原来我每天都在和孩子暴力沟通

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　　你会和孩子好好说话吗？
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　　如果可以这样划分，一个人有物质生命和精神生命两部分。
　　好好吃饭是物质生命性命攸关的大事，
　　那好好说话就是精神生命的大事了。
　　作为一个母亲，能不能和孩子好好说话决定这个孩子在精神生命上吃不吃得饱，有没有营养。
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　　【底层逻辑】
　　《非暴力沟通》一书中，告诉我们要好好说话，前提是先倾听，倾听对方的情绪状态和需求，也能知道自己的情绪状态和需求，当看见了对方，也看见了自己时，才有可能共创出双方都满意的结果。
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　　【我的应用】
　　为了应用这个技能，今天我在与孩子相处时，好像有个小人在我的肩膀看着我的一举一动。
　　事情的经过是这样的:
　　到了女儿的睡觉时间，我要开始我的工作，同时她应该呆在她的小床上盖好被子准备睡觉了。但她不停地在床上跑圈，用脚敲墙壁，甚至下床来。我明显感觉我的头部开始发热，有血液上涌的感觉。我内心有个强烈的声音:给她点颜色看看，命令她呆在床上不准动，或者到床上看着她睡觉。
　　我压抑住我的想法和情绪，尝试去看看她的感受和需求。
　　她应该是觉得好玩、刺激、兴奋，需求是睡觉这件事想要自己说了算，她不想做妈妈觉得她应该做的事（也许是感受到了妈妈的推力），所以她要反抗。
　　于是，我对她说，妈妈很担心你着凉/明天早上起不来，也许你还不太想睡觉，你可以安静地呆在床上。如果声音太大，或者频繁下床，我会无法工作的，那样我只能从你的房间出去，去别的房间继续工作。
　　她不希望自己一个人入睡，因此她央求我再给她一次机会。
　　当她再一次下床，我很平静地再一次表达了＂我很担心你。＂，她听完后，居然很自然地说:＂那我回到床上去。＂然后，在床上躺了一会，就进入了梦乡。
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　　【复盘全过程】
　　回看这个过程，一开始我是被激怒的状态，我很想去和她对着干，压制她。
　　接着，我意识到自己的生气情绪和能不受打扰安静工作的需求。
　　等我情绪稍微和缓，我尝试去看看她的情绪和需求（这个可以用错误目的表很直观的看到），她在寻求权利。
　　于是，我用了非暴力沟通里的方法，说出她的感受、需求，再表达我的担心，以及我希望安静不被打扰地工作，以及如果可以实现的话，我对她的感激。
　　结果，凑效了。
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　　你要不要也试试呢？