什么类型的人容易抑郁？

　　所谓的类型，因角度不同，划分也不同。笼统一点归纳的话，以下人群容易产生抑郁情绪。
　　1. 极度缺乏安全感的人
　　2. 悲观的人
　　3. 精神压力特别大的人
　　4. 孕产妇
　　5. 在情感上得不到支持和认可的人
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　　然而，除了以上的情况，有些看似很幸福的人，如事业顺意，家庭和睦，人际关系良好的＂人生赢家＂，也有可能是抑郁症患者。
　　此外，容易陷入抑郁的人基本上都是所谓的＂好人＂或＂老实人＂。通常的表现是，为避免冲突，能忍则忍，能让则让，经常忽略甚至压抑自己的感受。在这里，并非提倡你要随时表现自己的情绪，而是说在重视他人的感受的同时，也不要忽略和压抑自己的感受，时常给自己一个安全的空间，给情绪一个出口，比如写出来喊出来等等。
　　抑郁通常和消极的思维习惯有关，比如，失恋意味着我的人生很失败；没考上大学，我这一辈子就没什么指望了；领导批评我，说明我的工作能力一塌糊涂，我的工作要完蛋了等等。只要稍加用心，就会发现，这些想法根本经不起推敲，都是偏激和灾难化的。
　　抑郁的人和焦虑的人一样，往往对自身要求过高，不允许自己出错，容易产生内疚感和羞耻感。会过高地要求自己是一个被人喜爱的人、道德高尚的人、有价值的人等。
　　既然抑郁和思维模式有关，要改善抑郁还是须从思维模式着手，正念认知疗法正是从根源入手提高治愈率和防复发率。获取相关信息可添加心理健康公益咨询微信号jxjyer001。
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　　抑郁症并没有特定的发病人群，任何人都可能遭遇后天因素而患上抑郁。
　　抑郁症是一种发病率较高的精神疾病，是多种因素共同作用的结果。确切病因尚不清楚，可能涉及遗传、神经递质水平的变化、神经内分泌功能的改变和社会心理因素。
　　抑郁通常是以持续的严重的悲伤为特点，对于活动的兴趣或是愉快感下降，并影响社会能力。
　　常见的容易得抑郁的人群：1、长期服药的人群
　　患有某种慢性疾病而需长期服用药物的人群是抑郁症的一类高发人群，如高血压患者、关节炎患者、帕金森病患者等，日常生活中应多注意观察此类人群的精神状态和情绪变化，避免其受到精神刺激，一旦发现抑郁倾向，家人和朋友及时给予疏导和排解，可有效预防抑郁症的发生。
　　2、有抑郁家族史的人群
　　抑郁症的发生与家族病史密切相关。研究发现，如父母中有1人患有抑郁症，其子女患病的几率为25%，如双亲都是抑郁症患者，其子女患病的几率可高达50%-75%。
　　3、性格不积极的人群
　　具有自卑、自责、悲观、懦弱等性格特点的人群也是抑郁症的一类高发人群，此类人群常常表现出自我否定、悲观厌世等不积极、不自信的态度，很容易导致情绪压抑且精神压力较大，进而诱发抑郁症的发生。
　　4、遭受重创的人群
　　比如丧偶、离婚、亲人离世等，这些问题处理不当，或者在经历之后没有得到及时的安慰，也非常容易造成心理精神上的阴影，当事人在影子里走不出来就成了心理精神疾病。
　　5、饮食不规律的人群
　　饮食不规律的人也是抑郁症的类高发人群，主要与长期饮食不规律导致营养失衡有关，其中缺乏叶酸和维生素B是疾病较为常见的一种诱发因素。
　　6、孕期女性：
　　孕期是女性的特殊生理阶段，体内荷尔蒙的分泌会急骤增多，进而使神经系统在内的整个机体受到不同程度的冲击，孕妇很容易出现疲劳乏力等情况，加之怀孕后出现的孕期反应，如恶心、呕吐等，这些均可影响孕妇的心理，引发抑郁、焦虑、失眠等不良情绪，从而诱发抑郁症的发生。
　　无论现在是否遭遇抑郁的困扰，都需要明白，抑郁症是一种需要治疗并且可以治疗的疾病，无需炜疾忌医。
　　首先，要进行心理咨询和心理治疗：
　　药物治疗一定要维持足够长的时间，坚持服用，还有通过心理咨询或心理治疗加强保护因素，改善人际关系，增加兴趣爱好，提高我们应对挫折的能力。
　　其次，保持良好的睡眠习惯和生活规律：
　　有的时候，抑郁的开始就是睡眠不好，由作息紊乱逐渐发展至情绪焦虑，然后发展为抑郁。所以睡眠健康以及生活规律是非常重要的。抑郁患者尽量不要饮酒、吸烟。
　　最后，维持和睦的家庭关系有利于抑郁患者的恢复：
　　除了药物和生活规律以外，家庭和睦尤为重要。家庭是用来放松和休息的环境，如果在这个时间里不能得到好的放松状态，而且处于一种紧张的状态，对于患者也是不利的。
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　　与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，比如抑郁质的人格类型，比较敏感，具有明显的内倾性，这种类型的个体患抑郁的可能性比较大；
　　还有对环境压力的耐受、对压力的适应策略、还有个体的家庭环境、如果发生了一些重大生活事件，如失恋等重大情况、还有长时间处于＂习得性无助＂的个体，都比较容易抑郁，
　　还有儿童期的不良经历，成长关键期的发生不好的经历，个体在成年后对情绪的调整和处理有重大影响，也可能比较容易产生抑郁。
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　　具有以下一些人口学特征的人是抑郁障碍的高发人群：
　　（1）女性：抑郁障碍在女性中的患病率约为男性的两倍，这可能与其激素水平、心理社会应激、应激应对模式的差异有关。
　　（2）年龄：抑郁障碍的发病年龄多在21岁-50岁间。
　　（3）社会经济地位：一般来说，低社会阶层者患重症抑郁的风险比高社会阶层者高，城市比乡村高。
　　（4）人格特征：焦虑、强迫、冲动等特质较明显的个体易发生抑郁障碍。
　　（5）社会环境：丧偶、婚姻不和谐、离婚、失业、儿童期缺少父母关爱、受过虐待、人际关系不良等，均可增加患抑郁障碍的风险。
　　（6）兹患一些躯体疾病者易患抑郁障碍。如恶性肿瘤、甲减、糖尿病、冠心病等。
　　（7）有物质滥用者易患抑郁障碍。
　　受过原生家庭伤害的，思想敏感，心里脆弱，极度缺乏安全感，喜欢独处，喜欢乱想，极度缺爱。人前活泼开朗，人后悲伤难过
　　几乎每个人都有可能会抑郁,这个和自身所处的社会环境（生活、工作压力、情感）、疾病（失眠、焦虑等）和个人心理素质（思想敏感、脆弱）等等有关。
　　那些社会压力大、作息不规律的职业人群，学习压力大的学生群体就容易抑郁，因工作、情感失意的群体也容易抑郁，产妇因为体内激素变化，生活状态的改变容易抑郁，老人退休后离开岗位、心灵失去寄托也是抑郁的高发人群。