少想不可控的,做好自己能做的
曾在微博上刷到这样一个问题,#如何度过一段失眠的时光#。
80岁高龄,却依旧笔耕不辍的蔡澜先生是这么回答的: "立即起身,做自己喜欢做的事,学习新的技巧,赖床失眠,最愚蠢。"
有段时间,我工作压力大,白天精神高度紧张、高速运作,到了晚上,心里很疲惫,很想睡觉,脑子却活跃到不行,无法入眠。
刚开始,我会一直告诫自己,"赶紧睡着吧!赶紧睡着吧。再不睡,明天起不来,状态不行没法干活;再不睡,拖垮身体,百病缠身,马上给我睡着!"
结果,非但没有帮助,反而越想越难受,整个人焦躁到不行,在床上翻来覆去"烙大饼"。思绪也会渐渐不受控制,想起一桩桩丢脸的事情,懊悔委屈,开始灵魂拷问自己,更加难以入眠 ,常常要折腾到夜里三四点。
就这么折磨了很长一段时间。一天晚上,又一次失眠的我,想到马上要考试了,既然睡不着就起来复习吧……于是,爬起来,开灯坐下,翻看备考资料。
意外发现,夜深人静的时候思路特别清楚,白天觉得难的内容,这个时候一下子就梳理清晰了,兴奋地拿起笔,在纸上进行记录,等着第二天早起背诵记忆。
学着学着,慢慢觉得有些疲惫,困意就上来了。熄灯上床,反而很快就进入梦乡。
其实若非生理原因所致的失眠,精神压力下的睡不着,不必强求自己一定要立马入睡。醒着做点自己想做的,反而能在愉快轻松的氛围中,自然进入梦乡。
不可控的事情,强求控制改变,只会适得其反,不如把它当做一个自然的过程,不慌不忙,做好自己能做的事,或许就能发现意外之喜,得偿所愿。
认识一个姐姐,我从来都佩服她心态稳。遇到大事,别人都坐立难安,她却能放平心态,气定神闲地做好自己手上的事。
她对我说过一句话,让我印象深刻, "改变不了的事情,再怎么焦虑痛苦也无济于事,倒不如做好能做的事,自己开心,也有能力抓住转机,扭转局面。"
之前,姐姐从公司辞职,有大半年的时间,没有找到心仪的工作。
换做别人,可能早就自怨自艾,深受打击,疯狂地浏览招聘信息、发简历、面试。剩下的大段空白时间,或用来怨恨自己过去的不努力,或用来沉溺玩乐麻痹自己。
但姐姐不一样,她反而把这段空窗期当成了提升自己的好时候,每天除了找工作,剩下的时间,都用来充实自己。
这大半年里,她积极备考,考下了高中教师资格证,也得到了机会,顺利入职。
每天写一篇文章,提升了自己的写字水平,磨练了心性,越来越能沉下心来做事,让别人敢对她委以重任。
她还报了学习绘画的培训班,让自己小时候的兴趣爱好得以延续,也让自己在辛劳一天后,能通过画画,消除一天的疲惫。
很多时候,生活会出现一团乱麻,如果执迷于其中不可控的事,容易让人被情绪操控、失去理智,做出一系列与目标背道而驰的事,倒不如安之若素,做好能做的,才能积蓄能量,破除迷障。
人生在世,不可控制的事情太多太多,既然不可控,又何须过分关注,耗费心神不说、还徒增烦恼。不如做好能做的,让自己开心,也许会发现事情出现新的转机。
失眠了,不用强求自己立马入睡,不如爬起来,看看不曾欣赏过的夜色,做点平时喜欢的,却一直没时间做的事情。在满心愉悦中,静待睡意来临。
待业中,不用强求自己马上找到工作,不如动起来,提升自己过去想提升,却一直没有时间提升的能力。在不断变强中,与自己心仪的工作不期而遇。
面对同辈压力,不必强求自己一步登天,立马消灭差距,不如静下来,把自己手头的事一件件做好,在脚踏实地中,把自己变得越来越好。
人生路漫漫,不必慌张,不必强求,把不可控的事情,当成你生命中突然亮起的红灯,你没办法继续前行,没办法控制它存在的时间,没办法强求它立马转变。
但你可以停下来,休息一下,或欣赏周围风景,放松心灵;或整理思路,想想接下来的行程安排;或回忆一天,记录美好;或是心情愉悦地等来绿灯,轻快前行。
少想不可控之事,不慌不忙,做好能做的,于提升中悦待转机,自能穿破黑暗,见到阳光。
作者简介:青柠, 爱柠檬,爱生活,爱读书,爱分享的酷宅少女。
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