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自卑,并不是你的错

  01
  自卑让你很难快乐   关于自卑,首先我们先看一个来访者的留言:   "我是一个大三的学生,在上高中的时候感觉自己的骨盆有点大,那时候每天都在担心苦恼,本来学习还行但随着时间的推移陷入牛角尖出不来了,学习学不进去每天都是很痛苦甚至都想自杀了,就这样熬过了高考,考上了一所本科,但高考过后这问题就渐渐看开了,因为我很瘦,175的身高就110斤所以才显得这样,我是12年上的大学。   本以为自己的心理问题就这样好了,大一大二很快乐,但就在一个月前我正要准备一次考试压力特别大,因为我不注意饮食的问题头发有点稀疏,以前只是有点担心,但我在刚理了一个头发之后,有同学拿我的发型开玩笑,就在听到那玩笑的一瞬间那种痛苦的感觉又回来了,感觉头发稀疏的这个缺点自己怎么也接受不了,每天都在担心这问题,又陷入了恐怖的自卑中,无法逃脱,不知道该怎么办,如何能够快乐起来?。"   从上面的案例,我们可以看到,这位来访者很容易就陷入到自卑的泥潭。   首先对自己的评价是负面的,总是看到自己不足的地方,而且这种思维一直伴随着她。   虽然后来考入大学,但她并没有真正的摆脱自卑,别人不经意的一个举动,一句话,一个眼神,都可以随时让她再次陷入进去。   为什么会这样呢,人的自卑从哪里来的?为什么有些人特别容易自卑呢?   02
  自卑源于原生家庭   关于自卑,但凡是人,都会有或多或少的自卑心理,由于每个人从小到大的成长经历不同,环境不同,所以每个人的自卑程度又有不同。   要想解决自卑心理,首先要追根溯源,找到自卑的心理根源,那么自卑心理是如何形成的呢?在精神分析领域中,首先强调的是"原生家庭",以下几类家庭环境会造成自卑:   A、缺少爱的家庭   一个家庭里如果父母不关心自己的孩子,那孩子将处于绝境,整个社会的父母如果都不关心自己的孩子,那社会的发展可想而知了。   父母对孩子的存在不认同,对孩子忽视,这容易导致孩子自己也不认同自己的身份,那会造成自我的存在感和价值感低,缺乏安全感。   B、过于严厉的父母   过于严厉的父母对孩子的要求非常高,孩子无论怎样做永远无法满足父母的要求,孩子就会有"我不够好"的感觉,长大之后,一种情况就是会导致做事情畏缩、拖延。   另一种情况就是会导致孩子自我要求也会很高,不允许自己犯错误,如果环境压力过大,他们达不到自己的要求,他们自己整个人都会崩溃,陷入非常无助无力的状态。他们经常会感觉到没有能力、没有价值,即使他们已经非常好了。   被压制的孩子不敢表达需要,不敢表现,他们往往会自我贬低,有很强烈的挫败感,常常自我否认。   C、焦虑的父母   焦虑的父母给孩子传递的信息是你要小心,外面的世界很危险。他们往往会干预孩子自然的节奏,打断孩子自主做的事情,让孩子放弃自主性。   焦虑的父母也容易溺爱孩子,同时潜意识中是想向孩子表达,"你是没有能力的,你是需要我的照顾的",所以孩子会产生无力感,缺乏思考行动的能力,对自己的人生难以获得掌控感。   D、过于自负的父母   有些父母,往往以自我为中心,对孩子的感受是忽视的。对于孩子的需要往往没有回应。但是对孩子来说,无回应之地就是绝境。   这样的孩子成年后,可能会跟一个不如自己的人结婚,对对方的要求就是,对方对我好就行,然而在相处的过程中却总是感觉欲求不满,然后就会不断地抱怨埋怨,一旦对方回避,造成恶性循环,两人的关系会越来越远。   如果这样的孩子无法表达出自己的不满,压抑自己,往往会造成躯体化的症状,严重的情况会造成抑郁的发生。   E、手足间的竞争   兄弟姐妹之间的竞争,根据每个孩子在家里出生的先后顺序不同,每个孩子扮演的角色也不同。   往往第一个孩子承担了很多父母的期待,长大以后往往是一个非常有责任感和担当的人,在事业上也会非常努力,在第二个孩子没有出生之前的几年,第一个孩子享受着独生子的待遇,父母亲所有的爱都给了他。   第二个孩子出生以后,如果父母将注意力全部集中在小孩子的身上,对于第一个孩子冷落或者忽视,就会造成第一个孩子心理上的巨大挫折,他们会感受到深深的自卑心理,有的家庭发现有的哥哥(或者姐姐)打弟弟(或妹妹)的情况。   那这时候父母就需要反思了,自己是不是对第一个孩子关心太少,他在恨弟弟(或妹妹)抢了父母的爱。有的孩子情况过于严重,而父母仍然忽视,而这很有可能埋下心理障碍的种子。   第二个孩子出生以后,会以他的哥哥(或姐姐)为竞争对象,在父母的鼓励下,努力超越他。第二个孩子如果是最小的孩子,很有可能会受到父母的溺爱,这时候就会产生如上述溺爱的自卑心理。   如果家庭里面有很多孩子,最小的孩子除了容易受到溺爱以外,他也常常因为自己太小,跟他在一起的都是哥哥姐姐而产生很深的无力感。   因为骨子里的自卑,所以很容易被别人打击到,比如别人说你哪里长得不好看,比如在人多的场合被羞辱,或者事业上遇到重大的挫折,遭遇分手或者离婚等感情变故等等, 一旦遇到这样的情境,就很容易让你质疑自己的价值,认为自己是无能的、没有价值的,不值得被爱的,从而自卑、痛苦。   03
  优秀并不能完全消除自卑   这里必须说的是内在的自卑是深入的,即便拥有外在的优秀也不能彻底解决自卑。   说到这我想到了高中的一位女同学,长得漂亮,英语特别好,其他科的成绩也都在班里前三名。可当我们夸她的时候,她总是很难堪的表情,好像我们在嘲讽她。实际我们真心在夸奖她。   老师让她当学习委员,她也总是不同意,说"我不行,我还不够格。"   当时我们的感觉就是她太高傲,什么都看不上。   后来她考入北京师范大学,英语系,多年后经过深入沟通,我们才了解,我们一直误会她了,她其实很可怜。   她的母亲是一名老师,非常强势,而且重男轻女非常严重。她有一个哥哥,她妈妈十分溺爱,虽然哥哥成绩一般,虽然哥哥经常惹事,却得到妈妈无微不至的关怀。   而她不管做什么,做的多好,都得不到一句关心和表扬,而一旦犯一点错,就会挨骂甚至挨打。   上大学时,这么优秀肯定有男孩子追,一旦有男同学示爱,她都会后退,总觉得自己很差,配不上人家,不值得被人爱。   后来工作了,非常努力,老板想提拔她,她也是一样,不敢接受,她说自己没有能力,不配当主管。   总之,一遇到事就退缩,总觉得自己离理想中的自己,离成功者差的太远,因此错过了很多人,也错过了很多机会。   明明很优秀,依旧很自卑。   自卑是一种消极的自我评价或自我意识,本质上是一种 「我不行」 的内在认知模式。这种模式的建立是从小到大无数次的打击造成的,它不会因为我们外在优秀而消失。 因为我长得不够好看,身材不够好,所以我才自卑—— 其实哪怕你有一天变美了,还是会自卑;   因为我不够优秀,在人群中就是个路人甲,所以我才自卑—— 其实你身上闪光点很多,在别人眼里并不差,但你还是会自卑。   这种人习惯性的否定自己,一旦遇到什么事就开始怀疑自己,好不容易建立起来的一点点自信,一打击又会荡然无存。   04
  接纳真实的自己   讲到这里很多人都会说,如果消除自卑呢?   就找到一大堆提高自信的方法,比如每天对着镜子积极心理暗示,拿出一张纸罗列自己的优点,给自己写信安慰自己鼓励自己,积极参加一些提升自信的课程等等。这些看似有效,实则无法从根本上解决。   因为,自卑的对面并不是自信。   一个人可以同时存在自信和自卑两种状态,"提升自信"也并不是"克服自卑"的解决方案。   并不是你努力变得更好了,你就不会自卑了。   而是当你能够接纳自己,不再去否定真实的自己时,自卑才不会成为你生命中的一根刺。   如何认识自己的自卑,接纳自己呢?   1.先问自己,为什么会自卑?在什么情景之下,自己会有自卑感?   主动探寻自己自卑感的来源(哪怕它并不正确),找到那些让你不舒服的场景,去直面它。   2.回忆自卑对自己的影响   比如觉得自己做不好一件事情,从而拒绝去主动承担更多责任,也因此错过了很多机会。了解自卑给自己具体带来了什么,有助于我们更好地认识它。   3.改变自己对自卑的认知   如果想要改变"觉得自己做不好一件事"的认知和影响,就换个视角看看,为什么自己做不好一件事,以及自己是否真的做不好一件事?做不好又如何,真的有自己想象中的糟糕吗?   05
  和自卑和平相处   自卑可能会伴随我们一生,所以无须为此过度焦虑,首先去接纳它,学会和它和平相处。   自卑的存在并非完全是一件坏事。   当你不甘自卑时,它就是驱使你前进的动力,不仅能让你充分意识到自身的不足,而且还激励着你不断追求卓越,以实现人生最大的价值。   这也是为什么有些有自卑感的人,能成就一番事业。   十几年前,有一个男孩,从一个不知名的北方小城考入了北京的大学。   来到这个国际化大都市,他十分自卑,因为他没见过世面,家境也比不上很多同学。   他最怕别人问他,"你从哪里来的?"   他害怕别人瞧不起自己,所以他很久都不敢和同学说话。   他每次照相,都要下意识地带一副墨镜,因为害怕在照片中看到人群中的自己。   很长一段时间,自卑都占据着他的心。   他就是著名的主持人白岩松。   如今我们看到的他,更多的都是从容自信,学识渊博,采访各种国际重要人物毫无压力,时事评论极具个性。   可他曾经也是个自卑的人。   自卑的人,他们更加懂得珍惜机会,也更加努力让自己达到自己理想中的样子。   往往成功的,也是他们。   所以,我们要接纳自卑,和自卑和平相处,带着自卑勇敢前行。终有一天你会不再焦虑纠结自己是否自卑!   我们做过一个调查:你自卑吗?这是排在前十位的原因:   (1)外貌(皮肤、身材、手术疤痕) ;   (2)不善与人交往,与人相处胆怯,公共场合不敢说话,不敢表达自己的想法;   (3) 在乎别人的想法、眼光 ,没有主见;   (4)比不上别人优秀,不喜欢自己,觉得自己不够好,遇事不知如何处理,逃避;   (5)感情、婚姻遇到问题,处理不好 ;   (6)工作不好或工作没成就,   (7)家庭背景(父母不和、单亲家庭)、经济条件不好 (收入低,不能财务自由)   (8)能力不够好(学习成绩不好、学校背景不够好、学历不够高、学识不足)   (9)脾气、性格不好   (10)意外(父亲去世、小孩夭折)   世界上还有很多人和你一样自卑。你因为什么而自卑呢?说说你的故事吧   - The End -   本文 转自网络,如有侵权请联系删除

处处高峰处处攀,岂是巅峰不胜寒?又是好久不写文章,对于我这种自诩闲云野鹤的懒人来说,好处有二。一是可以节约脑细胞躲躲清闲,二是可以每天写写微头条充当充当文化人儿,真可谓一箭双雕。奸笑奸笑此处应有掌声!不看不看诸位八极拳中部进击右掌右脚向前落地为轴,左脚尖外旋,体左转90度,两腿屈膝半蹲成马步,同时,右掌向右侧推击成立掌,掌心向右,掌指向上左掌上架头左前上侧,掌心斜向上,掌指向右。目视右侧方(图2一3有一种喜悦,叫喜极而泣今晚,春晚节目单正式出炉,所有参与演出的人员和节目在万众期待中尘埃落定,只待明晚。找到了!每逢佳节被催婚,任嘉伦的春晚首秀!看节目单的时候,我屏住呼吸,颤抖着手往下滑着,滑着,第一善良,也应坚持的一些原则从小到大,我们经常会被父母长辈老师等教导,要做一个善良的人。但是踏入社会之后,经历了很多事情。慢慢发现好像你越善良,别人越会欺负你。于是有些人干脆想着,还不如成为一个坏人,对得起自我的爱情遗落在沿海小城在红旗中路的新星茶楼拆了,这是见证我俩爱情的茶楼。我站在马路对面呆视了很久,隆隆声不断扑面而来。钩机不停地把我们的记忆一点一点的拆去,直至消失无踪。转身回望,留给你我的只有酸楚的过什么是快乐,怎么才能真正的快乐什么是真正的快乐?小时候偷吃一块糖能喝一瓶汽水,美的啊给啥都不换,可能这就是童年最纯真的快乐。也最怀念那个时候的时光。快乐是心灵的感应,快乐是人精神上的一种愉悦,是一种心灵上的满足一首老歌,一段旅途我的老歌夜静静地,黑色的屏幕闪烁着微弱的光,一段熟悉的旋律弥漫着在沉默的空气之中,划破了寂静的夜,也在这段漫长的旅途留下了美好的时光。你是否,会在孤独地深夜静静的聆听一首老歌,并非保持良好心情良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。其实,日常生活中保持良好心情的砝码就在你的手中。怎样能保持良好的心情呢,首先,对自己的期盼值五月祭稊归因你而悲恸人们祭奠的苇叶黄了又青雄黄酒烈怎会醉了一身不屈别在腰间的剑锋划破江面渔父的肺腑之言犹在众人皆醉你独醒诗魂以歌当泣五月初五荆楚的大地天色阴霾忧国忧民的你踏着一路深浅汩罗不要苛求完美,正确面对,幸福触手可及过度苛求完美,会造成心灵的缺陷没有十全十美的事,更没有十全十美的人,不管伟人还是凡人,都会各有不足。一生中,每个人都会遇到各种麻烦。人生不可能事事如意,也不可能事事完美。追求完美固爱抱怨的六大特征,有没有戳到你,请自查1爱抱怨的人容易沮丧爱抱怨的人,往往是最容易沮丧的人。一旦遇到一点挫折不顺,立即就会感到信心全无,甚至有的会精神崩溃。很容易就感到悲观失望。很少会换一个角度去思考问题,任何事情都不
这样与你相处的朋友,该友尽时就友尽,不要犹豫世人漫结交,其后每多悔。朋友,是我们人生路上不可缺少的伙伴友情,也是弥足珍贵的情感。朋友是生活中的阳光,可是也有人在友情中受伤,被朋友欺骗嘲讽戏弄落井下石。结交非贤者,难免生爱憎。爱可抵岁月漫长今天看了一篇文章,突然想了想,对我来说,写作的意义是什么?我想了很久,觉得写作的意义对于我来说有三个。1。抒点小情我好像从小就是个喜欢胡思乱想天马行空白日做梦的人。我在小学到中学时心态能左右我们什么呢?生活健康还是工作,大概都有影响吧心态能左右我们什么呢?生活健康还是工作,大概都有影响吧!今天我想来跟大家聊聊这个话题。在我认识里的人里边,有很多人都能看到事物好的一面,也有的还在为自己的小九九一直犯愁!好的心态能生而为人,何必抱歉?生而为人,我很抱歉。不知何时起,这句异国作家的名言在网络上受到很多人的追捧,在电影被嫌弃的松子的一生中也有借用生而为人,对不起。很多人在引用这句话的时候,多多少少会有点自怜自伤的感致逝去的亲人你走得多么远,也走不出我的思念题记中元幽影倩,月圆引魂归。01hr小的时候,与外公外婆住在一个偏僻的小山村。在山村生活,是有许多禁忌的,尤其是在中元节,农历七月,从初一至十五,传说中的鬼节,被限制不许乱说话不许养儿防老?70岁老人说养老是有附加条件的古人有言养儿防老,积谷防饥。孝顺,是我们的传统美德,老有所养老有所依,也是每个都要经历老去的人所共同的心愿。人的一生,风雨飘摇,坎坎坷坷,结婚生子,再把儿女含辛茹苦地抚养长大,然后善良道德优秀与家有关系吗?家风是一家的道德标准,如同粮食一般,是一个家必不可少的成分。而在我们家,也有家风,它就是如何做人。做人,肯定要做到善良。有一句话叫害人之心不可有,防人之心不可无。而父母也从小这样教好家风是社会发展的助推器好家风是社会发展的助推器国家是由千千万万个家庭组成的,每个家庭的家风都包括风气风格与风尚,但各个家庭在风气风格与风尚的具体表现内容上又各有不同。不用孩子在不同的家风环境里成长,造就为什么你不想谈恋爱了?01。hr我们也都是被爱过的,被玩腻了,就自立了。听到薛之谦这句歌词的时候,恰好收到姐妹微信上调侃我为什么越来越不期待脱单了的消息。我盯着手机屏幕笑了笑。鬼使神差地想起了那个长跑五男朋友前途渺茫还要坚持吗?她说我坚持了十年有人说爱情最美的样子,是我与你一起走过风风雨雨,我不离你不弃。不离不弃,认定了,就是一生。这样的感情,确实让人羡慕又感动。只是现实生活中,爱情也会败给很多现实,比如生活金钱门第前程我最亲爱的人啊,七夕快乐林语堂说过幸福,一是睡在家的床上,二是吃父母做的饭菜,三是听爱人给你说情话,四是跟孩子做游戏。恋爱时,情话可以是一篇篇小作文,文采飞扬,情深意切结婚后,情话是财米油盐吃穿住行,简简