与自己呆在一起

　　中午，走在去瑜伽馆的路上，刚出单位大门，一抬头发现门口的那棵金叶榆上的叶子都没剩几片了，美丽的金黄色的叶片落了一地。＂这段内心颓废感的时间真够长的呀！都由浓绿的夏天到了黄叶飘落的秋天了！＂
　　下午，在蓝橡树心理援助群里爬楼学习，翻看到有小伙伴们探讨无聊状态的这个话题，海燕老师给出了一个解释，＂与自己呆在一起的许多时刻， 被解读无聊或者被表达为无聊 ＂，她还加深探讨了一下，＂可能还有‘ 时间是不能被浪费的 ’这种信念在影响＂，我觉察到了自己被海燕老师的这个解释触动了！
　　是呀，我的这个颓废的感觉是不是可以解读为＂与自己呆在一起＂的独处的需求呢？我对时间的信念恰恰就是＂时间是不能被浪费的＂，内心深处我是不允许自己不干正事的。
　　在我自己的概念体系中，＂正事＂就是那些对学习、工作、生活有用的事情，譬如读书学习、认真工作、陪孩子等等。看剧、刷手机、无所事事等等这些休闲娱乐项目，都被我划拉到＂非正事＂里面了。
　　正是内心里的这些信念，尤其是对时间的那种珍惜感，让我自己不能完全放松投入地与自己独处，不允许自己处于无所事事的状态中，即便是发呆，脑子也得多少想着点什么。
　　我在有意无意地不断做着评判，无形中已经认定了这种颓废的状态是不好的，我不允许自己无所事事的颓废着，特别急于改变它，不过真是越想改变，越不变。
　　正是我的不接纳，＂与自己呆在一起＂的这个需求没有得到满足，于是那些积攒的负性能量，既不能释放，也不能转化，就那么维持着这种状态。
　　或许，我安心的接受＂与自己呆在一起＂的颓废，而不纠结于是否荒废了时光，说不定自己早就从这种内心深处的颓废感中走出来了，已然进入一种积极的状态也未尝不可。
　　今天的这个觉察真的很棒，允许自己与自己待在一起，而不急于改变这种状态！
　　就像我蹲下身体，目光柔和地看着孩子在我面前尽情表达他的哭泣、难过、愤怒一样。允许他呆在他的自己的那种状态中，感受他自己的那些情绪变化，让他自己体验到对自己情绪的掌控。
　　我不再像以前那样，急于让孩子尽快的改变这种负性情绪状态，这可能是我能够给予孩子一种接纳吧！这是不是就是老师常说的要＂能够接的住＂别人的情绪呢？
　　其实要想接的住别人的情绪变化，我觉得还得先接的住自己的情绪变化。不论是积极正向的情绪，还是消极负性的情绪，允许自己处于其中，体验它的细微变化。
　　这是一种对自己的全然接纳，既看得见自己好的面向阳光的一面，也看得见背光的阴暗面，既允许自己得意的笑，也允许自己伤心的哭。这就是自己呀，有时候勇敢，有时候退缩；有时候坚强，有时候脆弱；有时候助人为乐，有时候自私自利……
　　只需要接纳自己！