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自卑,并不是你的错

  01
  自卑让你很难快乐   关于自卑,首先我们先看一个来访者的留言:   "我是一个大三的学生,在上高中的时候感觉自己的骨盆有点大,那时候每天都在担心苦恼,本来学习还行但随着时间的推移陷入牛角尖出不来了,学习学不进去每天都是很痛苦甚至都想自杀了,就这样熬过了高考,考上了一所本科,但高考过后这问题就渐渐看开了,因为我很瘦,175的身高就110斤所以才显得这样,我是12年上的大学。   本以为自己的心理问题就这样好了,大一大二很快乐,但就在一个月前我正要准备一次考试压力特别大,因为我不注意饮食的问题头发有点稀疏,以前只是有点担心,但我在刚理了一个头发之后,有同学拿我的发型开玩笑,就在听到那玩笑的一瞬间那种痛苦的感觉又回来了,感觉头发稀疏的这个缺点自己怎么也接受不了,每天都在担心这问题,又陷入了恐怖的自卑中,无法逃脱,不知道该怎么办,如何能够快乐起来?。"   从上面的案例,我们可以看到,这位来访者很容易就陷入到自卑的泥潭。   首先对自己的评价是负面的,总是看到自己不足的地方,而且这种思维一直伴随着她。   虽然后来考入大学,但她并没有真正的摆脱自卑,别人不经意的一个举动,一句话,一个眼神,都可以随时让她再次陷入进去。   为什么会这样呢,人的自卑从哪里来的?为什么有些人特别容易自卑呢?   02
  自卑源于原生家庭   关于自卑,但凡是人,都会有或多或少的自卑心理,由于每个人从小到大的成长经历不同,环境不同,所以每个人的自卑程度又有不同。   要想解决自卑心理,首先要追根溯源,找到自卑的心理根源,那么自卑心理是如何形成的呢?在精神分析领域中,首先强调的是"原生家庭",以下几类家庭环境会造成自卑:   A、缺少爱的家庭   一个家庭里如果父母不关心自己的孩子,那孩子将处于绝境,整个社会的父母如果都不关心自己的孩子,那社会的发展可想而知了。   父母对孩子的存在不认同,对孩子忽视,这容易导致孩子自己也不认同自己的身份,那会造成自我的存在感和价值感低,缺乏安全感。   B、过于严厉的父母   过于严厉的父母对孩子的要求非常高,孩子无论怎样做永远无法满足父母的要求,孩子就会有"我不够好"的感觉,长大之后,一种情况就是会导致做事情畏缩、拖延。   另一种情况就是会导致孩子自我要求也会很高,不允许自己犯错误,如果环境压力过大,他们达不到自己的要求,他们自己整个人都会崩溃,陷入非常无助无力的状态。他们经常会感觉到没有能力、没有价值,即使他们已经非常好了。   被压制的孩子不敢表达需要,不敢表现,他们往往会自我贬低,有很强烈的挫败感,常常自我否认。   C、焦虑的父母   焦虑的父母给孩子传递的信息是你要小心,外面的世界很危险。他们往往会干预孩子自然的节奏,打断孩子自主做的事情,让孩子放弃自主性。   焦虑的父母也容易溺爱孩子,同时潜意识中是想向孩子表达,"你是没有能力的,你是需要我的照顾的",所以孩子会产生无力感,缺乏思考行动的能力,对自己的人生难以获得掌控感。   D、过于自负的父母   有些父母,往往以自我为中心,对孩子的感受是忽视的。对于孩子的需要往往没有回应。但是对孩子来说,无回应之地就是绝境。   这样的孩子成年后,可能会跟一个不如自己的人结婚,对对方的要求就是,对方对我好就行,然而在相处的过程中却总是感觉欲求不满,然后就会不断地抱怨埋怨,一旦对方回避,造成恶性循环,两人的关系会越来越远。   如果这样的孩子无法表达出自己的不满,压抑自己,往往会造成躯体化的症状,严重的情况会造成抑郁的发生。   E、手足间的竞争   兄弟姐妹之间的竞争,根据每个孩子在家里出生的先后顺序不同,每个孩子扮演的角色也不同。   往往第一个孩子承担了很多父母的期待,长大以后往往是一个非常有责任感和担当的人,在事业上也会非常努力,在第二个孩子没有出生之前的几年,第一个孩子享受着独生子的待遇,父母亲所有的爱都给了他。   第二个孩子出生以后,如果父母将注意力全部集中在小孩子的身上,对于第一个孩子冷落或者忽视,就会造成第一个孩子心理上的巨大挫折,他们会感受到深深的自卑心理,有的家庭发现有的哥哥(或者姐姐)打弟弟(或妹妹)的情况。   那这时候父母就需要反思了,自己是不是对第一个孩子关心太少,他在恨弟弟(或妹妹)抢了父母的爱。有的孩子情况过于严重,而父母仍然忽视,而这很有可能埋下心理障碍的种子。   第二个孩子出生以后,会以他的哥哥(或姐姐)为竞争对象,在父母的鼓励下,努力超越他。第二个孩子如果是最小的孩子,很有可能会受到父母的溺爱,这时候就会产生如上述溺爱的自卑心理。   如果家庭里面有很多孩子,最小的孩子除了容易受到溺爱以外,他也常常因为自己太小,跟他在一起的都是哥哥姐姐而产生很深的无力感。   因为骨子里的自卑,所以很容易被别人打击到,比如别人说你哪里长得不好看,比如在人多的场合被羞辱,或者事业上遇到重大的挫折,遭遇分手或者离婚等感情变故等等, 一旦遇到这样的情境,就很容易让你质疑自己的价值,认为自己是无能的、没有价值的,不值得被爱的,从而自卑、痛苦。   03
  优秀并不能完全消除自卑   这里必须说的是内在的自卑是深入的,即便拥有外在的优秀也不能彻底解决自卑。   说到这我想到了高中的一位女同学,长得漂亮,英语特别好,其他科的成绩也都在班里前三名。可当我们夸她的时候,她总是很难堪的表情,好像我们在嘲讽她。实际我们真心在夸奖她。   老师让她当学习委员,她也总是不同意,说"我不行,我还不够格。"   当时我们的感觉就是她太高傲,什么都看不上。   后来她考入北京师范大学,英语系,多年后经过深入沟通,我们才了解,我们一直误会她了,她其实很可怜。   她的母亲是一名老师,非常强势,而且重男轻女非常严重。她有一个哥哥,她妈妈十分溺爱,虽然哥哥成绩一般,虽然哥哥经常惹事,却得到妈妈无微不至的关怀。   而她不管做什么,做的多好,都得不到一句关心和表扬,而一旦犯一点错,就会挨骂甚至挨打。   上大学时,这么优秀肯定有男孩子追,一旦有男同学示爱,她都会后退,总觉得自己很差,配不上人家,不值得被人爱。   后来工作了,非常努力,老板想提拔她,她也是一样,不敢接受,她说自己没有能力,不配当主管。   总之,一遇到事就退缩,总觉得自己离理想中的自己,离成功者差的太远,因此错过了很多人,也错过了很多机会。   明明很优秀,依旧很自卑。   自卑是一种消极的自我评价或自我意识,本质上是一种 「我不行」 的内在认知模式。这种模式的建立是从小到大无数次的打击造成的,它不会因为我们外在优秀而消失。 因为我长得不够好看,身材不够好,所以我才自卑—— 其实哪怕你有一天变美了,还是会自卑;   因为我不够优秀,在人群中就是个路人甲,所以我才自卑—— 其实你身上闪光点很多,在别人眼里并不差,但你还是会自卑。   这种人习惯性的否定自己,一旦遇到什么事就开始怀疑自己,好不容易建立起来的一点点自信,一打击又会荡然无存。   04
  接纳真实的自己   讲到这里很多人都会说,如果消除自卑呢?   就找到一大堆提高自信的方法,比如每天对着镜子积极心理暗示,拿出一张纸罗列自己的优点,给自己写信安慰自己鼓励自己,积极参加一些提升自信的课程等等。这些看似有效,实则无法从根本上解决。   因为,自卑的对面并不是自信。   一个人可以同时存在自信和自卑两种状态,"提升自信"也并不是"克服自卑"的解决方案。   并不是你努力变得更好了,你就不会自卑了。   而是当你能够接纳自己,不再去否定真实的自己时,自卑才不会成为你生命中的一根刺。   如何认识自己的自卑,接纳自己呢?   1.先问自己,为什么会自卑?在什么情景之下,自己会有自卑感?   主动探寻自己自卑感的来源(哪怕它并不正确),找到那些让你不舒服的场景,去直面它。   2.回忆自卑对自己的影响   比如觉得自己做不好一件事情,从而拒绝去主动承担更多责任,也因此错过了很多机会。了解自卑给自己具体带来了什么,有助于我们更好地认识它。   3.改变自己对自卑的认知   如果想要改变"觉得自己做不好一件事"的认知和影响,就换个视角看看,为什么自己做不好一件事,以及自己是否真的做不好一件事?做不好又如何,真的有自己想象中的糟糕吗?   05
  和自卑和平相处   自卑可能会伴随我们一生,所以无须为此过度焦虑,首先去接纳它,学会和它和平相处。   自卑的存在并非完全是一件坏事。   当你不甘自卑时,它就是驱使你前进的动力,不仅能让你充分意识到自身的不足,而且还激励着你不断追求卓越,以实现人生最大的价值。   这也是为什么有些有自卑感的人,能成就一番事业。   十几年前,有一个男孩,从一个不知名的北方小城考入了北京的大学。   来到这个国际化大都市,他十分自卑,因为他没见过世面,家境也比不上很多同学。   他最怕别人问他,"你从哪里来的?"   他害怕别人瞧不起自己,所以他很久都不敢和同学说话。   他每次照相,都要下意识地带一副墨镜,因为害怕在照片中看到人群中的自己。   很长一段时间,自卑都占据着他的心。   他就是著名的主持人白岩松。   如今我们看到的他,更多的都是从容自信,学识渊博,采访各种国际重要人物毫无压力,时事评论极具个性。   可他曾经也是个自卑的人。   自卑的人,他们更加懂得珍惜机会,也更加努力让自己达到自己理想中的样子。   往往成功的,也是他们。   所以,我们要接纳自卑,和自卑和平相处,带着自卑勇敢前行。终有一天你会不再焦虑纠结自己是否自卑!   我们做过一个调查:你自卑吗?这是排在前十位的原因:   (1)外貌(皮肤、身材、手术疤痕) ;   (2)不善与人交往,与人相处胆怯,公共场合不敢说话,不敢表达自己的想法;   (3) 在乎别人的想法、眼光 ,没有主见;   (4)比不上别人优秀,不喜欢自己,觉得自己不够好,遇事不知如何处理,逃避;   (5)感情、婚姻遇到问题,处理不好 ;   (6)工作不好或工作没成就,   (7)家庭背景(父母不和、单亲家庭)、经济条件不好 (收入低,不能财务自由)   (8)能力不够好(学习成绩不好、学校背景不够好、学历不够高、学识不足)   (9)脾气、性格不好   (10)意外(父亲去世、小孩夭折)   世界上还有很多人和你一样自卑。你因为什么而自卑呢?说说你的故事吧   - The End -   本文 转自网络,如有侵权请联系删除

幸与不幸都有尽头对每一个明天怀揣恰到好处的期待。幸与不幸都有尽头。你陪着我的时候,我从没羡慕过任何人。向外探索,向内思考,向下扎根,向阳生长。一个人的时候,也要好好吃饭吖。行至朝暮里,坠入夕云间,祝你奋勇前行祝你奋勇前行。有了人海,遇见才显得那么意外。时间暴露了谎言,改变了距离,看清了人心。后来才发现凉白开喝下去更干净,半夜写出的文字也挺有味道,清晨那碗粥暖胃舒服,极痛后孤立无援的想法在自己的影子里跋涉在自己的影子里跋涉。只要你努力,只要你相信,命运怎么都不会给你按上一无是处的标签!关关难过关关过,步步难行步步行,夜夜难熬夜夜熬。伸手摘星,即是徒劳无力,亦不至满手污泥。从黄昏到日现世静好,背后都是咬牙坚持时间没有治愈你,是你自己的坚强和努力最终治愈了自己。1。不用上班有钱花不愁衣食。2。在意的关系不用伪装维持很自然也很协和。3。能吃,能睡,能折腾。感谢生活赐予我一场惊慌失措,但愿以我想静静,一个人呆着答非所问,其实已经答了。买的起自己喜欢的东西,去得起自己想去的地方,不会因为身边人的来或走损失生活的质量,反而花自己的钱,来的更有底气一些,这就是应该努力的原因。别难过了,我们回家云在青天水在瓶日久见人心,走的慢一点,时间会教你看清每一张脸,深情不及久伴,厚爱无需多言,留到最后的才是最好的才是最好的。习惯了现在一个人的日子,干净的圈子,自律的生活,积极努力的工作,没有酒肉一是热血,一是天真总有一些东西,要用消失来证明它的珍贵。快乐不在别人的施舍,在自己的努力不在遥远的未来,在当下的获得。睡眠这东西脾气很怪,不要它,它偏会来请它哄她,千方百计地勾引它,它便躲的连影子也这一生总有人擦肩而过山河无恙,人间皆安。我也时常觉得冷,但没有随便抱地人。生活中满是破事,而你额口头禅是没事。过自己想要的生活,上帝会让你付出代价。照顾好自己,爱自己才能更好的爱别人。如果压抑痛苦忧伤要么有趣,要么老去依稀记得小时候八九点钟就上床睡觉,没有噩梦没有惆怅,也没有思念的人。我可以站在你身后,像影子追着光梦游。这珍惜世间,轰轰烈烈或平静如水。雨停了,我们再也回不去了。情深,经不起等待,谷雨时节恰逢雨,是赞叹春景美好,还是感叹时光易逝?谷雨春光晓,山川黛色青。昨日谷雨,已是阴云密布,雨意缠绵,时不时地飘落几滴雨。这些雨是在赞叹春之美好,还是在感叹时光流逝?应是两种情绪都有吧。谁不说春光好,谁不讲春景美,就连春雨都篝火文学实力派诗人雪野诗作专辑篝火文学篝火文学本期上刊诗人诗人雪野作者简历雪野,实名樊晖,1968年出生。祖籍甘肃平凉。甘肃省作协会员,写诗亦写评论散文小说。作品散见海内外报刊网媒,获奖三十多项,作品被收录20
交往五年了,才发现闺蜜竟然是个小偷说起友谊这个词语,我心情甚是略带沉重。如今这个世界是如此绚烂,却又是如此轻浮!友谊长存还敢说起么?前几天,我的那个美貌智慧的同学andy向我诉说了她的个人情感。先来简单介绍下我的同真爱不易,且行且珍惜时间不语,却回答了所有问题,日久不一定生情,但却一定见人心。前几天看到这样一则感动的爱情故事分享与各位小主们!一对相恋6年的小情侣,他们从读书到走上社会工作岗位后,两人几乎都在一起别去讨好一份冷漠,因为你永远叫不醒一个装睡的人文西语往后余生,风雪是你平淡是你,清贫也是你。荣华是你,心底温柔是你目光所致,全是你!珍惜感情的世界里,没有谁对不起谁,只有谁不懂得珍惜谁。你给我的温度,取决于我对你的态度。杨澜曾请放下不是你的书包请放下不是你的书包担起家长应有的责任每天上学和放学的途中,都能看到这样一种现象。众多的家长背着书包牵着孩子的手,走在上学和放学的路上。大家都觉得很正常,可是每次我碰到这样的熟悉的家从今天起,别再说等待导语文章初始,先向各位小主问好!我们时常会不自觉说的一个字就是等。等我有时间了如何,等我有钱了会。可光阴似箭,时间如梭。一瞬间,一天过完了,转眼间,一年也快过完了。怎能让人不感慨,泡凤凰单丛需要注意的6个问题1选器问题主泡器选盖碗,素雅简约,称得上是万能茶器。就好比女性穿衣服的打底衫,男性的白T恤,白衬衫,简单百搭容易得到。当然,茶友中有很多喜欢用紫砂壶,或是潮州朱泥手拉壶来冲泡单丛的为什么广东潮州的凤凰单丛出了广东好像很少有人知道?喝过凤凰单丛茶的对凤凰单丛的评价是香,真香,凤凰单丛也有着茶中香水的评价。凤凰单丛的制作方法也很考究过去是一树一制,现在是单树种制作。那为什么好像出了广东省知道的人不多?查了很多资浅议凤凰茶凤凰茶是六大茶类当中的青茶,中国六大茶类系指黑白青红黄绿。青茶也叫乌龙茶,乌龙茶是半发酵茶类,它的发酵度介于红茶和绿茶之间。大概念的乌龙产区有三大板块福建台湾潮州。潮州凤凰茶的生长凤凰茶的品级和口感特点凤凰茶按叶色的深浅分为乌叶类白叶类。长在树上的树叶偏深绿色的叫乌叶,偏浅绿色的叫作白叶,这是很早以前的约定俗成。凤凰茶的品级我们需要重点了解一下,它是按照品质呈现,分为单丛级浪菜级潮州凤凰单丛除了喝,原来当地人还能吃广州是国际大都市超大城市国际商贸中心国际综合交通枢纽,首批沿海开放城市,也是南部战区司令部驻地,是粤港澳大湾区泛珠江三角洲经济区的核心城市以及一带一路的枢纽城市。说到广州就不得不想凤凰单丛,我说的香气是真的么?为什么我泡不出来?这样的香气是真的吗?这是不是加香精了?这是很多人喝到单丛的反应!貌不惊人的叶子里竟然藏着这样惊人的香气?没错,这是很多人初品单丛的第一感觉。凤凰单丛,天赐之香。为什么会说凤凰单丛是