一个人成功的构成要素是复杂的，会涉及到目标管理、时间管理、精力管理、学习能力等等，人与人的认知水平可能会存在差异，但只要具有学习能力，认知是有办法提升的。 学习能力又包含很多内容，其中，记忆力是学习能力的一个重要组成部分。 学习能力 今天我们就来聊聊如何提升记忆力，做过学生的人都知道，学习中知识点的记忆占很大一部分内容，很多人记不住的情况，即使好不容易记住了，过几天又会很快忘记。 这是因为很多人没有掌握有效的记忆方法。 其实，记忆也是有方法可循的，掌握正确的记忆方法就能做到事半功倍。 记忆能力 01高效记忆需要具备的三个基础条件 1、把记忆的内容变得生动、有趣； 2、把散乱的知识点用关键词串联起来，变成一个整体； 3、把新知识链接到已经熟悉的老知识上，用老知识记忆新知识。 让知识变得有趣更吸引人 02三大高效记忆法 1、多感官记忆法 多感官记忆就是利用眼睛、耳朵、嘴巴、鼻子、手等多感官进行协同记忆，比如记忆单词英语苹果＂apple＂，如果能够让孩子们听一遍、读一遍、写一遍、摸一遍，闻一遍，吃一遍，至少是想象一下苹果的味道，多个感官一同受到刺激，大脑的记忆中枢就会被充分激活，记忆效果也将大大加强。 多感官记忆 2、缩略词记忆法 先找出知识点中的关键元素，把关键元素组成一串缩略语。熟记缩略语，通过缩略语以点带面记述全部内容，还可以把关键词组合成故事进行记忆。 缩略词 比如，我们所熟知的节气歌就是缩略词记忆法：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连， 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 还有朝代歌：夏商周，春秋战。 秦朝以后是两汉， 三国两晋南北朝。 隋唐五代宋辽夏， 金元明清二十朝 3、联想记忆法 联想记忆法是利用相互接近的事物进行联想和记忆；通过联想一个看上去相近的具体图像来记忆几个新知识点属于相似联想；把相同类别的东西捆绑在一起，统一记忆属于归类联想。 联想记忆法 比如，利用联想记忆法记录历史信息： 公元前202年，刘邦建立汉朝，定都长安，可用联想法记作：＂前鸭子下蛋后鸭子看，刘邦定都于长安＂。这是因为把2联想成鸭子，把0联想成蛋。 又比如，利用相似的字形进行分组记忆生字： 把字形、字音相近，能互相引起联想的字编成一组一组的，像把＂扬、肠、场、畅、汤＂放在一起记，把＂情、清、请、晴、睛＂放在一起记。 03记忆力最好的时段 睡觉前和起床后是大脑记忆效果最好的时间，所以要想牢记知识点，尽量在睡觉前听说读写一边，你虽然睡觉了，但大脑并没有休息，而是在勤苦梳理白天大脑输出的各种信息，新学的知识可以有效的进行整理。 记过知识点再睡觉 早上刚起床，大脑处于空闲状态，新输入的知识也可以进行有效的记忆，想要提高记忆力的朋友一定要利用好人体的生理时段。 04提高记忆力的好习惯 好习惯 1、良好睡眠有助于记忆 2、长期冥想有助于提高记忆力 3、营养饮食可以提高记忆力 食物可以影响记忆力，提高记忆力的食物有：牛奶、瘦肉、鱼类、花生、小米、玉米、辣椒、菠菜、菠萝、黄花菜、核桃、豆类； 05损害记忆力的坏习惯 坏习惯 1、不吃早餐记忆力会下降 2、吸烟酗酒最伤脑筋 3、电子产品破坏记忆力 4、垃圾食品会损害记忆力 一定规避损伤记忆力的食物：含铅食物、含铝食物、煎炸烟熏食物、太咸的食物、含糖精的食物、农药残留的食物 5、这些坏习惯也会影响记忆力：长期饱食、吃太多零食、长期处于密闭环境、吃夜宵、蒙头睡觉 良好的记忆能力并不神秘，只要你按照正确的方法进行练习，也可以练出最强大脑。据估计，人类大脑拥有1000亿个神经细胞，如果把他们排成一条直线，长度将达到1000公里。然而，由于神经细胞是高度分化的细胞，无法再生。 脑细胞是构成脑的多种细胞的统称。脑细胞主要包括神经元和神经胶质细胞。神经元负责处理和储存与脑功能相关的信息。神经元是特异化的，具有放电功能的一种细胞类型。 其中，大脑神经元是大脑的最小组成部分，基本上是用进废退的。 所以，要经常用脑，才能保持大脑的活力，也就是以前老人们经常说的： ＂脑子越用越灵＂
一个人心越干净，余生过得越顺遂前不久，后台有一位读者曾给我这样的留言，他说什么样的人生才会更加的顺利呢？面对这个问题，我思考了片刻，给他的回答是一个人心越干净，余生过得越顺遂。前不久，后台有一位读者曾给我这样的渴望被爱的女人，大多有这些特点，错不了玉玉和男友交往已经有三年的时间了，两人是在同一个地方工作认识的，当时玉玉一个人出门在外，也没有依靠，而这个男人的出现，也让玉玉的内心倍感温暖。和男友在一起三年，玉玉对这个男人也越来人到中年，所谓的劫，逃不过这三个人的成熟，是随着年龄的增长，不断的累积生活阅历之后的沉淀，所以多数人的成熟都是在中年。彼时的大家，往往都已经有了自己的家庭孩子，事业也逐渐呈现稳定，生活步入正轨。至于幸福与否，则无生活中，有三个特点的女人，暴露了她的命苦的属性可能对于很多人来说，人的命运是早就已经制定好的，所以你的一生会有什么能有什么什么时候有，这些都是无法更改的。关于命理学说，其实也是属于信则有不信则无，根据佛教说法来看，不同的选择会男人若是这样对你，那就让他离开，不必挽留似乎对于很多女人来说，在和男友发生矛盾了之后，都会习惯性的等待别人来哄自己。哪怕在事后大家也知道，之前矛盾的主要错误放在自己，也不会轻易向男人低头。可就是这样傲娇的公主做派，会让大男女亲热后，喜欢做这三件事的男人，心里没有你从前，车，马，邮件都慢，一个问候，要等上好多天，从前的爱情很慢，慢的，用一辈子去等一个人，慢的，一生只够爱一个人。而当下，信息传递速度飞快，电话微信视频等等，各种通讯工具的衍生，却人生的最低谷同样也可能是人生的最巅峰的时刻人生的最低谷同样也可能是人生的最巅峰的时刻，放开身上的枷锁你会得到重生。我本有一个很温暖的家，有一个很漂亮的老婆，我们两个人都互相爱着彼此，可以为彼此付出一切，可在恩爱的夫妻也顶不香蜜无论是应龙夜神还是天界主宰，都不及做你的小鱼仙倌。原来所有人在你心中，不过都是手中的棋子，天道无情，父帝，润玉受教了。润玉看清天帝的时候才是他黑化的开始，他是全剧中遭遇最悲惨的人，可悲的不在于他的经历，而在于他只是对施加在自己身上亲爱的被拐走的孩子和支离破碎的家庭，不要低估人贩子的恶闪光时刻主题征文二期亲爱的黄渤赵薇打击人贩子刻不容缓田文军绝望的在街头四处寻找，他的儿子丢了，失踪不到24小时派出所不予立案，明明白天还在身边玩耍，前妻鲁晓娟还来看过儿子，怎么突然数码宝贝最后的进化羁绊还记得那年夏天和被选召的孩子吗还记得1999年夏天的那个暑假吗？数码宝贝最后的进化羁绊还记得那年夏天和被选召的孩子吗数码世界资料异常增生，导致数码世界和现实世界的连接发生紊乱，地球上相应地出现奇怪的自然现象。所姜子牙掀开封神之战背后的真相，历经磨难终得太公归来。闪光时刻主题征文二期国漫顶起国漫姜子牙伏羲一笔画天下，太公一钓定天下。姜子牙掀开封神之战背后的真相，历经磨难终得太公归来。商朝君王无德无能，纵后妃霍乱朝纲，杀人剖心，敲骨验髓，毁其