感到焦虑，学会放手，释放压力

　　在生活中，随着事情越来越多，我们有时会感到焦虑，脑袋里总是烦躁着，一群群小蚂蚁爬来爬去的，吵得我们脑袋瓜变大，也就没办法好好思考，只会越来越焦虑。
　　当我们面对一个新环境的时候，看着周围全是我们不熟悉的事物，不一样的风景；不一样的人或是不一样的构造。我们所产生的第一个反应就是:＂我在哪，我是谁，我在做什么，这里又是什么地方＂，往往是一脸懵逼的状态。
　　当初，我刚步入大学的时候，就是这种感觉，一个人在不认识的地方要生活三年，谁也不认识，都是陌生的。我感到害怕。
　　那时，我还提前一天到学校报到，那时候雨下的超级大，倾盆大雨，我还得拖着一堆的行李，连冬天要用的棉被都一起带上。
　　到了学校之后，我去学姐的宿舍先住着，因为提早来，没有安排好宿舍床位，只能先在现有的大二学姐那先住着。学姐人很友善，但我心很慌，不知道怎么面对她们的友善。
　　我有点内向，不会自来熟，跟朋友相处的时候，我用得最多的是我的耳朵，喜欢听别人讲，不喜欢自己开口说一大堆话。
　　热情洋溢。
　　以至于，面对学姐的友善热情，尴尬地笑着说声＂谢谢＂，就自己忙自己的事，稍微整理下床铺，躲在被子里。
　　那一晚，我失眠了，睡不着，一直想着之后的大学生活会是怎样的，自己的心一直在晃动着，跳得很快。
　　我感到了焦虑，不停地深吸一口气，尽快让自己的心平复下来，该来的总会来，该面对的总要面对。
　　于是，为了平复我的焦虑，我分散自己的注意力，让自己不要老想着这个事情。
　　01/拿出手机刷一刷
　　要是脑袋一直想着自己即将要面对的事，心不慌也得慌，慌了之后，人就着急，一着急就冒冷汗，再严重点，可能就要晕了。
　　这时候，手机就得派上用场。我们从口袋里拿出手机，刷一刷，刷刷抖音，看些搞笑的视频，让自己的注意力转移到别的地方，心里也就会放松下来。
　　只要我们神经不绷紧，也就不感到呼吸困难，难以平复，自然而然就放松下来，焦虑的心也会慢慢淡下来。
　　人们常说＂顺其自然＂＂船到桥头自然直＂，说的也是同一个道理，未发生的事急着也没用，还不如自我放松一下，乐观点面对。
　　刷一刷，拍一拍
　　02/蓝牙耳机用起来，让耳朵躁起来
　　我们每个人的手机应该都会有一个听歌软件，像酷狗、QQ音乐、网易云音乐等等，这时候都可以用起来。
　　当然，不要听那些摇滚音乐，只会让自己的心更浮躁，无法平复下来，越听越燥，恨不得把手机扔出去。
　　选歌听也是有个技巧，怎样的心情适合听怎样歌，那就可以看看听个软件里的歌单，都会给你分类好。
　　我们焦虑的时候，我会听听一些纯音乐的歌曲，带上蓝牙耳机，开到最大声，让耳朵躁起来，听着听着，心情也就被平复了，身体就会感到很轻松。
　　音乐，是可以治愈人心的，就跟读书写作一样，当自己的脑袋被这些充满时，知识自然而然就灌入自己的脑海里，心里也随着被抚平。
　　03/用笔记录的心情
　　我们的脑袋有时像＂鱼的记忆＂，眨眼就忘了自己要做的事，那就得拿起笔来记录一下自己准备要做的事，这样就忘不了，还能准确地完成。
　　我们的＂笔＂，用处可多，可以记笔记；可以拿来规划；也可以拿来记录我们的心情，相当于我们的日记本。
　　2021.6.13 这一天我生气了，某某某怎么惹我生气......
　　2021.6.14 这一天我焦虑了，面对新环境，我感到害怕，身边没有熟悉的身影....
　　用笔来叙述我们的心情，相当于又把心情重复了一遍，就会感到好像也没那么＂复杂＂，心也就放得宽。
　　乐观的心态，积极向上的心态，看待事物也就没那么复杂。
　　写在最后
　　焦虑是一种正常的体验，每个人都会不时地感到焦虑。
　　焦虑不可怕，可怕的是我们不懂得怎么处理，而导致越来越多的焦虑，以至于心里压力大，成了阴影。
　　史蒂夫马拉博利说到:＂你必须学会放手，释放压力。无论何时你永远无法控制。＂
　　正解，我们得拿得起，放得下，就算是拿不起，也得放下，这样未来的路不会那么多坎坷。
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