休假之后不想上班怎么办

　　比起今天是周末我更希望明天是周末，因为如果今天是周末就已经成为了现实，明天是周末，便万事可期。假期总是过得很快，一眨眼的功夫假就 休完 了，你会不会跟小编一样不想上班呢？下面跟小编来看看怎么应对这种不想上班的心理吧。
　　国庆假期，大家忙着四处旅游，和同学聚会，走亲访友，享受假期的乐趣。
　　现在假期结束了，却做什么都提不起精神，头疼头晕，不思茶饭，如果你有这些症状，你很可能患上＂节后综合症＂。症状表现为第一，上班前不想上班，焦虑；第二，上班第一天，很郁闷，很烦躁。据一项调查显示，48.1%的人说他们有这个症状。
　　所谓＂节后综合症＂就是＂惰性＂，在心理学上解释如下：在某种状态下，我们的大脑中枢会建立相应的工作模式。比如工作时，大脑处于紧张状态，我们的身心会建立与工作环境相匹配的相应思维和操作模式。长假期间，人处于放松休闲的状态，相应的，大脑也处于放松的状态。在两种状态切换的过程中，大脑中的＂惯性＂会造成最初的不适应。
　　你想想，放假前两天，不开闹钟，还会在平时起床的时间醒来吗？这是惯性的作用。那时，我们的大脑、身体和头脑还没有完全进入假期状态。大概过了两三天，我们早上醒来的时间就会明显延迟。这时，我们的身心已经进入了休假状态。同样的过程会发生在长假结束和你回去工作的时候。
　　我们暂时无法适应从休息到工作的过渡，导致烦躁、焦虑甚至抑郁。
　　身体不适很容易带来心理上的不愉快。很多人的烦躁和焦虑主要是由于身体无法立即从放松的休息状态进入紧张的工作状态而引起的不适。既然知道身体需要这样的适应周期，不妨主动调整，让身体提前适应上班的节奏。比如提前一两天逐步调整自己的工作日程，让自己的工作日程从假期的工作安排调整到工作日的工作安排。
　　工作日程从简单开始，逐渐升温。
　　第一天上班，整个人的状态可能需要热身，尽量不要安排太有挑战性的工作。比如重要的谈判，与重要客户的会面等。在日程上留出一些让自己开心放松的事情。比如，留出半小时和同事一起享受下午茶。或者，下班后送自己一个小礼物。
　　装饰办公室，为工作环境增添活力。
　　在办公桌上放一束漂亮的花，在电脑显示器旁边放一些你喜欢的装饰品，把假期拍的照片贴在你桌子的挡板上。
　　选择明亮的配饰，改变你的心情。
　　不妨试着在假期后的第一天上班时戴一条鲜艳的丝巾或一枚别致的小胸针等配饰。
　　为下一个假期做计划，减少心理落差。
　　我们之所以在长假的休息状态和之后的工作状态中感到不舒服，其中一个原因就是两者差距太大。一年只有两次长假，两次长假间隔很长。
　　但实际上，我们可以为自己安排一些＂短假期＂和一个＂休闲娱乐时间表＂，来调整疲惫的工作状态。比如把好朋友的生日和重要纪念日列在日历上，这样你就可以每隔不太长的时间，一个月或者两个月，给自己安排最好的休闲娱乐。短途旅行，和朋友聚三五天，和亲密爱人一起享受浪漫的周末。
　　长假后开始工作很辛苦，但是看到不太久就又放假就开心了，心理落差也不会那么大。
　　工作没那么可怕，静下心来，听听音乐，回忆一下假期里那些温暖愉快的时光，放松一下，主观地告诉自己，假期结束了，你已经开始工作了。
　　虽然还有些不情愿，但和假期的＂分离＂只是暂时的，总会有重新相聚的一天，可能有助于我的内心接受愉快上班的事实。
　　适合假期结束的朋友圈短句
　　1、放假的每一天眼里都是阳光，笑里都是坦荡。
　　2、假期结束了，开始应该回忆幸福时光。
　　3、醒醒，别睡啦，你的假期已经结束了！
　　4、不好意思，你的假期余额已经不足，请尽快充值！
　　5、我的假期结束了明天生活开始步入正轨了新的环境新的同事全新的一切加油。
　　6、转眼间，假期就过完了。这个假期竟然过得这么快，我恨不得再接着过一次，因为这个假期快乐无比！
　　7、假期总结：上午睡觉，下午睡觉，中午睡觉，晚上玩手机。
　　8、愉快的假期生活即将结束了，我的回学校住宿的生活就要开始了。回顾这个丰富多彩的假期，有许多有趣的快乐的收获，我的心情无比的高兴。
　　9、感觉假期好像只是短暂的爱了我一下，然后就消失不见了。
　　10、假期结束了，又要投入到紧张的工作当中了，我要更努力，一切都会更好。
　　11、假期 综合症 ，不知道要多长时间才能调节回来。
　　12、这个假期看了不同的地方、不同的风景，知道了不同的事，感悟了不同的人生，算是不小的收获了吧。
　　13、假期结束了，也该换一种心情换一种态度了，毕竟不能一直颓废。
　　14、你存在于我的.梦里，我的美食里，再见了，我的假期。
　　15、小废物在假期结束前最后的挣扎。
　　16、世界上最短的距离，莫过于从假期开始到结束。
　　17、假期已经结束，努力奋斗，毕竟生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。
　　18、夕阳无限好，只是近黄昏，假期虽然好，总有用完的时候。
　　19、我想我生病了，得的是假期综合症。
　　20、糟糕！假期从我手中溜走了！可是我还没有好好爱它们呢！
　　30、你的暑假余额已不足，没写的作业还来得及吗？
　　21、人生不如意时，是上帝给的长假，要好好享受这个假期。突然一天假期结束，时来运转，人生才真正开始。
　　22、假期结束了，还有一堆事要做，希望一切安好。
　　23、轻的假期走了，工作正悄悄的来！我挥一挥衣袖，抹去我脸上的悲哀！工作在即，调整心情，蓄势待发！让愉快的工作充实每一个人的空间！
　　24、工作的第一个假期结束了，还不适应工作。
　　25、快乐的时光总是过得很快，假期转瞬即逝，感觉都还没开始就已经结束了。假期呀，我求你慢一点，再慢一点咯。
　　26、在家抖腿的好日子要到头了，假期要结束了，论文字数勉强凑齐，真的舍不得离开，尽快在家有点无聊，尽管啥也没干，我就是这样，到了一种环境就不愿离开，这辈子最讨厌的就是离别。
　　27、假期终究要结束，工作却是无休止，今天又要上班了。但是健康是的本钱，身体不可以累垮，愿你经过假期的养精蓄锐，精神焕发地迎接工作的挑战。祝工作愉快如假期，生活幸福更甜蜜！
　　28、假期结束了，在美景前发呆发出了很多思考，似乎一夜长大。人生过得太幸福太美好是因为有人为我遮风挡雨，排除万难。我感激拥有这般的宠爱，也期待着人生即将给予我的历练。
　　29、告别大假已去的舒爽喜乐，迎接假后归岗的努力追逐；拥住 大假 轻松的欣喜快活，放进假后归岗的奋力追求；祝你长假后归岗快乐，舒爽相伴永无忧愁！
　　31、没有工作的日子，总感觉生活缺少了什么。等到真要工作了，感到宁愿让自己缺少点什么！希望你的工作是快乐的音符，渐渐地给你带来美妙的音乐，祝你听＂音乐＂快乐，工作快乐！
　　32、假期结束了，明天要上班了。今夜失眠。
　　33、开学后我打算做一个安静的少女，上课做的就是抬抬头看黑板低下头做笔记，下课做的就是文静的坐在哪里写作业。
　　34、假期结束了，回去工作了，我得抓紧时间回来啊。
　　35、假过去，愿朋友你，调好心态，为了明天，辉煌升起，加满力量，继续努力，为了理想，鼓足干劲，奋斗不息；祝你假后归岗，事业顺利，早日有成！
　　36、生活就是既能浪迹天涯，又能朝九晚五。
　　37、假期结束了，要开开心心的。积极生活，认真工作。工作还要继续努力。
　　38、总是梦见回家了，然后假期结束赶不及来上班，并且每次错过的理由都不一样。
　　39、假期要结束时遇见一丛生机勃发的鹅掌藤。
　　40、假日是让人留恋的，工作是让人厌烦的，薪水是让人吐血的，旷工是自寻死路的。假期结束了，祝你归岗快乐，上班幸福！
　　41、假期余额不足，请做好战斗准备。
　　42、我的母亲今天开始了催婚催生教育，看来我的假期要提前结束了。
　　43、不想工作情绪达到巅峰，暂时不想接受上班现实……
　　44、假期终究要结束，工作却是无休止，今天又要上班了。但是健康是的本钱，身体不可以累垮，愿你经过假期的养精蓄锐，精神焕发地迎接工作的挑战。祝工作愉快如假期，生活幸福更甜蜜！
　　45、昨天像夏天，今天像深秋，假期快结束，郁闷。
　　46、轻轻的假期走了，工作正悄悄的来！我挥一挥衣袖，抹去我脸上的悲哀！工作在即，调整心情，蓄势待发！让愉快的工作充实每一个人的空间！
　　47、假期又结束了，上午在床上躺了半天，下午玩了会儿游戏！晚上跟奶奶打了个视频，现在又要睡觉休息明天开始上班了生活真快。
　　48、没有结束的感情，没有结束的旅途，只有结束的假期。
　　49、一大早的笑死我了，我以为假期结束了，然后到单位大家告诉我明天才到期……打个电话给我妈，我妈说马虎的毛病真是从小到大没变过。真是笑死我了。