认识压力源

　　情绪分为三种，一种叫心境，一种叫激情，还有一种叫应激，应激就是压力，也可以说压力是一种情绪。那么压力是由什么引起来的呢？压力是由压力源引起来的，同样你也可以说应激是由应激源引起来的，在这里两者是等同的。
　　教科书上把压力源分了三种分别是生物性压力源、心理性压力源和社会性压力。比如，你得了病你肯定会有压力，你现在焦虑了也会有压力，孩子考不上学两口子吵架都会有压力，这些分别是生物性、心理性、社会性的压力源所造成的。
　　按来源分类，压力源也是分为三种，一种是大事件的压力源，一种是生活事件压力源，还有一种叫背景性压力。
　　什么是大事件压力源呢？所谓重大事件呢，指的是天地人意，天就是天灾，地质地震，人就是人祸，意就是意外。重大事件这个压力源来临的时候，就像那句话说的，＂雪崩来临的时候，没有一片雪花是无辜的＂，雪崩这样的大灾难来的时候，所有人也都是遭罪的，都面临同样的压力。这种情况下就看一个人的心理承受能力，对压力的承受能力，你的心理健康水平是优秀还是卓越，一目了然。我们说优秀是在一般情况下中的超常发挥，卓越是在特殊情况下的正常发挥。
　　什么生活事件压力源呢？顾名思义就是与我们的生活密切相关。比如孩子考不上学，两口子吵架，家里人得了病等等，都是生活事件压力源，我们平常的很多压力就是生活事件压力源引起来的。
　　需要特别注意的是背景性压力源，什么是背景性压力源呢？在我们的生活中，它是以一个背景的形式存在。打个比方，就像是你在欣赏一幅画，你在看这幅画的时候，是盯着话的内容在看，很少去关注这幅画是画在纸上的还是画在布上的，这个纸、这个布就是这幅画的背景，你不盯着它看就注意不到它。这个背景性压力源带来的压力，我们往往是找不到这个压力源的。
　　打个比方，你现在老是感到不舒服很难受，不想上班，是你的单位不好吗？不是，你的单位很让人羡慕。是你的工资很低吗？单位工资很高。是领导对你不好吗，领导对你挺好的。到底什么原因呢？可能是你单位当中有一个人和你在一个办公室，你就是不想见他，但是你又说不出来，这个时候你就会感到很痛苦，有压力。这个压力源是怎么来的呢？这个压力源就是你和他的人际关系，人际关系常常成为我们背景性的压力源。一个单位中不说所有人不喜欢你，当有那么一两个人看你不顺眼的时候，就让你感受到一种不舒服，你就会有压力，这种压力你说不出来道不出来，但是你能感受到在你身边真实存在就形成了你的背景性压力源。再比如当我们身处噪声的环境，还有我们身处的一些文化，譬如重男轻女等，都可能造成为我们的背景性压力源。