2、把握需求的＂度＂
　　本文开头已经告诉我们，情绪的产生与个人的需要关系密切，个人需要得到满足了，就会产生喜悦的好情绪，反之，则会产生苦闷、焦虑等消极情绪。因此，把握需求的＂度＂就显得十分重要了，所谓把握需求的＂度＂，就是要找到外部世界与内部世界间的平衡点。也就是说，要把自己的需求定在现实条件的允许下和自己的能力范围内。
　　如果你的需要与现实和自己能力之间差距较大，那你就应该努力把自己的需求降低或放弃，以摆脱失望后的心理不平衡，避免对身体产生各种各样的损害。在现实生活中，我们发现那些活得舒心、活得潇洒、活得高寿的老人，大都没有过高的欲望，都是知足常乐者，不妄求，则心安。
　　亲和源老年公寓的百岁会员每天都是笑呵呵的
　　刘老伯是我们园区里的一位长者，他身患多种慢性疾病，他的生活几乎都在忙着两件事：不是去医院看病就是取药。由于疾病已缠身多年，身体已很虚弱。面对这样的现实，他没有消沉、没有烦躁、没有怨天尤人。遇到熟人他总是面带微笑，他说：＂人不能太贪心，老天爷已经给我多活了几年，我知足了。＂刘老伯无过高欲望，是位知足者。
　　孔子说，人要＂戒之以得＂，＂得＂即贪欲，必须戒之，方能养好一颗健康平常心，方能保持良好的情绪。不知是亏，总是一串心、烦心、操心、闹心……一串心就是＂患＂，都是欲望引起的，心理负担过重，乃养生之大忌，如果我们把欲望降低一点，把握好需求的＂度＂，那我们就会快乐。（待续）
　　胡光玉 亲和源康桥会员

一生温良，是中国人的浪漫中国人的浪漫，是天性柔软，富于同情。这种同情是通感，而非怜悯。就像看到有人缺衣少穿，士兵写下遗书跳下飞机深入汶川地震腹地，医生护士被防护服闷得湿透皮肤起了褶皱我们内心不可能不受到冲朝颜白月光散文题头照白月光文朝颜她坐在我对面，把玩着一个平素喝茶用的小瓷杯。杯是天青色的，像她的脸蛋，素淡纯净。那天的办公室里不知为何只剩下我们二人，时间于是显得安静缓慢。安静总是容易发酵伤感和作家朝颜散文匾事在人民文学发表后引发大讨论一石激起千层浪评作家朝颜散文匾事在人民文学杂志发表引起的讨论张炳春文2021年7月27日中国作家网发布的2021年08期人民文学杂志目录，江西瑞金籍作家朝颜的作品匾事列入散文栏目。余华我为何写作荐读余华照片我为何写作文余华二十年多前，我是一名牙科医生，在中国南方的一个小镇上手握钢钳，每天拨牙长达八个小时。在我们中国的过去，牙医是属于跑江湖一类，通常和理发的或者修鞋的为伍，在繁读写舫2021年10期目录1。诗人说梦刘存豫爬山虎的秋江西省赣州市瑞金一中2。魔方微作文写作任务小传陈好读书小传重庆市开州中学谭欣谭欣小传重庆一中寄宿学校赵康杰我的自传广西壮族自治区贵港市高级中学吴梓畅梓畅散文，那些说好的一生相伴，如今都成了过眼云烟无论是爱情还是友情，以至于各种各样的情感，能够风雨同舟相伴一生的，显然已经成为了奢望。年少时，可以轻易许下的诺言，于现在，放到嘴边也只是敢轻轻地咀嚼。因为懂得，没有谁会在谁的生命里散文，用那些声声入耳的歌曲，谱写悲伤的故事那些漫天飘落的片片白雪，好似轻柔的白色羽毛，飞机起飞飞过无人之岛，天空与岛屿一样的宁静寂寥，正如爱情中毒般，没有解药。谋爱的味道，初尝甜蜜，而后淡去。是谁说的分手快乐，我只感觉心痛散文，我有一桌阳光，足够把心事画上拉开窗帘，阳光洒在桌子上，满满的，暖洋洋，照在了我的画纸上。摆好颜料，拾起画笔，找回童趣，临摹着奇异的幻想，身临于画中，陶醉于每一笔的色彩芬芳。许一个愿望，把它呈现在纸上，然后悄悄生活再繁忙，也要重视床一个人一生在床上的时间起码有三分之一强。然而许多人不太重视卧室陈设，也不注意床铺整理与保洁。我不夸张地说，提高生活质量，不要忽视检查床上安全，更不要轻视床上卫生。否则，灾从床降，祸生活无预见导致犯罪重庆奉节地区一名二年级男生上学途经一乡村道路时，被某农户喂养的三条恶犬咬其颈部致死。悲剧已发生，肇事者也被警方控制。我们应从中汲取重大教训，尽快纠正养狗的错误管理。现在农村家家养狗抑郁症强迫症患者别再到处寻医问药了，掌握这两点你也可以自救关于我和很多抑郁症强迫症患者一样，自从得了这个病，我就不断的寻找方法，自救，从未停止过。吃药打针针灸甚至都找过跳大神儿的，说出来不怕大家笑话，我在梦里都是在寻求治疗。一直以来，我都