3月你好余生山海远阔，愿你随心所向

　　作家萧红在《小城三月》中写道：＂天气一天暖似一天，日子一寸一寸的都有意思。＂
　　二月已逝，三月的脚步近了。
　　三月的风，拂面不寒；
　　三月的雨，润物无声；
　　三月的树，新芽萌动。
　　眼看周遭阴霾散去，世界悄然焕发生机。
　　一年之计在于春，三月，是最适合开始的季节。
　　春播一粒粟，秋收万颗子。
　　痛苦也罢，慌张也罢，一切都已成为过去。
　　心怀暖阳，默默耕耘，方才不负岁月深情。
　　伫立在这诗情画意的春光中，让我们轻轻地说一声：再见，二月；你好，三月。
　　新的三月，愿我们都能潇洒自在，活出想要的模样。
　　01
　　早睡，能解决人生80%的问题
　　前几天，央视主播朱广权调侃熬夜党，说他们是＂一到晚上就两眼放光要控制一切，激动的小火花怎么也按不灭，哪管点灯熬油头发凋谢＂。
　　一听这描述，很多人直呼扎心。
　　中国睡眠研究会最新数据显示，当下我国有超过3亿人存在睡眠障碍，这当中1/3的人要熬到凌晨1点后才入睡。
　　早睡，成为我们最难做到的自律。
　　白天工作忙、事情多，消息秒回成了常态。
　　似乎只有晚上10点后的时间，才真正属于自己。
　　于是，我们贪恋这份来之不易的自由，舍不得结束这一天。
　　很多人习惯了深夜盯着手机，追剧、刷视频、打游戏，沉迷于屏幕带来的快乐之中。
　　殊不知，所有熬过的夜，将来都会报复在自己身上。
　　最近，＂累丑＂两个字上了热搜，有网友形容自己长期熬夜后，呈现出一种＂枯草一样被吸干＂的丑感。
　　熬最深的夜，用最贵的眼霜，黑眼圈越来越浓，终究得不偿失。
　　或许会有人说，自己不是不想睡，而是睡不着。
　　其实，＂躺而不睡也养身＂，我们不用因为失眠，而给自己太大心理压力，顺其自然就好。
　　当夜深人静之际，不管这一天是虚度而过，还是充实忙碌，都不妨仪式满满地告诉自己：＂今天已经过去了，我已经尽力了。＂
　　俗话说：＂世上本无事，庸人自扰之。＂
　　没事早点睡，养好精气神，就能解决人生大多数烦恼。
　　02
　　读书，是性价比最高的投资
　　三月，万物苏醒，微风不噪，正是读书的好时节。
　　在这个快节奏的社会，能静下心来读一本书的人，愈发罕见。
　　可心越是浮躁，越要多读书。
　　读书，是一座随身携带的避难所。
　　它能抚平灵魂的褶皱，慰藉内心的不安。
　　读书，也是成本最低的学习方式。
　　只花区区几十块钱，就可以和世界顶级大师神交。
　　被称为＂天下第一读书人＂的唐诺，在20多年里，每天读书超过8个小时。
　　他在采访中说：＂我不懂为什么人们不买书，这是全世界最划得来的东西。＂
　　一本薄薄的书中，浓缩着作者的心血。
　　曹雪芹为写《红楼梦》，批阅十载，增删五次；
　　杨朔写《雪浪花》时，一共3000字，前后修改了200多处。
　　书香致远，你读过的每一本书，都会融进你的气质，帮你悄悄成为自己。
　　虽然有时候，我们会忘记自己读过哪些书，可书中内容会潜移默化，影响着我们的谈吐，塑造着我们的生命。
　　正如梁晓声所言：＂读书的目的，不在于取得多大的成就，而在于当你被生活打回原形，陷入泥潭时，给你一种内在的力量。＂
　　读书和不读书，过的是两种截然不同的人生。
　　爱读书的人，过尽千帆仍少年；
　　不读书的人，未经世事心已老。
　　希望我们都能忙里偷闲，每天翻阅几页书，过一种不那么粗糙的生活；
　　希望书本里的是非曲直，能让我们更清醒，用知识的甜抵御现实的苦。
　　03
　　运动，是治愈一切迷茫的良药
　　每逢佳节胖三斤，春节放假回来后，身边不少同事抱怨自己又胖了。
　　胡吃海塞，再加上不运动，脂肪自然囤积在身上，整个人也变得＂富态＂起来。
　　宁要一身汗，不愿一身膘。
　　经常运动的人，每天精神矍铄，元气满满；
　　懒得运动的人，成天无精打采，颓废萎靡。
　　节假日，绝不是我们放飞自我的理由。
　　真正自律的人，懂得用日复一日的坚持，打磨自己的身心。
　　就像村上春树所写：＂肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。＂
　　很多优秀的人，都有运动的习惯。
　　运动，已经成为一种新的生活方式。
　　如果你喜欢独处，可以尝试跑步、游泳和瑜伽等运动；
　　如果你喜欢热闹，可以和朋友结伴打羽毛球、篮球，或者跳团体舞、广场舞等。
　　这些项目没有好坏，适合自己的，就是最好的。
　　运动，不仅能让我们的容貌变美，还能让我们的心情变好。
　　运动时，我们会对身体有一种掌控感，从而摆脱有心无力的焦虑。
　　运动后，多巴胺大量分泌，我们会觉得神清气爽，脑海中的愁绪也烟消云散。
　　运动，并没有想象中那么难。
　　每天做一个俯卧撑，每次饭后靠墙站10分钟，都好过久坐不动。
　　健康，是一个人最大的财富。
　　而运动，是健康的基石。
　　只要迈出运动第一步，你就已经战胜了很多人。
　　只要肯坚持下去，相信你一定会收获更多惊喜。
　　04
　　你做三四月的事，在八九月自有答案
　　自然有其时令，万物有其秩序。
　　阳春三月，江河水乍暖，山青花欲燃，正是播种时。
　　就像余世存在《时间之书》中写道：＂年轻人，你职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。＂
　　不管是早睡早起，还是读书，亦或运动，都能让我们成为更好的自己。
　　时间越长久，效果越明显。
　　不过，在重重压力的裹挟之下，现代人们的生活日益匆忙。
　　很多人期待着今天埋下种子，明天就能满载而归，却忘了厚积薄发。
　　有时候，别贪心，慢慢来，反而是一种智慧。
　　余生山海远阔，愿我们都能放慢仓促的步伐，脚踏实地走好每一步。
　　纵然生命如尘，愿我们仍有耕耘的勇气，亦有静待花开的耐心。
　　唯有如此，才能绽放生命的绚烂。
　　有梦不觉天寒，愿我们在每一寸时光里，都能捕捉自己的欢喜。
　　满心期待，收获人生的累累硕果。