远离，摆脱情绪的烦恼

　　炎炎夏日,一个学僧看到自己的师父居然端坐在大阳底下,嘴里貌似还念叨着经文。
　　他不明所以,就走近师父,这才发现,师父已经大汗淋漓,浑身湿透,而且脸上似乎还挂着泪珠。
　　学僧被吓傻了,连忙问师父道:＂师父发生什么事情了?您在这里干什么?＂
　　只听师父缓缓地说道:＂什么事也没有发生,我只不过是在沐浴、洗涤而已
　　师父的回答让学僧更困惑了,他心想:这算哪门子沐浴呀,这简直是活活受罪!不过凭他对师父的了解,他觉得这里面一定大有文章,于是便悄悄地走开,到一旁慢慢去琢磨师父的话可是,当他转悠了几圈后,还是不理解师父的意思,于是便回来向师父请教:＂师父,您别跟我开玩笑了,您这是在大阳底下暴晒,怎么说是沐浴呢?＂
　　师父静静地答道:＂你当然看不到了,傻孩子,我这是在沐浴、洗涤自己的内心呀!＂
　　学僧听了,半懂不懂地接着问道:＂师父,你能否也开导开导我,让我也为自己的心灵沐浴一下?＂
　　师父点点头,对他说:＂首先,你先怀着一颗对世间万事万物感思戴德的心,然后在自己的心底煮开半腔热水,再加进仁义、孝悌、反思、忏悔等心结,就可以给心灵沐浴了。
　　故事中的师父用言语和行为两种做法,为学僧指出了＂给心灵沐浴＂的取方法,想必学生已经明白师父的一番教海和苦心了吧!其实,作为凡夫俗子的我们,同样需要时常为自己的心灵＂沐浴＂。
　　我知道,在洗完澡后,浑身上下那种干净、清爽的感觉让我们很舒服。
　　同样的,当我们摆脱了忧郁的纠第,内心没有了＂毒素＂,那么我们就会有一种心旷神怡的感觉,这种感觉也很舒服。
　　因此,当你感到内心不堪重负让你感到郁之极时,不妨给自己的心灵冰浴＂ー下,涤清内心的污秒,让灵魂有个轻松喘息的机会。
　　具体来说,给心灵＂沐浴＂的办法有如下几个,不妨参考一下:首先,我们可以学习一下＂喊叫疗法＂。
　　喊叫疗法是国外正在逐步发展起来的一种新式心理疗法。
　　它通过在急促、强烈、粗犷、无拘无束的喊叫中,想象着那些曾经发生过的不愉快的事,将内心的积郁发泄出来,从而取得精神状态和心理状态的平衡协调。
　　通过这样的做法,起到一个舒展情绪的作用。
　　这一做法也就是现在很多心理专家所指出的一种比较戏谑的说法,即＂有了郁你就喊＂。
　　其实,很多时候我们无形中采取了这样的＂排毒＂方法,比如,很多人平时喜欢到KrV里扯上那么几嗓子,当痛快淋漓地唱一会儿歌,会感到内心放松了,郁闷情绪减轻甚至没有了。
　　这就是＂喊叫＂的作用。
　　另外,我们还可以采取运动的方式为心灵＂沐浴＂。
　　俗话说,＂生命在于运动,经常适当地进行体育假炼,参加一些有益的体有活动,对减少郁闷心情也有很大帮助。
　　空闲的时候,多做做活动,打打篮球,跑跑步,多锻炼下身体,可以让心情得到意想不到的放松。
　　总而言之,心灵如果有了病毒,还会传播。如果我们不排毒,我们未来的目标就不能设立;我们前方的阻碍就不能跨越;我们的困难处境就无法改变。
　　我们成功和喜悦就无法去品尝。
　　要想避免这些问题我们就要学会时常为心灵沐浴，让自己远离郁闷情绪的纠缠。