从什么时候开始，我们变得懒惰了，应该是从停止运动的那一刻吧！追不完的热播电视剧，玩不腻的手机游戏，刷不完的抖音视频，每天消耗了我们太多的时间，却找借口和理由没有时间去锻炼身体。身体是自己的，拥有健康才是最大的财富，失去健康也会失去一切。
　　城市夜晚的美景，是熬夜人的专属，夜晚晚睡的人，看不到清晨第一缕阳光，当晚睡成为一种习惯，肥胖的问题也会随之而来。在白天工作之余，也许夜晚才会属于自己，于是很多人习惯夜晚的消遣，和同事吃个宵夜犒劳一下，在星空下谈天说地，烧烤加啤酒是一顿美味佳肴；去网吧组队吃鸡，杀个你死我活，才肯罢休；酒吧里潇洒的身影，沉浸在音乐的舞蹈中无法自拔，熬夜消遣正在一点点地啃噬着你的身体，却浑然不知。
　　对于人人都爱的美食，我们很难经得起诱惑，古人说唯有美食不可辜负，所以十个胖子九个懒，还是个十足的吃货，管住不嘴的人面对美食没有抵抗力，胖子也是吃出来的，我们经常说要管住嘴迈开腿，但这些又有多少人能够做到呢？锻炼身体正在变得奢侈，而我们的身体素质正在不断地下降。
　　长期不锻炼身体，越来越多的人面临肥胖的问题，想减肥坚持不了几天就放弃了，这时候就需要意志力去克服，你只有一个目标就是减肥，然后绘制一张思维导图，列举一些减肥带来的好处，给自己一个坚持减肥的理由，可以把纸贴在手机背后，每天都可以看到清晰的目标，它就是你行动的动力，想要改变就从跑步开始。
　　户外跑步是减肥的最好方法，经济实惠不花钱，养成良好的作息习惯从早睡开始，早起才有充沛的体力去锻炼身体，晨跑可以唤醒身体的机能，一天都拥有饱满的精神，还可以提高你的工作效率，既锻炼了身体还提高了工作效率，只要你长期坚持跑步，升职加薪还会远吗？
　　跑步对身体有益，健康是一笔宝贵的财富，有钱也买不到！明星彭于晏曾经油腻的一比，因为接不到戏而反思自己，最后做了一个痛心的决定，去健身房减肥，一年的坚持没有白费，在电影中出色的表现成为观众喜爱的偶像明星，励志的故事总是打动人心，你不负出行动又有什么意义呢？
　　世界上最贵的莫过于，健康的身体和宝贵的时间，所以请好好珍惜！想减肥就去跑步锻炼身体，掌控自己的时间早睡早起，改变从锻炼身体开始，做一个健健康康的人，为自己和家人负责，拥有健康才能享受生活！

芒种观荷（作者三都河）一部分荷叶在水面上探出了头一部分荷叶已把水面比了下去蓄水越来越多水位却像在不断后退沿着阳光和雨水的方向溯流而上某些跑得快的荷叶俨然高空举伞早已把水面甩下去几条街湘西的仲夏和黄梅时节野外识草（作者三都河）不再相信什么双保险不过对三人成虎将信将疑凉爽的夏日早晨真好我集合了手机上的识花软件潜入建设中的岩门公园抢先与一些花花草草秘密接头因为没掌握接头暗号熟识的花草见了我点头微笑陌生的花草女巡路工（作者三都河）告别小脚女人走出小家她们编成巡路小组用不卑不亢的脚板丈量中国铁路的安全里程坚强或纤弱的身子一律背起信号旗丶喇叭丶螺栓和大扳手武装到了牙齿而眼晴早已睁成了金晴火眼不放过任何隐患一颗小端午安康（作者三都河）金光菊在头顶绽放金光格桑花举出七彩祥云鸟音藏之深林谱写新曲蛙鸣对着荷塘诉说衷肠布谷鸟还呆在芒种节气里催工催得蟋蟀的叫声仍如进军的鼓点敲打正急端午来了！端午来了！牛年的端午来得白里透识人术一个人的说话方式，暴露了他的人品在人际交往中，最重要的就是人品。人品，才是一个人最宝贵的财富，远比地位与金钱重要。只有人品好的人，才能靠得住，才值得去深交。人以类聚，物以群分，无论是交朋友，还是找恋人，都应该找一放不下一个人，不是因为爱过，而是不习惯和一个人相处久了，经历的事情多了，就会产生依赖，想要一直都有关系，一直都有联系，一直都走得那么近。已经习惯了一个人的存在，看不见这个人的时候，觉得哪里都不对劲，很不舒服，很不踏实。人际交往中，不要轻易地相信别人，记住了口口声声说一直陪伴在你左右的人，不一定真的陪你一生一世，张口闭口说不会伤害你的人，可能会让你遍体鳞伤。别人口中的话，无法确定是不是真心话，猜不出能不能实现。有些人，会把自己说出的话男人真心想念你，才会频繁跟你说这些，别以为他闲着没事想念一个人，是一种美丽的忧伤和甜蜜的惆怅。心里面，却是一种用任何语言也无法表达的温馨。无论是谁，都打心底思念过一个人，都想让一个人出现在自己面前，靠在一起说说心里话，或者是不说话，爱上有家的人，纠缠没有任何意义，最应该做的是这些深爱上一个人，是没有错的，是可以追求的，是可以陪伴在身旁的。对一个人动了真感情，想要有亲密关系，就得说出心里话。对方，是单身，能和你确定恋爱关系，那你们可以进入一段感情里。对方，正过得越不好的女人，越喜欢在朋友圈做这些事随着网络的发达，人们更喜欢把时间与精力放在网上。比如朋友圈，就是一个大众打发时间的方式。无论是有事，还是没事的时候，就喜欢刷刷朋友圈，或是发发朋友圈。朋友圈，就是自己的一亩三分地，这样回你消息的人，断了来往吧，毫无社交意义无论友情还是爱情，都需要彼此真心与热忱，一份情的付出，都是需要有所回应的。有回应的情，才是真正的情，才值得珍惜，才能继续交往。感情的互动与交流，一来一回，才有意义。单方面的积极与主