各种心理学要义。这三个方面，分别是婚姻关系、亲子关系、与自己的关系。
　　我们通过伴侣，来理解自己。通过孩子，看见自己。通过成长，接纳自己。
　　整本书中，关于心灵成长的内容很多。有许多洞见，让人叹为观止。
　　3.懂得自己，才能过好人生
　　所谓的亲密而独立，当我们不再依赖，而懂得独立的意义，就会明白，成长的力量。冰千里曾引用 温尼科特 的一句话： 成长的关键，就是＂享受孤独的能力＂。 在所有的关系中，我们唯有懂得了自己，才能收获更好的人生。
　　3-1：关系是媒介，让你看到自身的投射
　　我们其实是很难从各种关系中抽离开，单独去体会自己的。既然如此，我们不如就索性浸润在各种关系中，好好体验。往往，我们在关系中的诉求，正是我们自己内心匮乏的所在。
　　期待伴侣像父亲一样爱护自己，可能源于童年父爱的缺失。在养育孩子的过程中不敢放手，总是想着各种陪伴，这很大程度上，可能源于自己幼时留守儿童的苦痛经历。
　　我们以为在一段关系中，付出得越多，就越应该被珍惜，但事实却常常让我们大失所望。
　　为什么委曲求全换不来悲悯，为什么卑躬屈膝却被人嗤之以鼻，为什么默默无闻，最后只剩下无尽的怨怼……要说一切都是别人的问题，这可能更容易。但恰恰问题的根源在于，我们内心深处的自己。
　　我们忘记了自己，我们迷失了自己，我们看不见自己内心的诉求，却把这些期待，加注到别人的头上，最后只会迎来亲密关系的破裂。
　　关系是媒介，让我们看到自身的投射。 当我们的亲密关系迎来危机，其实，转机也恰恰蕴含在其中。看到问题，觉察自己的情绪，体会自己的缺失，我们才有可能让自己重新拥抱完整。
　　唯有当我们自己没有缺憾，才会更有力量去感染他人。
　　3-2：亲子之爱，保持距离的守护
　　谁都不是天生的父母，当孩子降生的那一刻，父母才开始学着长大。就像冰千里所说： 几乎所有的妈妈都是被孩子教会如何做妈妈的。 母性的关辉不是生来就有，需要我们的不断挖掘。
　　但当今的人们，浮躁者多，理智者少。看待自己尚且不明确，看待孩子的问题，却好像比谁都透彻。
　　如果我们退回到旁观者的角度去观察孩子的成长，其实会发现，身为一个独立的人，他们所需要的爱，我们不一定给得恰当。
　　太多的孩子，他们成长的经历太顺遂，很多本应该经历的挫折教育都被父母强行终止，他们骄傲且脆弱。这些被父母过度保护的孩子们，往往在长大之后，会有强烈的应激反应。他们需要在成年之后，把幼年时所没经历过的挫折体验弥补回来，才能最终收获内心的平静。
　　所以，在阅读《亲密而独立》这本书的时候，我常常会想， 保持距离的守护，也许才是更好的爱。 在保障孩子人生安全的前提下，给孩子成长的空间，交还孩子体验生命的权利。如冰千里所说： 孩子有需要时满足他，在不了解孩子需要时，别打扰他。
　　在家庭中，让孩子做孩子。而我们，也不仅仅是父母，我们也要做好自己。 孩子会感受到我们内心的力量，教育不仅仅是我们说了什么，我们身体力行追求的姿态，才是奋斗者的最佳诠释。
　　3-3：看见自己，才能表达自己
　　很多时候，我们被人误解，不是因为别人的愚钝，而且因为我们错误的表达。 爱就是爱，而不是纠缠。关心就是关心，而不是窥探隐私。如果我们被误解，往往不仅仅是我们表达的失误，其中更深层的原因，也许是我们从未看见自己。
　　正如冰千里在《亲密而独立》中所说的： 你只有觉察到自己的情结，才有可能真正地得到疗愈。
　　觉察是治愈的开始。勇于觉察、接纳真实的自己，才能收获内在小孩儿的成长。
　　4.像一个孩子一样，真正地活过
　　关于成长的描述，我看过很多。但冰千里在《亲密而独立》中这样描述成长，让我耳目一新。他说： 成长不是你长成了一个成年人，而是内心那个无拘无束的孩子真正活过。
　　不是所有的人，都有幸拥有童年。当一个孩子本该是孩子的时候，他过早地懂事了、成熟了，这才是大悲哀。
　　因为没了依赖，孩子才有了懂事、迎合、成熟、乖巧。这是可怕的。冰千里这么认为，我也深刻认同。
　　像一个孩子一样，真切地热爱自己的热爱，追求自己的追求，体验完整的经历，好的坏的，都是我们的财富。
　　觉察自己，看到缺憾，尽力弥补，对别人，也就少了很多无谓的期待。亲密的关系，也会因为我们自身的澄澈，而变得轻松、温暖。
　　能量的正循环，是亲密关系的最佳表达。像一个孩子一样，真切地活，也尊重关系中其他的人——他们拥有作为一个人真切活着的权利。