宝宝深夜哭闹打挺怎么办？禾一母婴

　　☊ 每晚22:35分，我在酒馆和你说晚安
　　宝宝哭闹本来是件常见的事，可是最近收到很多妈妈的来信咨询：半夜宝宝大哭、发脾气、乱踢，怎么哄都没有反应，不知道宝宝究竟怎么了？发生这样的事情，妈妈经常又担心又伤心，不知道怎么办。
　　琪琪妈的来信： 我女儿2岁半了，好几次在半夜突然尖叫或坐起来哭个不停。我和宝宝爸爸慌忙地起来安抚她，怎么哄都不停止，好像听不见似得。我怕她做噩梦难受，尝试摇醒她，但她完全不答应。早上起床，问琪琪做了什么梦，她又说＂没有呀，我不知道＂。
　　小六妈的来信： 我家小六，3岁多的男孩。平时小六睡觉一向不老实，翻来覆去，还会有踢腿、摆手、摇头等动作。现在情况更糟糕，有时会有梦话，一应一答的，仿佛在跟一个隐形的朋友对话。有一次躺下不久就开始拳打脚踢，大喊大叫。有一次看他那么激动，我被吓到了，使劲把他弄醒，这时宝宝反而惊愕地看着周围，好像刚回过神一样。
　　是夜惊？还是噩梦？
　　——琪琪和小六的情况，是属于睡眠中＂夜惊＂的现象，医学英文是＂Night Terrors＂，与噩梦相似，但不是做梦。夜惊又称睡惊。宝宝在睡眠中突然坐起，一声尖叫，伴有植物神经征象，如心跳、呼吸加快、大汗淋漓。有强烈的恐惧感、焦虑感和窒息感，偶然有幻觉。每次发作1～2分钟，长则发作5分钟，早上醒后一般无记忆。这一点和噩梦明显不同。
　　为什么会发生夜惊？
　　——在进入睡眠周期时，宝宝会逐渐从浅层睡眠向深层睡眠过渡。而夜惊的发生时间，是在入睡后两小时内，正值睡眠期的第3～4阶段，此为沉睡期。在这个期间，有些宝宝会有一个短暂的惊醒。在这个时期如果不能快速顺利渡过，宝宝就会出现短暂的非睡觉也非清醒的状态。
　　另外，妈妈们也要注意，如果宝宝有以下情况，可能会引起夜惊：  1. 白天过多活动和刺激；
　　2. 过于疲劳的状态进入睡眠；
　　3. 身体虚弱、不适和使用药物；
　　4. 脑神经发育尚未成熟，尤其是神经容易兴奋和敏感的宝宝。
　　——当宝宝18个月时，就会开始出现夜惊现象。而且由于幼儿控制睡眠觉醒的大脑皮质发育的不成熟，夜惊对宝宝睡眠和发育都会有一定的影响。
　　宝宝夜惊，怎么办？
　　——大多数爸爸妈妈不知如何来应对和安慰夜惊的宝宝，常常觉得苦恼而无助，并且会非常焦虑和慌张。类似琪琪和小六这样的夜惊现象，夜惊的最佳措施是耐心等待宝宝恢复平静，并确保宝宝发生夜惊时的安全。大多数宝宝在几分钟后都能自己平静下来，重新入睡。
　　——特别提醒父母的是：不要在这个时候试图弄醒宝宝，否则很有可能会使夜惊加重和延长。而宝宝在被弄醒之后，常常不知所以然，则需要更长的时间再次入睡。
　　如何减少夜惊现象的发生？
　　——要减少宝宝发生夜惊的次数，父母一定要注意以下事宜：
　　★  在宝宝睡觉前，尽量保持平和、乐观的情绪 。比如不要给宝宝讲惊险恐怖的故事，不宜看情绪过于惊险刺激的电视节目。如果有条件，睡前最佳活动是亲子阅读，或者是给宝宝听轻松的音乐，以及给宝宝做按摩、抚触。
　　★  如果宝宝白天玩得太累，可以帮宝宝泡个温水澡，或让宝宝用温水泡泡脚 。这样就可帮助白天玩得太累的宝宝放松身体和情绪，不至于因太疲劳而出现夜间惊恐。注意泡澡时间不宜超过20分钟。
　　★  父母一定要帮助宝宝按时睡觉 。同时，在睡觉时，不宜让宝宝穿太紧身或太多的衣服，最好让宝宝裸睡或换上睡衣睡。良好的睡眠习惯，能促进宝宝拥有高质量的睡眠。当然不要等宝宝非常疲劳后再入睡，也不能睡得太晚。
　　★  避免过度兴奋、劳累 。睡前2小时内，避免让宝宝玩激烈的娱乐活动而过度兴奋。如果宝宝玩的过于兴奋或劳累，可以去游泳、沐浴等来缓解。
　　——在了解完宝宝的夜惊现象后，妈妈们是不是也松了一口气呢？下次，宝宝再发生类似情况，妈妈们就不必那么焦虑了，淡定地观察宝宝，保护宝宝的安全，帮助宝宝放松下来，继续入睡。不过，如果宝宝的夜惊发生得过于频繁，可能有严重的心理问题或脑神经发育异常的问题，此时应及时带宝宝去专科医院就诊。
　　☊ END  ☊
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　　——禾一丨宝宝深夜哭闹打挺怎么办？
　　《禾一母婴》|宝宝睡眠
　　▌作者：肥头大耳的熊猫，好奇人生的硬核90后，对情感、母婴、地产、金融等领域研究，洞析人性的研究者，只写既温柔又犀利的文字。个人微信公众号：禾一酒馆（ID：heyi_pub）。
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