拒绝做讨好型人格的人

　　一个平平无奇的一天，我像往常惯例般刷着朋友圈，突然看到了一句话： ＂喜欢的前提是尊重，没人喜欢卑微的烂好人。＂
　　我关上手机，自嘲地笑了笑。
　　是啊，他们只会认为你的付出理所当然，根本不会在意你为他们所做的，甚至有时候连句敷衍的谢谢都不愿留下。
　　我是一个典型的 ＂讨好型人格＂ 。
　　在日常生活中，我会很难拒绝别人的请求，因为我总会认为拒绝他们就好像做了错事一样。
　　我害怕看见他们失望的表情，那样我的内心总会充满愧疚。
　　我总是会很敏感地察觉到其他人的神情变化，他细微的一个表情都能让我胡思乱想一整天＂我刚刚是不是说错了什么？＂＂他会不会不喜欢我？＂之类的。
　　我很少会去找别人帮忙，因为我认为那样是在给别人添麻烦，每次自己实在搞不定时，才会自己纠结犹豫很久＂我一会儿要怎么说＂＂他会不会拒绝我＂这样的事情。
　　每当和他人微信聊天时，我的每句话，每个标点符号，甚至连一个表情包我都会考虑再三，生怕自己说错了话，也害怕别人理解错意思。
　　我承认这样活很累，我自己也不喜欢这样，想要改变，想过要拒绝，但是每次话到嘴边，就是没有勇气说出那个＂不＂字，依旧习惯性笑脸相迎。
　　蒋方舟曾在《奇葩大会》上说过：  ＂每个人都有自己独特的价值，
　　如果你放弃自己的个性和价值，
　　去打造一个被人喜欢的人设，就意味着：
　　你吸引来的，不是真正欣赏你的人，
　　真正能欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，
　　而不是你故作谦卑和讨喜的样子。＂
　　所以我开始改变自己，从自我开始，我开始读书，开始写作，渐渐地，我从书中和写作中得到了满足感，不再去迎合和讨好，开始不断丰富自己，也在里面找到了属于自己的黄金屋和颜如玉。
　　当你在一个领域找到一个自己所热爱并愿意为之付出努力的爱好时，你内心的自信感就会大大增加，不用去刻意迎合别人的你一样很好。
　　在此基础上，要不断摆脱那自卑的心理。
　　所以我会在很多时候给自己一定的心理暗示 ＂我很好，我没有责任和义务去帮助他们完成那些本不该我做的东西，我没有理由去委屈自己，搞得自己欠他们的一样。＂
　　但只做心理暗示是没有用的，在其他人眼中，我的身上依旧贴着一个 ＂好好先生＂ 的标签，撕碎它是需要付出行动的。
　　一个刻入骨子里的习惯是很难改的，所以起初我很无措，别人找我帮忙时，我会态度很强硬地怼回去，告诉他这件事我不想做。
　　说实话，在我心里预演过很多遍的嘲讽并没有出现，他们也没有我想象中的生气，自己的内心一下子轻松了不少，如释大赦。
　　拒绝他人好像也并没有那么难，我做到了。是的，我做到了！
　　在我拒绝＂讨好型人格＂的这条路上，我经历了一个作家 马歇尔·卢森堡 的一本书《非暴力沟通》 中个人成长的三个阶段
　　第一阶段：情感的奴隶
　　在这个阶段，我们相信自己需要为他人负责——让他人快乐是我们的义务。如果别人不高兴，我们就会感到不安，觉得自己有责任做点什么。此时我们特别容易把亲人看作是负担。
　　第二阶段：面目可憎
　　在这个阶段，我们发现，为他人的情绪负责，牺牲自己迎合他人，代价其实很大。
　　想到日子过得这么憋屈，我们可能会很恼怒。
　　此时如果遭遇他人的痛苦，我们可能就会无动于衷。
　　虽然不再愿意为他人负责，但我们还心存疑虑，因此我们的态度也就显得生硬。
　　第三阶段：生活的主人
　　在这个阶段，我们乐于互助。
　　我们帮助他人是出于爱，而不是出于恐惧、内疚和惭愧。
　　那是自由而快乐的行为。
　　此时我们意识到虽然我们对自己的意愿、感受和行动负有完全的责任。但无法对他人负责。
　　我们还发现，人与人相互依存，损人无法真正利己。
　　非暴力沟通，正是想帮助我们既表达自己，又关心他人。
　　治愈自己是个过程，这个世界很好，你也很好。
　　跨过那道看似不可逾越的坎，去迎接本该属于你的理解和赞美，开始做一个真正的自己吧。
　　因为你值得！
　　艾晓曦的树洞城堡
　　~在这里可以遇见有趣的灵魂和平凡的生活~