如何减少原生家庭的不良影响，最大程度地疗愈代际创伤？

　　1.原生家庭之殇
　　近来，心理学开始受到越来越多人的重视，＂原生家庭＂成了原罪。很多人停下了无休止的自我否定，转而追溯童年的过往，试图了解如今的种种，在久远的过去所埋下的伏笔。
　　童年时期，本应是一个人一生中最为快乐的时光，但并不是所有的人在童年都有幸被善待。 有太多的不曾被好好爱护的孩子，他们始终不能获得人格的完满，只因为内心的空缺，指引着他们不断地否定自己的所有努力。
　　对于过往的关注，是一件好事儿。我们需要反思，只有反思，我们才能找到改进的方向。
　　原生家庭的种种罪行，让我们看到代际创伤的可怕，它总是隐性的，却伴随着某种表面的正义，试图左右着我们的人生。
　　也因此，我常常会想，既然原生家庭如此地重要，我们又该如何来减少原生家庭的不良影响，进而最大程度地疗愈我们的代际创伤呢？ 2.直到我成为妈妈，我才理解了母亲
　　身为一个女性，我在成为一个妈妈之前，对自己的母亲有着诸多的不满。我挣扎着，努力着，想要妈妈更多的理解，却总是不得其所。直到我自己成为一个妈妈，我才真正理解了母亲。
　　母亲之所以会对我有着种种的暴戾，其根源并非对我的＂不爱＂，实在是因为她也从来没有被母亲善待。相较于她的母亲而言，她已经在努力，给我创造更好的生活。限于各种因素的束缚，她已经倾其所有，而曾经的我，却总是不满足。
　　当我理解了母亲，我才和母亲有了真正意义上的心灵的和解。
　　3.《因为我是女性》
　　侯玉珍的《因为我是女性：如何深度疗愈代际创伤》正好印证了我的自我疗愈的整个过程。 相较于国外的心理学书籍，侯玉珍的《因为我是女性》，她援引了更多中国人的案例。在成长经历的相似度上，侯玉珍所取更贴合中国人的心理。 也因此，她的很多话语，直接击中了我的内心，让我想要迫不及待地跟大家分享一下。
　　综合来说，《因为我是女性》这本书，从心理学的角度，为我们剖析，在家庭关系中，母亲对于女儿的深刻影响。这些影响是可以代际遗传的。所以，女性心理疗愈的关键，也恰恰是在自己的母亲身上。
　　我们如何被养育，就如何看待自己的生活。 就像侯玉珍说，母亲是生命的孕育者，也是一个家庭的灵魂。
　　妈妈对待孩子的态度，会成为一种内在的声音，扎根于孩子的灵魂，形成一个孩子最初的核心信念。而正是在这个信念的影响下，一个人做出最本能的行为和决定。这也就解释了，为什么有些人天赋平平，但却能不断鼓舞自己，去奋斗成就更好的人生。从根源上来说，母亲的爱一直是一种鼓舞的力量，催人上进。
　　反过来看，我们也了解到，很多女孩，就是在母亲的否定下长大的。她们也曾获得过母亲的温柔相待，但随着长大之后的种种理念的碰撞，母女关系变得疏离， 母亲言语中的否定和讽刺，恰恰是最尖利的武器，让人想要放弃自己，放弃追寻人生的意义 。
　　这两种现象都说明了母亲对于一个孩子的影响，尤其是女孩，她会在母亲的种种行为中不断印证自我，在自己成为母亲后，有意无意地把母亲的精神，代际遗传下去。
　　侯玉珍在《因为我是女性》中，带领我们一步步走出＂命运的轮回＂： 从分离中找到边界，从哀悼中寻回温情，从自爱中疗愈创伤，从和解中重建价值，从认同和发展中成就自己，再从突破中拥抱独立与自由。
　　这个过程，就是疗愈代际创伤的过程，也是超越原生家庭的最好方式。 4.看见，就是爱
　　透过母亲，我们看见自己。母亲所经历的种种，加诸在我们身上的到底是力量还是负累，它们都让我们看到自己的过往。
　　透过孩子，我们也会看到自己。看到自己到底给孩子怎样的影响，那些创伤，是否得到深度的疗愈。
　　我们看见孩子，他们的成长，也要经历种种磨难，但爱，尤其是母亲的爱，让他们心中升腾起无限的力量，坚韧顽强。
　　阅读《因为我是女性》，我更是经常提醒自己，要懂得＂涵容＂。唯有容纳、思考、理解、消化掉孩子的负面情绪，看到孩子内心真正的需求，我们才能够拥有更好的亲子关系。 当孩子感觉被看见，他就会平静。当彼此都平静，代际创伤便无生存的可能。