积土成山，风雨兴焉积水成渊，蛟龙生焉。

　　坚持自己的坚持，从一开始的目标明确，到现在的不断明确目标来鼓励自己前进。当我们坚持做一件事情时，难的不是开始，而是中间的过程以及黎明前最黑暗的时刻。
　　既然是坚持做一件事情，那么证明这件事情一定是可以帮助我们成长的。相对于享乐主义做这些有助于我们成长的事情肯定是痛苦的。人有两种心理行为：一种是情绪心理的行为，另一种是理性心理的行为。我们有两种心理，一种用来思考，一种用来感觉。感性如心，理性如脑。脑认为不应该这样想，可是心却不能和脑一致。例如脑认为我要忘记她，心却还是想念她。感觉越强烈，情绪对心理的控制力就越强，理性的作用就越弱。理性和感性就如同一个跷跷板，有临界平衡点，也会有失衡的时候。
　　情绪心理顾名思义我们所有直观的情绪都会传递给感性思维的，也是喜怒哀乐的代名词。我们经常听到看到一些人由于情绪失控，而做出很多追悔莫及的事情，事后可以说没有不后悔的。所以我们要做到多用理性思维看待问题，虽然理性思维比较弱小，但是我们可以锻炼他。
　　我们可以从自律开始，比如每天早起跑步，每天看半个小时书，养成写反思日记的习惯。在做这些反人性的事情时，我们不要给自己设定太高的目标，根据自己能适应的量坚持下去。比如做俯卧撑一天做一个应该没问题吧，试试看能坚持多久？我觉得可以坚持一辈子每天就做一个。看书也一样每天看一页也可以坚持一辈子。做这些事情的目的是为了锻炼理智脑，也是为了麻痹情绪脑，只有在情绪脑认为不是很痛苦的情况下，我们的理智脑才能占据主导地位。
　　如果我们坚持了一段时间并养成了习惯后，可以试试增加一点任务量，告诉情绪脑就加一个俯卧撑，多看一页书。这样情绪脑会比较容易接受，但是随着后期任务量的增加肯定会遇到情绪脑的极力抗拒，而我们可以利用延迟满足来安慰情绪脑。比如我们打算看半个小时的书，我们可以告诉情绪脑说看完这半个小时书，我们可以放松一下看些自己喜欢的影视和做一些让自己放松快乐的事情。
　　其实只要我们真的坚持下来了，这些事情不但不会让我们痛苦，反而会越来越爱上这些事情，就像很多坚持跑步多年的人，一旦跑步养成习惯了，要是那天不跑心里反而会很难受，总感觉少点什么。看书也一样，一本好的书籍会让我们忘乎所以的去研读，有大概率的会熬夜也要看完这本书。到了这种境界也就说不出情绪脑强大还是理智脑强大了，反正我觉得可以随心所欲的做自己想做的事情。
　　可以随心情跑步，也可以一两天不看书。因为我们可能会去参加马拉松，而找到一本能引人入胜的好书却是可遇不可求的。在别人眼里的自律，我反而觉得像是随心所欲，以前定为目标的事情，变成了习以为常，总感觉少点什么似的，但又很充实，很奇怪的感觉。
　　总言而之行动才是关键，而坚持是重中之重，没有中间过程的坚持，就没有后来的随心所欲。所以重要的不是年龄，而是出发与坚持。积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；积善成德，而神明自得，圣心备焉。故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。