昨天下午，朋友云闲约我参加一个健康讲座，正好这天下午我有时间，于是就参加了这样一个活动，感觉受益匪浅。
　　李辉老师与大家共同探讨极简生活方式
　　一，认识了一种新的生活方式叫做乐汁生活
　　讲座的主持人李辉老师，讲了一个关于蔬菜汁和果汁调理健康的故事。大致情况这样的是她的一个老师在北京的一家大医院工作，这个老师的名字可能是叫馨臻，有一段时间自己的身体很糟糕，比如一手提着一个菠萝走不到200米就得休息一会儿，浑身无力还说不上是有什么疾病。而这个老师却是一个大夫。就是在这种情况下老师做了一个探索，依靠蔬菜汁和水果汁，做了大量的研究，而这种研究的结果是把自己的身体调好了，人有精神了，人气色改变了，人身上的疾病也康复了。这件事情触动这位老师，把这种蔬菜汁加果汁的健康方法，告诉更多的人让更多的人受益。而我们这位李辉老师，也是因为自己身体健康的问题，通过食用蔬菜汁和果汁，有了一个健健康康的身体，正是基于自身的这种经历，李辉老师要把这种方法分享出来，让更多人受益。于是就有了昨天下午的健康分享会。这是一次纯粹的公益分享，没有任何商业信息。朋友云闲提供了公益分享的场所，有茶水和水果蔬菜之类，是几位热情的朋友随手带来的，为的是让大家了解这种健康方式。
　　云闲老师（蓝色衣服）和李辉老师配合很默契
　　二，乐汁健康生活方式是一种什么样的生活方式
　　据李辉老师介绍，大致有这样几个特点，一是每天一斤蔬菜半斤水果。蔬菜和水果打成汁，最好作为早餐食用。蔬菜和水果不要求多，越简单越好，最好是一种水果加一种蔬菜，打成汁之后再半小时内喝完。黄瓜和胡萝卜可以单独打汁。第二是杂吃杂喝，争取一周不重样。比如今天青菜汁，明天菠菜汁，后天白菜汁，大后天是西红柿汁等等。第三提到了关于健康生活的七个方面。一是要有适量的运动，第二要调整好自己的情绪，第三不能熬夜，第四要有充足的睡眠，第五提倡食物生吃，这里主要是指把蔬菜打成汁食用，第六提倡中餐和晚餐六到八分饱，第七是提倡素食，如果做不到不吃肉可以先从少吃肉开始。
　　极简的食材，很容易得到，几乎成本为零
　　在笔者看来这是一种可以试一下的健康的生活方式，因为这个朴素的极简的生活方式，没有任何的毒副作用，也不存在的健康的风险，对于很多的亚健康人群，完全可以做一个尝试，万一出现健康奇迹呢？

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