当然是先哭，如果是先开心的话，那也是一种强颜欢笑。对身心健康极为不利。 哭泣是一种健康宣泄情绪的方式，哭泣不仅能帮助我们进行内在的清理、还能排出身体和情绪的毒素。而长期压抑哭泣本能的人，很容易患上焦虑症、忧郁症，也会危害生理健康，导致各类的身心疾病。 哭作为一种本能的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。当我们的精神蒙受突如其来的打击，当我们遇到困境和委屈，当我们的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快地大哭一场，让身体的情绪，随着眼泪一起解放。 哭完之后，你会感到前所未有的轻松和舒服。毋庸置言，既然舒服了，那后边儿肯定就开心啦，哈哈哈！ 能做到让自己开心，那就不必哭泣，如果做不到，哭泣还真是一个不错的减压方法。首先，哭泣帮助我们排出身体的毒素，这本身就是一种令我们身体轻松的方式。其次，哭泣能让被压抑的负面情绪得到有效的释放，起到自我安慰和提升情绪的作用。一般人们哭泣后，情绪强度会降低40%，因此哭泣是比较有效的排压方式。第三，哭泣还有可能引起对方的注意，会得到关心安抚，所谓＂会哭的孩子有奶吃＂。不过，也有可能令人反感，反而逃离。得摸准对方的特点。 与我们平时出汗、呼气等行为一样，哭泣流出的眼泪也能够带走我们体内由于压力等负面情绪生成的毒素，同时帮助我们释放情绪，减少毒素的生成。 适度的哭泣对身体有益处，但哭多了带来的坏处远大于益处。长期哭泣可能会导致视力下降或失明。哭泣的时候我们的呼吸大多是急促的，严重的时候容易导致大脑缺氧，呼吸受阻甚至心律失常，所以千万不要太脆弱，遇到一点困难就哭泣。无论是无声的哭泣还是嚎啕大哭，都会对我们的嗓子和声带产生一定的影响，过度的哭会引起炎症或失声等问题。 人遇到高兴的事而心情愉悦时，大脑内神经调节物质乙酰胆碱分泌增多，血液通畅，皮下血管扩张，血流通向皮肤，使人容光焕发，给人一种精神抖擞、神采奕奕、充满自信的感觉；相反，当人过度紧张、情绪低落时，体内茶酚胺类物质释放过多，肾上腺素分泌增加，使动脉小血管收缩，供应皮肤的血液骤减，使人面色苍白或蜡黄，很容易衰老。 大脑分泌出的多巴胺让人容易产生开心的愉悦情绪体验。完善好你的性格特点，学会理解和接纳，有效地消除负面情绪，让大脑分泌更多的多巴胺。 运动可以刺激内啡肽的分泌，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。 内啡肽因此也被称为＂快乐激素＂或者＂年轻激素＂，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。 抑郁时人体会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采，但是它可以通过汗水和泪水或尿液排出。这也是心情郁闷时，多喝水，跑跑步，出出汗，心情变好的原因 总结一下：1.难过时，尽量让自己快乐起来：运动是最有效的健康的获取快乐的方法。2.难过时，看一看艰难痛苦中生存的人们，你会同情他们，感觉到自己的幸福，幸福感会让你快乐起来。3.适度哭泣，排出体内毒素，调节情绪，让自己快乐起来。 平时注意优化自己的性格，开朗大方，会让你越来越快乐。总之，笑比哭好！ 再回答个话题！关于＂难过的时候是哭好还是想让自己开心一点好？＂这个话题，我认为要具体情况具体对待，看你是因何而难过？难过分很多种：比方说，亲人得病，无意间伤残。工作不顺心，任务没完成好，或者受上司领导批评了，或者被同事笑话了。还有失恋了，与朋友生气了等等吧；不仿先大哭一场，宣泄一下，这对身体有极大的益处！人一旦压抑的时间长了，会得病的，尤其是（抑郁症）病，而且会影响肠胃功能，睡眠功能等等；所以建议你还是到没人的地方大哭一场宣泄一下，心情会得到缓解！人一生要遭遇很多不顺心的事，正所谓（酸甜苦辣）啊，首先要心态摆正，直面问题，不回避问题，阳光总在风雨后！ 唉，难过的时候，还有什么好不好呢？ 难过的时候，怎么可能使自己开心一点呢？ 也许哭过了，也就过去了；也许，哭与不哭，都会过去。 总之，随着时间的推移，都会好起来吧。 只是，能否尽快的好起来，是需要自己强大的内心去调节的。 难过的时候，去旅行，去体育运动，与喜欢的人一起吃过饭？或许是不错的选择。 肯定是开心一点好啊！ 一个人难过的时候应该好好的大哭一场，把感情的积怨释放出来，眼泪是由感情压力引起的，快乐和伤心都有助于这种化学合成物释放，。 现代社会，工作和生活节奏都比较快，比如房贷、车贷、孩子教育、赡养父母、社会交往等，家丑不可外扬，也不好对外人讲。当一个人的压力达到极限的时候，人的大脑就会一片空白，做事也是心不在焉，这种痛苦常人是无法理解的。 一个人在伤心痛苦的时候，只有通过大哭一场，把憋了一肚子的气，毫不保留的说出来，释放自己的内心压力，自己才会重新快乐起来！ 哭过之后，依然可以开心地笑。喜怒哀乐都是生活的一部分。好的坏的都要接受。得之坦然，失之淡然。 哭，把悲伤的情绪发泄出来。哭过之后调整自己的心态，想想怎样可以让自己受伤最低，该及时止损就果断放手，让自己快乐。 找一个无人的地方，或是扑到亲人的怀里，将所有委屈痛苦哭诉出来，会好的多。 当然是哭出来要好，哭过了发泄出来才能开心！
孤独越来越成为我们成长的必修课以前觉得一个人的时候最孤独，后来发现一群人的时候才更孤独。大家所做的事情各不相同，所产生的观点行为也不近一样，一个观点的发起很难引起认同或者是很难理解，这个时候说了不如不说。就像是情感语录11句心态好格局大的人生感悟经典心灵鸡汤A你的人生永远不会辜负你的。那些转错的弯，那些走错的路，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，那些留下的伤痕，全都让你成为独一无二的自己。A成长就是你哪怕难过得快死掉了，但你第二天还是照情感语录10句心灵鸡汤正能量短句，很暖很治愈的句子A一次不忠，百次不用，谁让我失望，我就让谁绝望。A珍惜也好，不珍惜也罢。如果哪一天你把我弄丢了，我不会让你再找到我。A认识的人越多，越知道垃圾要分类，我很懒，你别跟我虚伪，我懒得敷我看哑舍那些日子记下的经典语录哑舍玄色哑舍里的古物，每一件都有着自己的故事，承载了许多年，无人倾听。因为，它们都不会说话。风小泪，是弱者的慰藉，是强者的武器。只有喜欢说谎话的人，才会怀疑别人说的话是真是假。我以狮子王经典台词回忆狮子王youaremorethanwhatyouhavebecome。你不仅仅是你现在的样子。Sheslookinginthedark。Heissmilinginreturn。她在袁隆平先生曾说过的话，用以纪念袁老先生袁隆平院士是中国杂交水稻事业的开创者，是当代神农，被誉为世界杂交水稻之父。50多年来，始终在农业科研第一线辛勤耕耘不懈探索，为人类运用科技手段战胜饥饿带来绿色的希望和金色的收获。不撒哈拉的故事中，三毛写下的经典语句撒哈拉的故事三毛每想你一次，天上飘落一粒沙，从此形成了撒哈拉。夜来了，我点上白蜡烛看它的眼泪淌成什么形象。人，真是奇怪，没有外人来证明你，就往往看不出自己的价值。我的潜力，将来的生情感语录13句感悟语录感悟人生人要有勇气重头再来如果你对现在的生活不太满意，我希望你有勇气能够重头再来。去交会让你开心的朋友，去爱不会让你流泪的人，去向自己想去的方向，去完成不论大小的梦想。生活应该是美好而又温柔的，你也是。一个情感语录12句创业路上的激励语句，唤醒你的斗志A以后的以后，多点自知之明，少点自作多情，毕竟自己也是极好的人。A人生，不急，不挤。生活不要安排得太满，人生不要设计得太挤。不管做什么，都要给自己留点空间，好让自己可以从容转身。留情感语录17句人生感悟生活感悟简短语句，阳光正能量的句子A人生中有许多东西是可以放下的。只有放得下，才能拿得起。尽量简化你的生活，你会发现那些被挡住的风景，才是最适宜的人生。千万不要过于地执着，而使自己背上沉重的包袱。A死亡并不可怕，可远方很远拉长了我的思念远方好远文陈官煊远方好远远方很远隔着九十九条大河隔着九十九座高山远方好远远方不远闭上眼就能听见你的声音就能见到你的容颜你在的那个远方已植根在我的心间你那边下雪我这边寒冷你那边日出我