30岁之后，真的要警惕这种活法

　　编者按
　　在生活里，有一个神奇的规律：
　　一个总想着帮助别人的人，往往自己的生活都过不好。
　　为什么他们不把关注点放在自己身上？
　　因为，他们在逃避一件更难的事。
　　作者 | 武志红 张罐子
　　责编 | 陈沉沉
　　先试想这样的一个场景：
　　在一场考试中，大家都在认认真真地做自己的试题。
　　但其中有一个人，总是紧盯着别人的试卷，时刻关注着别人的进度，热心地为别人出谋划策。
　　结果到了交卷时间，自己的题目没做完，最终只得了不及格。
　　这听起来似乎非常荒谬。
　　但在我们现实生活中，这样的人却十分常见：
　　自己的生活都过不好，却非常热衷于去帮助别人。
　　如果你也是这样的人，真的要警惕这种活法。
　　01
　　生活中，我们常遇到这样的人：
　　自己本身就过得拮据，
　　但别人一来借钱，马上就倾囊相助；
　　自己的工作还在赶进度，
　　但同事每次求助，都立马凑过去……
　　可以说，比起自己的人生，他们更关注别人的人生。
　　为什么会这样呢？
　　在我看来，有一个很重要的原因。
　　因为在我们人身上，很容易有「观察者」和「体验者」的视角差。
　　具体来说，指的就是：
　　观察别人时，会觉得 一切都很容易 ，
　　因为头脑上不难明白——其实常常是貌似明白；
　　体验自己时，会发现 一切都很难 ，
　　而且还可能有根本的怀疑——我做不好，我不行。
　　比如，太多太多人说过这样一个矛盾：
　　我可以很好地开解别人，但却不能开解自己。
　　其实就是，
　　开解别人时是观察者，所以觉得容易；
　　开解自己很难，是因为自己是体验者。
　　美国传奇政治学家埃里克霍弗在他的《狂热分子》中，曾提到过一个简单却隐喻深刻的故事。
　　在做码头工人时，雷弗发现，有一个工友做不好自己的事，却非常热衷于帮助别人。
　　这个故事启发了他，让他捕捉到了普通人之所以容易陷入狂热的关键：
　　过不好自己生活的人，总想着帮助别人，而且觉得这是容易的事， 用一些狂热推动就可以。
　　并且，盯着别人的事时，容易陷入头脑层面的活动中，觉得别人改变一下很容易啊，你看问题多简单，只要改变一下就可以了。
　　然而，当转过来聚焦自己时，必然会进入体验层面，这个时候就会真切感知到：
　　任何人在人格层面想有改变，想前进一步，都非常艰难。
　　而那些每个人都面对着的看似无比普通平凡的人生议题，例如重要的关系，和哪怕只是坚持表达自己，以及追寻自己的心，完成一些并不伟大的心愿。
　　其实都不容易。
　　并且，做自己人生的体验者，去做改变，去自我成长，极可能让我们承受一无所获、止步不前等挫败感。
　　反之，做别人人生的观察者，去帮助别人改变，不仅能获得他人的感激和认可，还会有一种＂我真厉害＂的自我满足感。
　　而这恰好是回避挫败感的最佳途径。
　　因此，很多人会倾向于做观察者这个角色：
　　更多关注别人，更少关注自己。
　　02
　　然而，我们得清楚，过于把心力聚焦于他人身上，是一种 「假性利他」 。
　　正常情况下，帮助别人，一般只是力所能及。
　　而假性利他，是看似不图回报，但实际上是通过帮助别人，去获得自我满足。
　　这样的人通常笃信，自己对他人的付出和帮助，非常值得。
　　但事实是，他们把所有生命力，都放在了别人身上，很难享受到自身生命的存在。
　　雷弗在《狂热分子》中，讲过这样一句话：
　　我们所做的一切，都有一个共同的目标——
　　希望别人认可自己，别人的认可就成了自己生存意义的证明。
　　我有一亲戚，对娘家人出奇的好。
　　对自己爸妈、晚辈大大小小的事，有求必应。
　　到了晚年，面对娘家人的疏远，她才逐渐发现：
　　家人对她的好，各种不承认；
　　自己倾尽所有的付出，最后一无所得。
　　甚至，他人眼里的孝顺女儿，对自己本身，并无太多实际意义。
　　这反而成为了她的一种自我绑架，把自己的大部分生命力，都捆绑在了这个标签里。
　　的确，一味地做观察者，盲目去帮助别人，所产生的认可和自我满足，很可能是一种错觉。
　　更何况，对方不一定会接受这样的帮助，所以很难达到观察者理想中的状态。
　　这时候，错觉打破，真相往往是：
　　总盯着他人的事，只会忽略了自身。
　　03
　　所谓成长，是我们自己的责任。
　　终其一生，我们到底还是要亲自去体验这种责任的。
　　一个总盯着别人的考卷，逃避自己成长课题的人，必然会失去自己。
　　正如微博博主@嘎嘎gaga 所言：
　　每个人都有自己的功课和考卷要做，你总喜欢盯着别人的作业和考卷，能得高分才怪。
　　所以，当发现自己过于关注别人时，我们可以反过来做一件其实更难的事——
　　活出自己。
　　活出自己，或者说，过好自己的人生，是最有意义，也是最难的事之一。
　　所以说，勇于体验生命本身，是一种很可贵的品质。
　　讲到这，我想起最近看的一部日剧《大豆田永久子与三名前夫》。
　　里面的主角永久子，就是一个勇于体验生命的人。
　　三次结婚，三次离婚，但仍会信誓旦旦地说＂我不会放弃追求幸福的＂；
　　突然升职当了社长，被员工们孤立，她仍坚守着自己的工作兴趣，而不囿于自我怀疑；
　　被合作公司的社长嘲讽离过三次婚，很失败时，她会笑着说＂人生中会遇到失败，但没有失败的人生＂；
　　……
　　在我心目中，四十岁的她，就是活出自己人生的一个典范。
　　并且，由于她能在体验层面追随自己的心，去过好的人生，所以对盯着别人，没有过多的兴趣。
　　因为她明白，真实的生活并不容易。
　　所以，当她再去帮助别人时，就多了一份平常心，还有耐心，以及智慧。
　　比如：
　　面对因厌学而放弃考名牌医科大学的女儿，她没有评判和干涉女儿的决定；
　　面对不想进入关系的闺蜜，虽然她意难平，但没有强迫闺蜜赴约，而是一直陪着她，听她说日后的打算；
　　面对3任前夫的留恋和关心，已经放下的她会直接对他们说＂还可以结第四次婚，但不是跟你们＂……
　　人生本质上是一场考试，每个人都有各自的考题。
　　当我们明白，每个人都需要去攻克难题，获得成长，就不会紧盯着别人的考试进度。
　　而是会把心力聚焦到自己的人生考试上。
　　当然，关注别人、社会乃至世界的福衹，是很有意义的事。
　　但是，当你发现自己在过分关注外部世界时，需要问一下自己：
　　你过好自己的人生了吗？
　　你有把心力灌注在这件事上吗？
　　最后，祝你我都能在活出自己的路上，越走越远，也越来越有力量。
　　作者 | 武志红，资深心理咨询师，得到热门专栏《拥有一个你说了算的人生》作者，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。现于北上广深杭厦门成都苏州南京青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心。  本文原创首发公众号【武志红】
　　张罐子，假想非正常人类。
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