初三学生想努力学习却行动不起来，怎么办？小步子原理来帮忙

　　一位即将中考的初三学生说：
　　＂我每次在看了一堆的励志话后，也想过要努力学习。可又总是日复一日地重复着以前的老样子，丝毫没有改变。马上就要中考了，都还不知道自己想要什么，成绩也提上不去，不知道是不是自己没有那股奋斗的劲，还是缺乏一个努力的理由＂？
　　这位初三学生能够提出这样的问题，说明他有在对自己所遇到的问题进行了思考，这一点还是值得肯定的。毕竟，并不是每个学渣都能意识到和想改变自己的现状。
　　那意识到了自己的问题，并想做出改变，可为什么又做不到呢？
　　说到底，最大的原因还是缺乏内驱力，也就是我们平常生活中常说的动力不足。为什么会这么说呢？
　　①光看励志根本没有用
　　你说你每当在看了一堆励志的话以后，才会想着要努力，可就是行动不起来。
　　俗话说得好：＂光说不练假把式＂。
　　你光顾着想我要怎样怎样，却从来不行动，试想这可能改变吗？这就好像一个人想要学游泳，但是他又从不下水，也不敢不肯下水，只想在岸上看着，你说，他能学会游泳吗？
　　只看不做，幻想成灾，当时觉得励志，一阵过后就又恢复了原样。这只是一种＂鸡血疗法＂，让自己感觉自己会努力了。
　　②喜欢拖延
　　你根本不是缺少那股奋斗的劲，而是你喜欢拖延。
　　你明知道自己要努力，可还是维持着原来的老样子，待在那个舒适圈里面得过且过。这是因为改变并不容易，甚至还可以说很难。
　　它需要你跳出原来的舒适区，从内而外的打破自己的认知，挑战自己的惰性，真正地行动起来，为学习去吃一些苦，为成长去做一些事。并且，还要有勇气去面对改变带来的未知风险。
　　比如，你花费了很大的精力，很多的时间，很努力地去学习了，可成绩依旧上不去。
　　所以，你害怕改变，你继续拖延。
　　③没有目标，内心迷茫
　　快中考了，都还不知道自己想要什么，应该做什么，怎么做？说实话，如果只事关中考，那真是有点晚了。可如果是思考往后的人生方向，毕业后的走向，那倒也不算迟。
　　德国哲学家康德说：＂没有目标而生活，恰如没有罗盘而航行＂。
　　目标是一个人前进的方向，是一盏指路明灯，只有明确方向点好灯，内心才不至于陷进在迷茫困境中，清楚地知道自己想要去哪，往哪儿走，又该怎么走。
　　④急功近利
　　想得到的太多，付出一点就想收获巨大，多努力一下就自己感动了自己，喜欢自我心疼。
　　俗话说：＂冰冻三尺非一日之寒＂。
　　从每天的无所事事，不知道干嘛，到想着要改变自己，并付出实际行动，这需要时间。而先让自己保持进步的状态，才能让自己有所改变。
　　无论是学习，还是工作，抑或是投资，最怕的无非就是急功近利了。
　　至于给你一个努力的理由，告诉你为什么要努力，别人的良言永远也只是建议，真正需要为学习为努力负责的只会是，也只能是你自己。
　　再者，如果你真的发自内心的想要努力学习，在中考前拼搏一把，那以下的4大建议可能会对你有所帮助。
　　1. 目标先行
　　俄罗斯唯物主义哲学家车尔尼雷夫斯基说：＂没有目标，哪来的劲头＂？
　　说的没错，一个人都不知道自己要干嘛，能干嘛，又该往哪里走，每天就光想着要努力，觉得自己应该努力，这怎么能有劲头呢？
　　目标是一个人想要达成的愿望，它是一个人前进的动力，同时也是方向。
　　无论做任何事，首先就得有目标，有自己的心之所向，才能激情满怀，动力十足。
　　那目标又该如何定？
　　还是以这位初三学生的困惑为例，马上就要中考了，他依然不知道自己想要什么？
　　对于初三学生来说，目标其实只有一个，那就是考上高中，为中考做准备。
　　在这里，考上高中是一个目标，因为在许多学习成绩不怎么好的学生眼里，他们可能认为自己根本考不上，所以也就干脆不想了。
　　其实大可不必。
　　考高中当然可以想，更应该是目标。那为了达成这个大目标，我们可以从小目标开始。
　　小目标可以是你每日、每周，每个月的计划，今天要做到背诵10个英语单词，这周要做到熟记70个单词，这个月要熟练掌握三个英语单元的重点内容等等。
　　这些小目标都是可以通过自己的努力来实现的，也都是自己踮踮脚就能够做到的。
　　2. 行动跟上
　　目标有了，接下来肯定就是行动了。
　　行动是终结拖延症的最有力也是唯一的武器。没有行动，一切想法、目标，以至梦想都将是空谈。
　　可行动总是不易，不然就不会有＂思想上的巨人，行动上的矮子＂这句话了。
　　那我们又该如何让自己行动起来？
　　①主动走出自己的舒适区
　　看手机刷视频、玩耍混日子总是件轻松的事，并且还让人欲罢不能，而看书学习，努力向上却是件反人性的事，怎么都不会舒服，还有可能会是困难重重。
　　正因如此，所以才需要你走出自己的舒适区，去做一些有难度的事来获得成长，这样你才有可能提高自己的学习成绩。
　　② 使用＂小步子原理＂
　　心理咨询师陈海贤在他的著作《了不起的自己》里介绍了一种行动的方法，叫作小步子原理。
　　简单来说，小步子原理就是在改变的路上，迈出小小的一步，获得一个小小的成功。通过不断获得小的成功来积累经验的好处，从而为下一步行动提心理动力。
　　从最小可执行的一件事情做起，给自己一个最基本的行动。
　　比如，我想要养成一个阅读习惯，计划每天看10页，可由于以前都不怎么读书的，突然每天要看10页，没过几天就读不下去了。
　　可如果用小步子原理的话，我每天就只读两页，等慢慢适应了再往上累加，而不用急着一下子就读那么多页，给自己设置了一个高的难度。因为最重要的不是立马做到，而是让自己保持阅读这件事每天都有在做。
　　同理，如果你想提高某一学科的成绩，那么你没有必要想着在短时间就要提高到什么程度，每天做最大化的努力，而应该从一个最简单可执行处着手，循序渐进的发力。
　　这就是小步子原理的使用方法。
　　古语云：＂不积跬步，不以至千里；不积小河，无以至江海＂。
　　从最小可执行的行动入手，让自己体会到改变的好处，塑造一种希望感，假以时日，就能有效地推动自己的改变，获得一个良好的结果。
　　3. 在行动中总结
　　有位网友在我文章底下的评论特别有料：＂在行动中学习，在学习中行动＂。
　　一个人要成长，就得学习；而要学习，必须行动。它们之间互相作用，彼此影响。
　　在行动中总结，主要是为了复盘自己过往的行动，清晰了解整个行动过程，反思行动的优劣，做得好的地方继续保持，对不足之处也要做及时调整，以便往后更好的行动。
　　4. 坚持行动
　　从想而不动，到真正的落实行动，最后形成行动的习惯；从学习成绩差到学习成绩得到提高，这中间是有一段路要走的，需要一个时间的跨度，少则两三月，多则半年。所以，坚持很重要。
　　马云说：＂永远不要跟别人比幸运，我从来没想过我比别人幸运，我也许比他们更有毅力，在最困难的时候，他们熬不住了，我可以多熬一秒钟、两秒钟＂。
　　守得云开见月明，静待花开终有时。
　　只要坚持行动，最终才会收获满满。
　　于学生而言，无论学习成绩好或坏，只要还没有到真正毕业的那一天，一切就还有希望。只要你不放弃，始终坚持努力，那匹半路杀出的＂黑马＂说不定就是你呢？
　　记得周星驰说过一句很扎心的话：
　　＂人如果没有梦想，那和咸鱼有什么区别＂？
　　所以，梦想还是要有的，万一实现了呢？
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