明德明心，方为养生之道

　　奈何思其力之所不及，忧其智之所不能，宜其渥然丹者为槁木,黟然墨者为星星。
　　——欧阳修
　　古人的学力与智慧，真是无所之至。初识《浮生六记》，只因这句后人皆知的：闲时与你立黄昏，灶前笑问粥可温。
　　《浮生六记》作者沈复，字三白，号梅逸。清代布衣文人、画家，生于苏州书香之家。这是一本心灵之自由的记录，写的是作者布衣寒窗得风月往事，属于自传体随笔散文，分为《闺房记乐》《闲情记趣》《坎坷记愁》《浪游记快》《中山记历》《养生记道》。有学者称《浮生六记》为＂晚清小红楼梦＂，著名学者林语堂、俞平伯对此书是大家赞赏。
　　有人评论，该书的灵魂在《闺房记乐》里，以沈复与他的妻子芸娘夫妻生活为主线，描绘了家庭的琐事，记载了夫妻二人琴瑟和鸣的幸福生活，在平凡记事中处处彰显沈复对妻子芸娘的情真意切。
　　曾经有多爱，回忆起来就有多痛。可是，小编今天就反其道而行，先从其《养生记道》开始，说道说道。
　　1、养生之道，在于＂心＂
　　自家心病自家知，起念还当把念医。只是心生心作病，心安那有病来时。——林鉴堂
　　正所谓，心病还需心药医。千古圣贤，跟凡夫俗子一样，都是肉身，不能免生死，不能管后世。人生在世，难免有病痛，有病才治疗，不如防患于未然。疗身不如疗心，让别人帮治疗，更不如先自己治疗。
　　凡是想要身体没有病痛，必须要先端正自己的心。一禅师道出：要想让心如明镜，就不可以让它蒙尘；要想静如止水，就不可以随波逐流。心泰然自若，身体即使生病，也不难治疗。倘若心态一崩，不但疾病会加重，还会给生活造成极大的困扰。
　　这种情况在医院所见比比皆是，原本属于轻微的小毛病，经过内心情绪这么一放大，从此快乐平静的生活，就开始变得郁郁寡欢，夜不能寐，食不知味，从而造成疾病的加重。
　　而中医学上还流传这样一个说法，喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。口中的话少，心头的事少，肚子里的食物少，有了这＂三少＂，就可以当神仙了。喝酒宜节制，愤怒宜警惕，欲望宜努力克制，按照这＂三宜＂行事，疾病自然就减少了。
　　简而言之，非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。
　　2、养生之道，在于＂随＂
　　这也了时那也了，纷纷攘攘皆分晓。云开万里见清光，明月一轮圆皎皎。——林鉴堂
　　＂命里有时终须有,命里无时莫强求＂，有时候，人活着，就是一个心态，很多时候，我们大可不必太较真，生亦何欢，死又何苦？
　　常言道：比上不足，比下有余。和忍受饥饿的相比，能够吃饱的人，心足矣；和忍受寒冷的人相比，享受温暖的人，心足矣；和劳苦的人相比，生活悠闲的人，心足矣；和患疾病的人相比，身体健康的人，心足矣；和经历祸患的人相比，生活安定的人，心足矣。
　　当烦恼出现的时候，用死亡来开解自己，相对生死，其他一切都是浮云；遇到宿孽，无法逃避，就要欢喜领受。在教育孩子的成长路上，家长们如若存有此心，都大可不必鸡飞狗跳了。＂人生得意须尽欢，莫使金樽空对月＂，邀上几个知己好友，小聚小酌，谈笑风生，人生足矣。
　　养生的要领，只在于闲放不拘，怡适自得而已。心喜相依，杂念不生，任其自然，这就是＂随＂。
　　3、养生之道，在于＂睡＂
　　养生之诀，当以睡眠居先。——《笠翁文集》
　　不是说睡得时间越久，就身体越好。文中就道出：眠不在于多寝，但实得神凝梦甜，即片刻，亦足摄生也。另外，这睡觉方式也是有讲究的，唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾提到：＂凡人卧，春夏向东，秋冬向西＂。结合中医学，符合＂春夏养阳，秋冬养阴＂的原则。
　　良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到休整。而中医学上建议最佳入睡时间是晚上9：00—11：00休息，早晨最佳起床时间5：00—6：00，然后在白天再增加一个午睡，哪怕是片刻的小憩，足以让人整日的精神倍爽。
　　小编为什么要特意把养生之道＂睡＂提出来，因为近几年来，关于中青年猝死的报道屡见不鲜，人们在感叹生命脆弱的同时，也在反思，为何猝死越来越年轻化了？
　　除了抑郁、肥胖、抽烟喝酒、生活压力大等因素之外，熬夜就是其中一个至关重要的致病因素。长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死。另外，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管。养生的道路上，如果说其他的事情难以做到，那么就从最基本的睡觉开始做起：不要再熬夜了。
　　4、结语
　　人的心至灵至动，不可以过劳，也不可过于安逸，唯有读书可以养心。 ——圃翁
　　有福的人，以读书相助；无福之人，便生出他想。人之贵在明心,学之道在明德,爱之道在明性,情之道在明理。不艳羡他人，也不怨天尤人。活着久，才是赢家；活得快乐，才是王道！ 世事茫茫。光阴有限，算来何必奔忙？人生碌碌，竟短论长，却不道枯荣有数，得失难量。
　　——沈复