想去医院检查抑郁症但是不敢跟父母说，应该怎么办？

　　☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者吴琼燕老师回答。
　　如果怀疑自己抑郁了，建议大家使用《患者健康问卷抑郁量表》（PHQ-9量表）进行初步的筛查（请注意，并非临床诊断，而只是筛查。PHQ-9量表的9个项目对应DSM-IV中抑郁症的9项诊断标准，请根据自己近一周的情况，真实地回答（以下摘自《心理与健康2017年第11期》）：
　　一、做事时提不起劲或没有兴趣
　　完全不会为0分，好几天为1分，一半以上的天数为（2分），几乎每天为（3分）
　　二、感到心情低落、沮丧或绝望
　　完全不会为0分，好几天为1分，一半以上的天数为（2分），几乎每天为（3分）
　　三、入睡困难、睡不安稳或睡眠过多
　　完全不会为0分，好几天为1分，一半以上的天数为（2分），几乎每天为（3分）
　　四、感觉疲倦或没有活力
　　完全不会为0分，好几天为1分，一半以上的天数为（2分），几乎每天为（3分）
　　五、食欲不振或吃太多
　　完全不会为0分，好几天为1分，一半以上的天数为（2分），几乎每天为（3分）
　　六、觉得自己很糟，或觉得自己很失败没货让自己或家人失望
　　完全不会为0分，好几天为1分，一半以上的天数为（2分），几乎每天为（3分）
　　七、对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时不能集中注意力
　　完全不会为0分，好几天为1分，一半以上的天数为（2分），几乎每天为（3分）
　　八、动火或说话速度缓慢到别人已经觉察？或正好想想反，烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常
　　完全不会为0分，好几天为1分，一半以上的天数为（2分），几乎每天为（3分）
　　九、有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
　　完全不会为0分，好几天为（1分），一半以上的天数为（2分），几乎每天为（3分）
　　以上筛查，只要有5个回答（大于或等于5）评分为括号（）中的数字，且这5个回答中包含第一或第二题，就意味着患抑郁症的可能性较大了。请及时到专科医院寻求帮助。
　　在医学迅猛发展的今天，抑郁症经过规范的药物治疗和心理治疗，是可以得到明显改善的，香港著名歌星郑秀文、影后惠英红，都顺利地从抑郁症中走了出来。
　　同时，请朋友们注意：抑郁情绪与抑郁症是完全不同的概念，如果经筛查排除了抑郁症的可能，也请留意抑郁情绪，平常加强身体锻炼，多与家人保持朋友沟通，多做好事，能有效缓解抑郁情绪。
　　☞本文版权归作者本人，未经允许严禁转载，违者追究法律责任。
　　★妇专委协会近期推出线上系列公益微课，每周一次，欢迎收听，详询请发私信或留言。
　　这个瞒不住，若真是抑郁症更需要父母的理解帮助，好好和家人沟通尽早检查，一定要找专业的心理专家和正规医院的心理科给你问诊，即使检查是抑郁症也不要紧张，通过吃药加身体锻炼，会慢慢恢复正常的，祝顺利！
　　抑郁症要经过医院诊断，可以自己先去挂个号，不会花很多钱。如果诊断出你是轻度或中度抑郁症，不管怎样也要跟家人说，因为你是家庭的成员，你患了抑郁症，要得到家人的支持，精神上和经济上的支持，你得治疗，所以要告诉家人。你可能有一些心理顾虑，其实大可不必。现在确实有很多孩子得抑郁症，抑郁症是精神病，有些人怕别人知道后会被人耻笑，所以不敢说，到最后孩子辍学了，还说是因为别的什么原因，这是我们中国人的一个保守。实际上精神疾患在这个社会已经非常普遍了，10个人中可能就有两个人会有精神疾患，比例逐年增高，因为社会的形态发生了变化。你首先要破除思想束缚，第二是要找到好的治疗方法，一般去医院都是给你开抗抑郁的药，但是这个药治标不治本，而且吃的时间长了大脑就吃坏了，各个器官也会吃坏，所以没有用。也有些人是采用心理治疗的方法，但心理学是美国文化，解决不了中国人的问题。另外也有去看中医的，开始可能有点效，终究不能根治。最终要想解决这个问题，需要学习优秀的传统文化，通过学习圣人之言来消除你细胞中的有害记忆，使你的细胞频率上升，生理压力和心理压力下降，最后免疫力迅速上升，你的病就好了，而且像变了一个人。但这是一个系统的专业的学习过程，需要时间，需要自己努力。
　　（用中国民族的语言、用中国民族的文化、用中国民族的故事讲述中国民族的教育。有需要的可关注，可转发，可私信）
　　你是不是经常觉得自己好傻，爸妈不关心你，你想和他们交流，他们又各自忙自己的事情，我不知道你是男生还是女生，你要学着开心起来，或者你可以支招一个家庭小聚会，一起吃饭聊聊，然后多和朋友沟通，慢慢的就好了
　　为什么不敢与父母说呢
　　我知道治疗双相，抑郁，躁狂症，控制情绪的方法了，我已经坚持了1个月，只有4天出现了情绪变化，如果是平时，月底月头，情绪都会不好，只有月中几天，情绪会高涨，但是我这个月情绪波动只有4天，我每天都记笔记，我想快快告诉你，方法，就是每天晚上晚餐后从7点到8点，进行运动锻炼，我的方法是连续跑30分钟加连续走30分钟，这4次情绪不稳，是这样的，第一次是下午跑的，第二天，情绪不稳，也就是说，非要晚上晚餐后从7点到8点，效果不错，其他时间，效果不好，这个，应该适用于大家，这个时间必须固定的，第二次，是连续跑了42分钟加18分钟持续走，共1小时，脾气爆发，乱想，第三次是持续跑50分钟加持续走10分钟，共1小时，脾气爆发，哭泣，乱想，所以这个时间，对于我必须是持续跑30分钟加持续走30分钟，，共1小时，效果才好，不然过尤之不及，过头了，就起反作用，但每个人情况不同，不能统一而论，需要大家自己实验，第四次是因为看电视，睡眠时间比平时晚了好多，第二天轻度不耐烦，其他时间非常平稳，有外因干扰，情绪也平稳，非常好，总结，运动的时间，必须是晚上晚餐后从7点到8点，但是强度，需要自己试，每个人不一样，像我妈，就不能像我这样持续跑30分钟加持续走30分钟，她这样做了，就过了，情绪反而暴躁，可能她是老人，身体状态和我不一样吧，要自己试，还有一些病友，因为吃药，体重太大，可能就不能跑，怕膝盖受伤，其他的运动我不知道效果，我没试过， 要天天坚持，真的效果不错，运动对于调节情绪，效果真的不错
　　因为好强、爱面子，得抑郁病的人很少会求助于别人，假如你内心足够强大，自己是可以走出来的，只是需要时间，不只你是否有那么大的毅力？有病还是要多给家长交流，以免延误时间，积极治疗。