中国楚辞研究第一人108岁文怀沙养生3字秘诀，超值

　　学习，让一个人开心快乐，再不无聊。
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　　文怀沙先生才高八斗，学富五车，是我国著名学者、楚辞专家、红学家和书画家。
　　文老曾经有这样一个＂桥段＂。他用33个字把中华思想文化的精髓提炼出来：＂正、清、和。孔子尚正气，老子尚清气，释家尚和气。东方大道，其在贯通并弘扬斯三气也。＂
　　正、清、和，这三个字，在做人做事方面，都是指南针，定盘星。
　　同样道理，把它们用到养生保健上，依然恰如其分，相得益彰。
　　俗话说，身正不怕影子斜。行得正，坐得端，才能心安理得，威风八面。
　　开心快乐，阳光正能量。
　　所谓一身正气生浩月，两袖清风贯长虹。
　　清朝名将林则徐，在任职两广总督时，曾经写过这样一副对联：
　　＂海纳百川 有容乃大，
　　壁立千仞 无欲则刚。＂
　　文怀沙先生性格豁达，风趣幽默，都源自于凛然正气；他的特立独行，与众不同，也根植于一身傲骨。
　　＂正气＂，正是他养生之道的底层逻辑，也是他＂寿比南山＂的坚强后盾。
　　他的大雅，常常用大俗的方式表现出来，让人忍俊不禁，又互相喝彩。
　　他有这样一副＂俗联＂，正好可以阐释自己的＂养生之道＂：
　　学会遗忘，前途无量。
　　忘了穷，忘了忧，忘了仇，心宽体壮；
　　吃好饭，睡好觉，拉好屎，气爽神清。
　　一个人，有了正气做＂底蕴＂，进可攻，退可守；高不骄矜，低不忧愁。
　　养生的神趣，自在其中。
　　2
　　抛开头顶的光环，我们会看见一个可爱的老头，他是身轻如燕的美髯公；他是健步如飞的老黄忠；他是潇洒豪放的苏东坡；他是爱说爱笑的南极翁。
　　每天的生活，都是最好的修炼。
　　他喜欢说笑话，爱调侃，总能让身边的人笑口常开，东倒西歪。
　　他的爱说爱笑，其实来自于内心的＂清＂。就像清净的湖水，可以照见碧空万里，白云悠悠；可以映像雄鹰翱翔，十里春风。
　　内心的＂清＂，原来是大境界，一种高级的养生。
　　《金刚经》里有句箴言：＂应无所住而生其心。＂物来则应，物去不留。
　　这就是大潇洒，大养生。
　　2002年，他做客一档电视访谈节目，面对主持人的提问，他侃侃而谈，讲出自己的养生秘诀：多吃肥肉多喝酒，多与异性交朋友，最少活过九十九。
　　心存感恩，四季如春！
　　有人可能会断章取义，说这样的饮食也不健康啊？
　　文怀沙先生文字的背后，其实是这样的：吃得随意，活得舒坦，想的美好，简单快乐。不在乎别人的眼光，不背思想的包袱。
　　＂清＂的含义，完全可以引申开来，清除杂念，清理忧烦，清洁身边。
　　健康的心态，健康的理念，让健康长寿成为一种必然。
　　主持人问到他的身体状况时，他没有直接回答，而是话锋一转，认真地说：＂我每天都要坚持吃药，几十年不变＂。
　　主持人有些蒙圈，眼前这位老人，精神矍铄，红光满面，没有任何疾病理想啊？
　　习惯成自然。好习惯一定要保持下去。
　　文怀沙先生微笑着说，每天都要吃两片药：早晨刚起床吃一片＂满足＂药，晚上睡觉前吃一片＂感恩＂药。
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　　一个人要想健康长寿，良好的生活习惯，不可或缺。这是健康的基础，也是长寿的原因。
　　文怀沙的第三个养生秘诀，就是＂和＂。
　　做人的随和，内心的平和，灵魂的安和，已经成为他生命里不可或缺的一部分。
　　对得起自己，就好了。
　　与社会和，顺水顺风；
　　和天地和，自然而然；
　　和自己和，悠闲自得。
　　文怀沙先生的作息时间极其规律，每天早晨6∶30准时起床；饭后开始练字、会客、散步，中午，美美地睡上一觉；下午要读书看报、练字写诗，晚上9点钟按时就寝。
　　文怀沙先生年轻时有个嗜好，抽烟。而且呢，抽烟量那是相当的大。
　　这个习惯，陪伴着他度过了很长一段时间。
　　现实，是最好的教育！
　　有一次，他去看望一位老朋友，无意间看了他的肺部造影，听到了医生的＂实话＂。才知道，抽烟的危害，超乎了自己的想象。
　　病床上的老朋友瘦骨嶙峋，精神萎靡，跟早先的形象，判若云泥。
　　他不想让自己的肺，变成烧焦的黑茄子，不想让痛苦的咳嗽逼得自己＂涕泪横流＂。
　　他下定决心，戒烟。
　　戒了烟，他改吃坚果；不饮浓茶，只喝淡茶；膳食合理，吃饭有度。
　　常言道，饭前一碗汤，老来不受伤。
　　培养好习惯，美丽你一生。
　　对于文怀沙先生来说，一天三顿饭，饭前必喝汤。就是他的日常。
　　文怀沙上学期间，就喜欢体育活动，打球、练拳，健身操，他无所不能。
　　他说：＂人是动物，要天天活动，天天学习和做事。动物就要动，不动便成废物。＂
　　年轻时，他坚持长跑，激情爆满，风光无限；耄耋之年，他开始步行锻炼，移步换景，乐在其中。