如何用心理学把压力变成朋友？

　　哪怕学习了心理学，深知其精髓就是改变自己的认知，调整自己的内心想法，从而改变看似糟糕的现状，但在很多莫名其妙和特定的场景中，情绪一上来，仍然会控制不住的暴跳如雷或者忍不住抱怨和吐槽，感觉完全没有掌握心理学的真谛啊，无法控制好自己的思绪呀，这还怎么更好的掌控人生呢?
　　而这些在很多人看来肯定很扯，学习心理学，就没任何意义，他们觉得学习心理或者去心理咨询就是改变不了现状的自我安慰和暂时认输。我只能呵呵，大部分人，沾沾自喜的认为懂得所有大道理，不照样过不好这一生么，不要太猖狂，小心我看穿你心思背后的防御机制和动机。
　　对于一个陷于困惑和迷茫中的人，或许会将心理学当成自己的救命稻草，觉得通过一两次咨询和聊天，或者自己学点心理知识就能修通，就能察觉人类所有诡谲的心思，（这个词，我真的太喜欢），能够救自己于水火，完成自我救赎，这是大错特错的。既然人的心理复杂且多变，众多心理也不过是一种现象，那你学一学，明白了这些就能掌控一切么？答案是否定的。作为凡夫俗子，照样会喜怒哀乐，出世入世也不是一瞬间就可以完成，人生的奇妙在于几十年体验的过程，明白这个道理你就不会太纠结于自己改变了多少，通过什么可以获得多少，也就明白哪怕学习再久，也变不成一个圣人，不要以为心理咨询师和心理学家就没有烦恼，他仍然会有喜怒哀乐。话说，生而为人，还是体验最重要，你要重视自己所体验到的所有喜怒哀乐，还有一众无法用文字表达的情绪，多么可贵多么特别。
　　我认为，心理学的魅力在于将更多的关注和精力投向自己的内心，更多内省，更多察觉，然后暂且放下所有困惑、情绪、压力和烦恼。起码，改变自己是最容易的！
　　如如何用心理学，把压力变成朋友，首先你要知道只要努力，什么都不会晚！  其次，人生的宽度决定人生的长度，所以你要练就自己有一个好心态，因为人生来从小到大，吃饭也好，走路也好，包括张嘴叫第一声爸爸妈妈其实都是在完成一项任务，也就是说再解决问题，那么你只要把这个问题看做是一个人生成长必须经历的阶段，相信你会有一个，基本的好的目标，然后其次我们经常说到这个压力呀，就是动力，首先你得需要有这样压力就是动力的一个心态，然后怎么样去看这个问题呢？你可以把现在的每一天都看成是人生中的最后一天，这样才能激励自己更加向前，然后在这个过程中你也许会发现自己身上充满了活力，对每一分每一秒都倍感珍惜，这样我们的生活，然后工作才会越来越活跃，越来越充实，会越来越成功。只要你记得，人生来就是为了解决问题而生的，相信任何问题都能迎刃而解的。祝你好运！
　　当你不觉得是压力的时候，就不存在把压力转化成动力或者变成朋友了。
　　也就是需要改变认知，提高自己的心理承受能力，比如一个自卑，胆小的人，在街上看见老人摔倒，无论这个人扶还是不扶，他都是焦虑不安的承受着巨大压力，比如扶了，心理活动会是，如果这个人要事敲诈我咋办？这要让家人知道了，不要埋怨我的吗。不扶的话，所谓的良知也会给他带来压力。
　　换做一个自信性、格健全的人，是完全换一个概念的，比如扶了之后，他会想，反正都已经办好事儿了，无所谓，讹我就认倒霉呗，人正不怕影子歪。就算不扶他一定也不会让自责和舆论吞噬自己。
　　这件事给前者带来了压力，而对后者而言就只是生活中的一个小插曲。唯一的方法就是改变认知，改变认知，你的整个世界都会改变。
　　你好，我是国家二级心理咨询师。在我们的生活中，每天都会有压力，有学习的压力、有工作的压力、有生活的压力，各种压力无时无刻不陪伴在我们身边，影响我们的情绪，有了压力，人会变得暴躁和不安。现在心理学的知识普及度也越来越广了，那么如何运用心理学把压力变成朋友呢？
　　首先：通过心理学知识，我们要知道压力是什么？压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力源是现实生活要求人们去适应的事件，压力反应是个体察觉到压力源之后，出现的心理、生理和行为反应。
　　其二：压力是一个体验到的东西，它无法抛开主体而单独存在。一个事件发生了，如果觉得跟自己无关，那就没有什么压力了，如果自己认真对待了，那么压力就会存在。
　　其三：我们知道压力一般会在四种情况下产生：双趋冲突、双避冲突、趋避冲突、双重趋避冲突。那么运用心理学知识就能够很好的化解压力，和压力做朋友。
　　其四：在我们的认知层面上，我们对自己感觉到有压力的事件，要看得轻，不要看得重。因为坦然了，就会觉得无所谓，内心一阵轻松。
　　其五：当我们有压力的时候，寻求朋友的帮助就很重要了，因为朋友的语言可以陪伴我们，让我们能够产生心灵的共鸣。
　　其六：把我们的压力变成前进的动力，一步一步地来，实现一个短期目标，从而获得成长地体验。
　　其七：最主要的是我们把压力当朋友，那么压力就不是压力了，就是一种方向的指导和生活的陪伴。
　　以上为我个人的观点和建议，希望对你有帮助