老年人如何才能把心静下来呢？我认为，古人对静心的论述，现代医学对静心的研究以及人们在养心实践中总结出来的经验体会，都是值得我们学习和仿效的。这里，我结合老年人的实际，提出以下几点建议，供老年朋友们参考。心要＂净＂
　　净，即纯洁、干净，换句话说，就是要心正。一位哲人曾说过：＂若要获得平和的心，那就让心留下空白。＂如果心中杂念太多，欲望过盛，那就很容易被世间五色所惑、百味所迷，就会心神不定，很多人心难静、气难顺，均与此有着千丝万缕的联系。
　　正如无名禅语曰：＂人生在世如身处荆棘林中，心不动则人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，则伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。＂所以，人要内心清静，就要看淡得失、减少欲望、知足常乐、不为所欲为，保持一颗平常心，把日子过得淡淡然然，那么，身体也就能健健康康。
　　让生活慢下来
　　即生活节奏放慢，行为放缓。心理学研究发现，人能否静心与生活节奏的快慢关系密切。生活节奏快，人的心率就加快，心就难以平静；反之，生活节奏放缓，心率就趋于正常，心也就能安静下来。老年人由于生理各项机能减退，其思维反应的能力及肢体的灵活性都有所下降，慢生活对于老年人是必须的。
　　同时，人老了，属于自己的时间多了，不再需要抢时间、求速度，可以好好地放松自己，把时间安排的宽裕一些，让日子过得舒适舒心，心自然就安定、平和。（待续）
　　胡光玉 亲和源康桥会员

童话故事呆桃兔的故事采蘑菇遇到蘑菇精灵一场大雨过后，茂密的森林里长出了很多的蘑菇，各种颜色，大大小小，奇形怪状，呆桃兔和好朋友们欢欢喜喜地拿着篮子到森林里去采蘑菇啦！大家说说笑笑，非常开心。可是采蘑菇古来征战几人回边塞征战诗的鉴赏学习古代诗歌也是有一些规律可以掌握的，边塞征战诗就有其独特的存在。一注意时代背景特征盛唐的边塞诗基调是豪迈爽朗往无前。如黄沙百战穿金甲，不斩楼兰誓不还。即使是艰苦的战争，也壮丽无比我是猫的好词好句欣赏1。天空为覆万物，大地为载万物2。真理虽然在我这里，权力却在别人那里。此时只有两条路或委曲求全，唯命是从，或偷偷摸摸地我行我素3。说到平庸，倒也不是坏事，但若平庸到登平凡之堂，入康女生书单目提升女生气质情商的治愈系书单最近整理了一些读过的书，理出来这份书单，都是关于提升女生气质和情商的母而且都是评分很高读起来又轻松不费脑子的，很适合睡前看哦明有些还很治愈气质情商变美，私藏这一份书单就够了！（是不续集来了张艺兴杨紫恋情实锤？这对真的莫名好磕，爱了爱了杨紫急忙说本来网上就传我俩恋爱呢。张艺兴附和对。但何老师明显没听过这绯闻，一脸惊讶，对吃瓜更是表现的极度兴奋黄磊呢，还在一旁继续说服俩人不用换被动摇且内心坦荡的两位看了看对方张艺兴花店的治愈系文案分享1hr陽光充足，腾過一切過去的詩。Sunlightisbelerthanallpastpoems。2hr我的心在树上你喜欢可以摘MyheartisOnthehe治愈系好书别害怕，总有一个人会走到你身边，陪你走完剩下的旅程，但在此之前，你要一个人好好生活。隔三差五去图书馆，发掘宝藏书籍然后分享给大家，是我最近最大的快乐源泉了，今天看到这本漫画书，太可女友月薪3万，存款为0，负债20万，能娶吗？求你别娶导语让爱纯粹，才会更加幸福01每个人的心里，都崇尚真爱，渴望一份纯粹的真感情。可现实中，似乎不太可能，人们往往掺杂了太多的东西，首当其冲的就是金钱。别说什么有情饮水饱，也不怪人们物天价钟薛高雪糕售价66元？没有曹操的命，得了LV的病本文来自微信公众号王爷静夜思（IDDfz303），作者不吃钟薛高的，36氪经授权发布。上周，钟薛高雪糕这个名字，引发了广大网友的热议，得到一大波曝光，这么操作可以。在采访中，钟薛高全球最贵十大豪车排行榜世界最贵的车盘点豪华汽车排行榜1科尼赛克One1科尼赛克One1于在2014年日内瓦车展上推出，其名字来源于其hpkg的比值达到惊人的11，是功率达到1兆瓦（1000KW）的公路合法车型，在车展之后不久便已售罄名句诗文，犹如滔滔江水，一发不可收拾天高云淡，望断南飞雁。不到长城非好汉，屈指行程二万。六盘山上高峰，红旗漫卷西风。今日长缨在手，何时缚住苍龙？桃红复含宿雨，柳绿更带朝烟。花落家童未扫，莺啼山客犹眠。春游浩荡，是年年