今年一部《三十而已》，让许幻山和林有有成为众矢之的。而出轨的话题，似乎和白头偕老并驾齐驱。我们并没有见证太多幸福长久的婚姻，却被狗血的出轨桥段震得三观尽碎。 人们总是义愤填膺地去指责小三和渣男，又对原配投以12万分的同情。但很少有人会去深究，婚姻中的男女为什么会出轨？出轨的原因是不是有规律可言？ 答案是，有的。 在邦妮．韦伊博士的《外遇可宽恕的罪》一书中，常见的出轨可被分成6种类型，让我们来聊一聊其中3种。 · 01 · 假亲密型外遇：你究竟有几个好妹妹 艾瑞克在大学时代是校草级的人物，他对自己的颜值很自信，甚至有点自恋，而喜欢他的女孩子还真是络绎不绝。他大二那年遭遇了一段失败的初恋，之后得了轻度的抑郁症。大三又找了一个女同学谈恋爱，一毕业就结了婚，25岁就做了爸爸。他的妻子挺贤惠，但总是围着孩子转，这让艾瑞克感到空虚。 在工作中，他顺风顺水，每年都能升职加薪，而因为年轻气盛，公司里总有一些女同事默默向他示好，他大多半推半就，停留在暧昧阶段。他会给那些异性朋友分类，有的是居家型，有的是事业型，对他特别好的，他有时也会投入几分真感情。他会告诉那个女孩：自己和老婆的关系很冷淡，已经分床睡好几年了。但是当关系变得比较微妙的时候，他又会说：你想多了，我只是把你当妹妹。 其实他是找不到真实的自己，心中某种如黑洞般的空虚逼迫他想要添补，所以他不停地去向别人索取，但是永远得不到满足。他和那些女性的亲密，是虚假的，在他心里认为：亲密就意味着失去、背叛及伤害。 · 02 · 粉饰太平型外遇：家里的给不了，就去外面找 ＂假如我能从别的地方填补我从另一半身上找不着的东西，那样我就不必毁掉一个快乐的家庭。 ＂ 麦克的工作和外貌都非常普通，属于看起来很＂老实＂的那种男人。有些女人会担心自己驾驭不了特别优秀的男人，所以选一个自己能hold得住的，麦克就是这一类型。 他收入一般，但和妻子、女儿过着和和美美的生活。突然有一天，麦克在公司的活动上认识了一个刚毕业的女孩子小玲，小姑娘长得很水灵，一身的学生气，让麦克起了恻隐之心。小玲跟麦克说，自己想留在上海工作，麻烦麦克帮忙租房子。 麦克也是被猪油蒙了心，竟然和老婆提议：我们把现在的房子卖了，然后临时租一个房子，卖房子的钱我们可以买套新的大房子。正好我有个朋友要租房子，我们可以合租。老婆很天真，答应了。于是，一男二女加上一个孩子，开启了合租模式。但是，同在一个屋檐下，麦克终究还是和小玲擦出了火花。 后知后觉的妻子发现后，濒临崩溃。那些有着最平静表象的婚姻，外遇常常会带来最沉痛的打击。 麦克和妻子的婚姻属于伪装美满型，他们从来没有发生争吵，但彼此也不够亲密。 所以：如果你们没有争吵，就没有热情；如果你不能和你的另一半保持非常亲密的关系，那么就给第三者的趁虚而入留了空子。 · 03 · 寻爱型外遇：在外遇对象的身上，寻找一种自我肯定 不是因为爱情而结合的人特别容易发生外遇，因为他们总是渴望能在别处找寻爱情。而另外一些人则以为自己正在寻找爱情，至少是性满足、性欢愉。 40岁的乔治是一家500强知名企业的高管，妻子知性大方，儿子活泼可爱。但是，乔治总觉得生活缺少些什么，他总是反问自己：＂难道我的人生就是这样了吗？＂经过研究，在30岁，40岁，50岁时是外遇的高发期，对于处在这些年龄阶段的男人，他们尤其希望在性方面获得肯定。 他们希望在外遇中寻求一种＂新鲜的刺激＂ ，这种颤抖的快感会让自己感觉＂很完整＂ 。乔治也是这么想的，机缘巧合，他和自己的下属麦琪开始了地下情。麦琪有点像可爱版的林志玲，身材玲珑有致，清丽可人。她也不图乔治的钱，只是想好好谈恋爱。这让乔治重新找回了活力，两人很快就翻云覆雨，如胶似漆。 但爱是理智的决定，情欲不过是荷尔蒙的驱使。当麦琪全身心地投入这段感情，视之为＂真爱＂时，乔治只是在消遣她，他从来没想过要离婚。 而纸始终包不住火，乔治的妻子最后还是发现了他出轨的事。大气的妻子提了离婚，没有一点留恋和纠缠。而乔治没多久换了工作，依旧是个高管，只是麦琪被分手后，好几年都不敢再付出真心。 对于只是在异性身上找肯定的人，出轨对象不过是证明自己的工具，是不走心的。 · 04 · 出轨或被出轨，要怎么告诉另一半？ 出轨有时只是一念之差，开始的时候双方都以为自己能把持住，不影响婚姻。但是，人性是容不得测试的，出轨有时就是防不胜防。当出轨已成事实，请不要欺骗自己，也不要欺骗对方。 背叛的一方会因为自己犯了错，内心产生＂道德性焦虑＂ ，有时他的＂超我＂（天使）会跳出来指责自己做错了，不该这样，但＂本我＂（恶魔）又会让自己沉迷于短暂的快乐之中。 而被出轨的一方，也会千方百计地给对方找理由，觉得自己误会了（合理化），或者绝口不提出轨的事（否认、逃避），但这样都不利于关系的修复，只是一种欲盖弥彰。 其实在2/3的外遇案例中，外遇者的配偶其实早已知道自己遭到了背叛，而欺骗者也多会向其配偶承认出轨的事实。要怎么跟对方说这件事呢？谁都不想打破平静的生活。以下是一些建议的话术，可以减少伤害。 给背叛的一方： 1. 在改善彼此关系的前提下开口，而不是为了消除心中的罪恶感。 2. 不要在愤怒的心情下承认出轨，让自己冷静下来再说。 3. 找一个合适的时机，如果对方有紧急和重要的事，缓缓再说。 4. 让对方觉得他/她是被爱的，提起你们的美好时光。不要用自卫、责备或仇视的方式去表达。 5. 不要突然打断对方，如果谈话可以继续，就一直继续。 6. 必须诚心诚意地回答与你的情人有关的问题，否则你的另一半会把这些问题一直放在心底，把事情想象得很糟糕。但不要为你的情人辩解，同时接受另一半对自己的攻击。 7. 要做好自己的心理建设，预料到可能会出现的眼泪、愤怒、震惊、讥讽等状况，但要放弃马上得到原谅的想法。 给被欺骗的一方： 1. 用坚定地语气告诉对方：＂我觉得你有外遇了。＂不要问是或不是的问题，会变成一种默许。 2. 语气要坚定但是不要带着强烈的批判性。 3. 问话尽量直接，不要用迂回或者暗示的方式，不要模棱两可。比如＂假如你有外遇，不要让我知道＂或＂假如我发现你有外遇，我就会离开你！＂ 4. 保持目光交流，直视对方的眼睛，不要喝酒。 5. 如果另一半转移了话题，告诉他/她，我们今天只谈这个话题。 6. 另一半可能会情绪失控，说你疯了，说你有外遇等，不要理会他，也不要被影响，继续言归正传。 7. 要明白你的另一半也处在水深火热中，他/她的心情混杂着罪恶感、愤怒、难过和羞愧，要保持同理心。 8. 永远不要说＂这都是我的错＂，但要明确地告诉对方，继续婚外情会有什么后果，然后义正辞严地让他/她停止婚外情。 出轨，会给一个家庭带来毁灭性的伤害。当一方发现另一半的不忠行径时，巨大的痛苦会让人感到头晕目眩，自信、信任、希望都会在昏天黑地中消失殆尽。 你需要一点时间让情绪慢慢流动，你可以允许自己悲伤、低沉，而不是用忙碌的工作或生活来麻痹自己。 一段感情出了问题，彼此都有问题。三个人的亲密关系，出轨者比小三问题更大。 不要去深挖究竟是谁的错，因为那样会把思路引向封闭。把注意力集中到自己身上，多做自我关怀，让自己恢复平静。好好吃饭，好好睡觉才是最重要的。一次失败的婚姻也许是痛彻心扉的，但痛苦是暂时的，告别错的，才能遇见对的。 忠贞的婚姻是存在的，前提是，你愿意相信。 参考文献： 1. 《外遇可宽恕的罪》，邦妮•韦伊（美） *作者简介：楚沛冬，10年+外企内部沟通经验，国家三级心理咨询师，中智EAP心理咨询师，9958儿童紧急救助中心心理专家，中国心理学家大会＂十佳心理科普大使＂。用心理学看世界，愿你被温暖治愈。