退休后属于自己的时间多了，老年人如何安排这些大把的清闲时间，是不知所措，整天无所事事白白消磨时光？还是依旧忙忙碌碌，处于事情比上班还要多的＂无事忙＂状态？显然，这都不是我们提倡的，前者有可能＂太闲了，憋出病来＂，后者则可能＂太忙了，累出病来＂。因此，是否善于合理支配自己的时间不是一门小学问，而是关乎我们身心健康的大学科。通过对时间的合理安排来调整生活节奏，让生活慢下来，安排好时间，最好的办法就是制定作息表，使自己的生活变得规律。
　　例1：吴老伯，83岁，健康状况一般。他的作息如下：晨练半小时（走路），上午两小时读书、写作，再有一小时与老伴一起做午饭。下午两个半小时中的一个小时用来看报，一个小时与老友聊天、下棋，剩下的一小时做健身活动。六点半晚饭过后的两个小时则看看电视，继而就寝。例2：周阿姨，72岁，身体较好。她的作息表：六点至七点完成起床和早餐，八点跳广场舞，买完菜的十点左右回家收拾房间、洗衣服。十二点午饭过后，小睡至下午两点参加社区活动，四点多回家准备晚饭。晚上看完电视后，于十点就寝。
　　不难看出，上述两则案例作息时间安排有较大差异，吴老伯的安排简单明了，他把每天作息从早晨、上午、下午和晚上四个时段进行安排，以便记忆和执行，时间安排也较宽裕。他每天只安排了8小时，相当于每天从早到晚的二分之一时间，体现了＂慢生活＂的要求。
　　另外，每天生活内容的安排也较多样，既有读书、看报、写作等脑力活动，也兼具了家务劳动，还不忘交友和体育锻炼，日子过得有意义、有情趣。（待续）
　　胡光玉 亲和源康桥会员

世界以痛吻我，我要报之以歌每位新生儿都是在经历了巨大的分娩之痛后，呱呱落地，才得以拥抱这个世界的。初生的痛几乎每个人都不曾记得，毕竟那时太小。但家里有老人的，有病人的，大抵都会见到亲人们经历死亡，疾病所带来那段奋不顾身的日子叫青春郭琴那段奋不顾身的日子叫青春郭琴二月的北京，春寒料峭，天空一碧如洗，我坐在大学教学楼前的阳光里，等待女儿艺术类考试的理论笔试。那天是女儿的十八岁生日。连日来不断的奔波已经让她有些疲惫和党是太阳我是花，精彩生活人人夸商水县图书馆举办百年辉煌童心向党红色经典朗诵会王明见为激励学生传承红色基因，弘扬红色精神，6月29日，商水县图书馆文化馆联合三礼童话艺术中心举办了百年辉煌童心向党红色经典朗诵会，来总包岗位选择1施工员冲在一线最辛苦，月薪8000你干么？建筑行业里面冲在一线的自然是总包，那么代表总在对现场生产资料进行管理的就是项目经理部。综合协调现场的生产资源，进行安全生产。建筑生产过程也就主要在总承包单位进行展现。项目经理部的组没想到雪糕涨价了吓得我赶紧在家自己动手做热搜又沸腾了雪糕也吃不起了？郑州雪糕普遍涨价5元左右的雪糕最畅销目前郑州市场上雪糕普遍上涨1元，有些雪糕出生就是贵族身价。1元雪糕难见，普遍上涨1元，5元左右的雪糕最畅销！比如小神刘德华苦寻24年的儿子找到了！相认现场看哭全网没想到，曾与他擦身而过Jul。14hr灼见（IDpenetratingview）当你发现疑似被拐儿童时，能勇敢站出来。你的热心，有可能救到一个孩子。来源桌子的生活观（zzdshg）这两天，这则新闻看得我近日心情很糟糕很多年前，有写日记的习惯，不论好的坏的，都喜欢留下几字，时间久了，偶尔翻看那个阶段不同的自己现在呢，工作生活逐渐把我磨得敏感脆弱。于大概5年前离异，前夫与我，决裂到无法修复，大概有手中有粮，心里不慌，未来几年，穷人不仅要留足现金作者陈千雅来源原创据网上数据显示，2021年3月份美国失业率为6，失业人口为971万人，失业率仍然在不断上升。同时，美国也迎来了历史上最罕见的离职潮，大多民众一边失业，一边离职的现秃头馆长的读书圈什么是真正的财富？纠结是否大小周的可以看看公司最近关于是否取消大小周成为了内外部关注的重点，今天甚至还冲到了知乎热榜第一，收获了1323万热度。各种公众号资讯也各种发文。包括内部ttq也有着激烈的讨论。其实大概看了眼，其实建筑人员去面试怎么摆正心态？吹牛皮你真以为别人看不透？其实我们走向职场的时候，面试新单位或多或少都会把自己装饰一番，无论从外表还是自己的经历都会让面试官看得很好看，写的认真的态度至少是一个尊重的表现吧。首先就是要简历写得认真一点，一个创小报61期人工智能起薪报告数字人民币交通试点阿里组织调整创小小的创小报第61期7月5日，热文三分钟，知晓天下事。每日心语我们在这世上，选择什么就成为什么，人生的丰富多彩，得靠自己成全。今日关键词哔哩哔哩或称号成都数字人民币试点交通携程度