两个已婚者自述多年无性婚姻，一边渴望性，一边害怕性

　　婚姻里面非常重要，却被人很少提及的一件事，就是＂性＂。
　　研究显示，在快乐的婚姻里面，＂性＂只贡献了15%的幸福感。可是在不幸福的婚姻中，有85%都不满意来自于＂性＂。
　　这就告诉我们，＂性＂对幸福的婚姻可能起不到多大的作用，但是在不幸的婚姻中却至关重要。
　　人到中年，清心寡欲就会变得没有＂性＂趣了吗？案例1./黄先生/42岁/国企职工
　　我们恋爱2年，结婚9年了，这些年基本上处于无【性】的状态，刚开始是我老婆拒绝比较多，后来我为了报复她，我也开始拒绝她。没想到过了2年，我还真就对她没有冲动了，也就没有要求了。
　　现在我们每年基本少于5次，孩子是和老婆睡，我自己睡。欲望还是有的，但好像也只能对别的异性有性趣了。案例2./叶女士/32岁/做销售
　　我们认识10年了，从恋爱到结婚8年，所以结婚的时候性方面的需求就已经不高了。现在两个人之间更多的是亲情，婚前，我们尝试过挺多花样的，还有用过情趣工具，大多都是我顺从我老公的喜好，但是结婚以后我就提出，要彻底的停止。
　　可能这种结婚前后的变化，也是他性趣较低的原因之一。
　　上面的两种情况，我们可以看出所谓的＂清心寡欲＂，很多情况下都是长期得不到满足后的期待降低了。换句话说，也就是拒绝得多了，也就不想要了。
　　都说夫妻床头吵架床尾合，没有了【性】的婚姻，好像缺少了润滑的齿轮，运转起来就吱吱作响，吵得让人受不了。那么如何来拯救？从心里到身体上去改变无性婚姻呢？
　　首先我们要想一想，为什么我们会习惯拒绝对方的【性】要求呢？
　　除了身体疾病，导致性欲减退的情况外，还有什么情况会拒绝？
　　拒绝的背后都有什么深层的心理原因呢？1、情绪状态
　　比如：焦虑/受到传统文化影响，认为性是羞耻的不愿提及或是主动要求。对意外怀孕的过分担心，等等都会增加女性焦虑。抑郁，比如意志消沉缺乏信心。受到打击，工作生活上的不顺心。居住条件有可能影响到性欲。夫妻关系紧张期，因闹矛盾两个人彼此之间很紧张，很多的负面情绪。青春期的性教育不足，对性缺乏正确的认识。曾经受到过性骚扰留下心理创伤，对性产生抵触。2、性体验女性的身体比男性更加敏感，夫妻生活中，男性由于很粗鲁，易造成疼痛影响到性体验。爱抚，男女的性唤起是存在时间差的。如果前戏中爱抚不足或者就没有前戏。可能男性都已经结束了，女性还没有任何感觉。伴侣的性技巧不够，可能无法让对方达到性高潮。糟糕的性体验，可能让女性对性过程缺乏期待。过份在意身材或者对方的态度。这种是自卑，不太自信或比较羞涩的表现，导致无法进入状态。反馈不佳，如果对方反馈不佳，产生了缺乏魅力吸引力的暗示，毕竟夫妻生活中也存在着沟通。如果对方反映欠佳，自己就开始怀疑自己，自己的体验也会大打折扣。心理学家说，性所指向的最终目标是，满足与松弛。爱欲的目标则是，欲求，渴望，永恒的拓展，寻找与扩张。因此我们要想拥有满足放松，又充满爱欲的性生活要从，调节情绪/改善性体验/正确认识身体/积极反馈，这4点做起。生活中我们应该如何去做呢？
　　1、打破身体的自卑，不被社会标准来绑架，重建对身体的自信。
　　2、进行无感练习，提升身体感受力，找到自身的敏感点。
　　3、正确认识性，疗愈对性的负面体验，跟伴侣开口谈性。
　　4、学会说不和大胆去＂撩＂，把性的掌控权握在自己手中。
　　5、探索情趣小工具，提升两性乐趣，缓解中年婚姻的性疲劳。
　　学习掌握男女两性亲密关系技巧，缓解中年性疲劳，重新找回最初的兴奋与甜蜜。