感觉自己有抑郁症,出去走走看看会不会好一点,会不会让自己不那么容易胡思乱想?
你好,我原来是一名重度抑郁症焦虑症患者,现在已经好了。
说说我是怎么从中度抑郁症变成重度抑郁症的,在得重度抑郁症焦虑症以前,我就已经中度抑郁四五年了,那时,服用中药期间医生说我肝郁气虚,得疏肝解郁,于是,到处寻找治疗方法的我开始调理这块,因为抑郁症的躯体症状,那段时间工作就一直出错做不好,于是就暂时辞掉工作,专心在家里调理,但总是胡虑乱想,总是去网上搜索抑郁症的症状和治疗方法,后来越来越害怕,越来越不想出门了,越来越控制不住的胡思乱想,再去检查时,我的抑郁症焦虑症已从中度变成了重度抑郁症焦虑症。
所以,得了抑郁症不要老是待在家里,出去走走,看看风景,找人聊聊天,说说话是很好的,待在家里只会控制不住的胡思乱想,这个病本就是想出来的,越想多了,自己就越控制不住自己的情绪了。
而且很多人都喜欢从网上搜索关于抑郁症症状的内容,不要去看这些东西,我当时就是因为老是去搜去看,看完想想自己好像这些症状全都有,后来就更控制不住的去想,又听说抑郁症不能完全根治,短短半年时间发现到重度。
希望我的回答能帮助到你,希望你早日走出来!
谢谢邀请:说说我的朋友,她出来打工不久,可能外面还不习惯, 前一阵子倒班,回家在路上看到免费测量血压,就在那测量,结果血压是高149,低88不知道是骑共享单车的原因,还是倒班时差的压力,然后那个人说她有高血压。
当时我朋友,都不敢相信,但是数据显示在那,所以脑袋也昏,心跳加重,回来啊,说话也是无精打采,问她就说这些,说她听到这个消息以后,感觉身体掏空了一样,接下来就失眠,脑袋空空,胡思乱想,查手机,百度那些相关的东西,没办法只能劝说,是水土不服,工作压力那些所以会有压力产生的。
其实想想,每个人或多或少都会有一点抑郁症,因为来源于生活方面和个人心里的那些压力感啊,而感到无助,久而久之心里会产生抑郁,所以要想战胜抑郁症,多出去走走,散散心。还是要靠辅导作用,也要靠自己慢慢走出来。
谢邀!
说实话,我也觉得自己有抑郁症,不想一个人待在家里,因为会莫名的害怕,也会莫名的想要哭。
记得某一天,自己特神经质,脾气根本控制不住,就感觉是那种没事找事,就是特别暴躁没处发泄,然后也记不得什么原因来着,就跟他生气,然后他受不了要走,那一刻自己却放纵的哭了,就感觉是特别特别害怕的那种哭,差一点过不来,相信当时他要走了不管的话,自己就重度抑郁了吧。还有一个原因就是我这人自卑,现在脾气还是控制不好,抑郁啊,没人拯救,自己却越陷越深!
抑郁倾向或轻度抑郁,很多人有过。我觉得要解决这心里问题,主要得看让你抑郁的原因是什么,解决主要问题,才能让你把心结解开。适当出去走走,放松放松,周围的人的关心和理解,都能更好让你走出来。
10多年前,我自己连续半个月,白天晚上都无法入睡,身体各方面都出问题,肠胃不好,乳腺增生,经期乱等,心里焦虑,抑郁,觉得自己活在一个无人懂的世界。每天打开大门,看到对面那个妇女在分捡布条(非常基础的工作),我都满心羡慕。因为她脸上安祥,看得出她昨晚能好好睡觉。
我焦虑的原因是我大儿子每晚作业太多,要写到12点左右,才初一的学生,他原来体质就一般,我担心他受不了。我自己体质也不是很好,一边工作,一边照顾两个孩子。加上一天天担心,导致我身体几乎崩溃。
后来就是看中医,西医治不了,同时太多问题。一边做按摩理疗,一边调节自己的心里,慢慢地能入睡一点一点,慢慢地恢复起来,几年,十年。
总之,有问题,得看医生,自己还要在心里跟自己对话,安慰自己,鼓励自己,一定会好起来的!
曾经我也抑郁过,想过要放弃生命,但是很快就走出来了,抑郁其实就是我们活在过去跟自己过不去,不愿意走出来
我走出来就是做自己喜欢的事,让自己全情投入,清理可以让自己回忆过去的东西,拥有一个清新舒心的环境,每天早起跑步,更好的爱自己,让自己与不愉快告别!我大概用了一个月时间就走出来了!
不过我的抑郁是由于感情原因,不知道您是什么原因,尽量让自己在
一个放松的状态,出去走一走也不是坏事儿,现在的我比以前更爱我自己
你的问题很好,也是很多网友私信询问的问题,很多人问我抑郁症可不可以通过运动、旅游或其它非药物的方式自救?我会说有可能,至于可能性多大还是要看你的抑郁症达到何种程度。轻度抑郁症
轻度抑郁症一样会存在持续的情感低落,兴趣狭窄或丧失,睡眠减少,精力减退,思维迟缓、自我评价过低等等抑郁症状,但往往抑郁症状都不严重,对日常生活能够造成一定困难,但不会对日常学习或工作造成明显的影响。
轻度抑郁症是最轻的一类抑郁症,所以轻度抑郁症是可以通过运动、旅游、单独的心理治疗等等非药物的方式达到治疗或者说自救的目的的。但同时也可能花费大量的时间和精力之后发现没有达到自救的效果,而且甚至抑郁症状有所加重。所以,通过非医学的方式自救,是有延误治疗的风险的。中度或重度抑郁
中度抑郁和重度抑郁显然要比轻度抑郁严重的多,这个时候抑郁症状会存在于一天中的大多数时间,或者存在较多明显的抑郁发作症状,或多数抑郁症状达到显著程度,或者存在少量严重抑郁症状。对日常生活会产生显著的影响 ,甚至达到重度抑郁发作的时候患者是难以履行社会功能,无法坚持正常工作的,即使任性的坚持日常工作,也会因此感到极大的困难。
所以中度以上的抑郁发作,单纯的心理治疗和运动、旅游等非药物治疗方式是完全无效的,是一定要进行正规的抗抑郁药物治疗的。甚至中度以上的抑郁症患者大多会感到明显的精力减退,极易疲劳,这样的精神状态去运动、旅游是一定会加重患者的身体和心理负担的,不但不会减轻症状,更是会加重抑郁症状。关于抑郁症的诊断问题
题目中你说感觉自己有抑郁症,这是很多人的内心感受,抑郁症患者也确实可能感受到明显的抑郁情绪体验,但不一定都是抑郁症,所以确诊抑郁症不能靠感觉,不能靠任何非医学人士的猜测,不能靠网络上下载的抑郁自评量表,一定要到专业的精神专科医院,进行面诊,让有经验的医生帮助判断是否达到抑郁症诊断。
关于你说的胡思乱想,我觉得还可能是焦虑的问题,最好寻找焦虑的原因,然后解除她,如果难以找到也可以考虑咨询医生服用一些缓解焦虑的药物。希望我的回答对你有所帮助,有疑问可以私信留言,我会帮助你解答的。
作为一名精神科医生,我来回答您的问题,出去走一走肯定是有好处的,可以放松一下心情,放下一切负担,也可以使身体放轻松。但前提是您目前到底是抑郁情绪还是郁抑症,抑郁情绪经过放松后会逐渐好转,但如果是抑郁症是需要接受正规治疗的,否则会延误病情。下面让我们一起来了解一下什么样的表现是抑郁症。 抑郁症的表现
抑郁症的核心症状有情绪低落、无愉快感及精力下降; 由于谢谢核心症状,还会继发一些附加的症状,如心烦焦虑,坐立不安,不愿接触人,夜间睡眠差,早醒,白天没有精神,做事时 注意力不集中,对于自身评价过低,自卑自责,对生活悲观绝望,甚至有自杀的念头或行为等。
抑郁情绪持续多久才算抑郁症
一般来说,以上症状持续2周 ,且经过自我放松、家人开导等方法抑郁情绪都未见好转,仍然持续存在2周以上。
抑郁情绪严重影响生活
一般来说,抑郁症的患者由于核心症状和附加症状的存在,会严重影响到生活和学习,逐渐不愿与人接触,不愿到人多的地方,逐渐影响到社会交往与交流。
排除躯体疾病
有些躯体疾病,如甲减也会出现类似抑郁症的表现 ,出现不愿说话,淡漠,高兴不起来,首先应该排除此类躯体疾病。
抑郁症如果不及时接受治疗,有可能会延误病情,使病情加重,所以如果抑郁情绪长时间存在,建议系统治疗,以免小症变大病。
遇到过一个抑郁症患者,曾经是一个喜欢说说笑笑的人,做的也是接触人的工会工作,每年还要组织单位的旅游活动。
当年其症状表现就是:
1.失眠了,吃过很多种"安眠"药,时好时坏,但是越来越严重。
2.总是感觉活着没意思,想死。没事就琢磨如何死才更好。还"实践"过。
后来有人建议看一下"心理医生",这个患者已经半年多没笑过了,心理医生确诊是"抑郁症",开了4种药,医嘱明确了各种药的"吃法"(不一样,很严格)。然后说:按要求吃药三天这个人就能"笑"了。果然第三天有了变化,患者在自己"照镜子",仿佛在"找回"了自己,重新在"认识"自己。后来医生说这个病如同高血压一样是"终身携带"的,目前的医疗水平需要长期"服药"。
20年过去了,那个主任现在退休了。病人健康快乐的活着,各方面都很不错,只是每天晚上吃"半片或者一片"药。仅此而已。
这是真实的故事,想告诉大家的是,如果"郁抑"了,请马上看心里医生,按医嘱"服药"。
当然良好的生活环境,对"心里障碍"有好处,但是不能"治病",现在药物控制的效果很好,千万不要"耽误"了哦。
每个人抑郁情况不同吧,我是不想出门,不想见人,不想社交,就把自己关起来,最好家里就自己,抑郁症没有精神旅游的,整个身体掏空一样,失眠,或者服用药物后脑袋不清晰,什么事情做不了,很沮丧,讨厌自己,厌世,觉得自己是废人,等等,还有焦虑跟随,受刺激后会躁狂,突然特别没有理由的悲痛的狂笑,也有突然很多想法,觉得自己特别厉害,可以想到别人想不到的事,等等,两年时间,长期睡眠差,头发全白了,真的抑郁症很可怜的病
感觉抑郁的人一定要坚持每天运动,非常重要,我也是一个抑郁症患者,深感身体的惰性会让一个人越来越悲观,病情越来越重。如果能在病情之初就让身体活跃起来,人的思想也就跟着会活跃,能够有效的预防抑郁症。其实医院吃药的效果不会很大,主要还是要看自己,所以抑郁症的人能找个每天鞭策他运动的话我想一定会好的很快。自己一定要相信抑郁症没什么可怕的,一定要坚持运动,思想积极点,找个人鞭策你,如果没人鞭策很容易放弃的
我国庆出差回来,刚进家门就被吓到了,庆幸自己还好没领证在没领证之前,一切的感情都有变数,不是说同在一个屋檐下生活,就是一辈子的事了。一辈子太长了,谁也不能保证中途会发生什么意外。假设一下,若你有一段稳定的恋情,跟男友相处有些年头了,也
一位伴郎意外走红,亲手给伴娘戴胸花,仔细观察伴郎手上的动作随着网络的飞速发展,很多短视频软件深受大家喜欢,在上面网友都可以分享自己的趣事,很多网友因为特别有才受到网友的喜欢,从而走红成为网红。近一段时间在平台上出现了很多结婚的视频,看着各
林心如与闺蜜聚会,霍建华变身假笑男孩,手上的物品格外抢镜林心如与闺蜜聚会,霍建华变身假笑男孩,手上的物品格外抢镜以多年朋友身份陪在林心如身边的霍建华,可以说是终于抱得美人归了,他和苏有朋一样都是林心如的好朋友,不一样的是他在很早之前就已
马蓉被质疑肚子里又是谁的孩子大家对于马蓉与王宝强的事情虽然不再像当初那样的过激,但大家也是一直在关注着两人的事情发展去向。虽然当初不少人都想要捉到马蓉为王宝强出气,但大多数都是为了借助着他想红一下子而已,不少
什么是多元皮纹测评?家长通过它如何找到孩子的天赋?为人父母,您是否想要一份关于孩子的说明书属于孩子的天赋和潜能?孩子的潜在特性,让亲子沟通更融洽?根据能力与人格属性,找到最合适孩子发展的领域?有没有一种途径来帮助我们更好的教育孩子
0到3岁的孩子教育多重要?教育专家云飞亲临潍坊,传授育儿经2021年6月2324日,博苑托育整体解决方案研讨会在山东潍坊举行,来自全国各地的近200名园长投资人老师参加。会上,博苑教育创始人博苑教育总优化师云飞,博苑教育核心讲师博苑锦州之
让孩子保持一个好奇心很重要,值得每位家长重视孩子的世界天真烂漫天为什么是蓝的云为什么是白的花儿盛开的为何如此艳丽在这十万个为什么里水,绝对占有一席之地孩子们在池中嬉戏旖旎水中物常附好奇心是什么神奇的力量能托起它们游来游去呢在
太羡慕了,她家84平新房装修花了不到8W,软装部分全都是网购网购已经成为了我们生活的一部分,之所以那么喜欢网购,其实跟我们现代生活方式息息相关。足不出户,可以买到各种想要的东西,并且价格便宜,众多款式可以选择,非常棒。对于现在很多家里新房,
贾宁提升认知格局的5大财务思维据麦肯锡的一项调查显示,在英国和美国有五分之一的CEO曾经担任过CFO。英国财务总监杂志的一项调查表明,在财富100强企业的CEO中,有20曾担任过CFO。这些财务出身的企业领导人
思考问题的八层境界作者梁漱溟第一层境界形成主见用心想一个问题,便会对这个问题有主见,形成自己的判断。说是主见,称之为偏见亦可。我们的主见也许是很浅薄的,但即使浅薄,也终究是你自己的意见。许多哲学家的
罗杰斯写了12封信,传授人生开挂的秘诀不论什么时候,只要你感觉自己无所不能时,停下来,什么事都不要做。如果用尽全力都无法解决,就尽可能快速地改变,重起炉灶,不要让沉没成本影响决定。保持开放的心,做个世界公民。学习解读每