日本人的减肥方法到底有多野？

　　夏天来临，眼看着去年的肥还没有减完。
　　为了能在年末前达到自己的减肥目标，小通也做了减肥功课，结果在日综里发现里许多奇奇怪怪令人匪夷所思的减肥方法。
　　有的听起来还略有道理，有的就让人怀疑科学性了……
　　8-16小时法
　　8小时内随便吃，16小时绝食
　　核心思想：8小时内可以随意吃你爱吃的食物，但是剩下的16个小时里要绝！食！
　　节目组邀请里三个不同年龄段的女性开展了为期两周的实验。
　　让我们来看看她们在这个8个小时里都吃了些什么呢？⬇️
　　第一餐——这红彤彤洒满芝士的披萨？！奶油意大利面？
　　晚餐——汉堡肉+米饭+味增汤，满满的碳水化合物和脂肪啊！
　　众所周知，单吃脂肪不会转化为脂肪，单吃蛋白质+脂肪也不会转换成脂肪，但是！吃碳水化合物+脂肪，那可是脂肪无限爆炸啊！（参考@灵魂健身杨老师）
　　让你们在8个小时里随心所欲的吃自己爱吃的食物，这也太放飞自我了吧。
　　这样吃，也能瘦？？？
　　让我们来看两周后的体重变化结果。
　　居然真的瘦了！
　　40代的女性体重从54.6kg→53.3kg
　　腰围从80cm→71cm
　　20代的女性也从83.8kg→79.5kg
　　这是什么科学原理呢，此时一位专家就出来解惑了。
　　专家表示：
　　这是因为把进餐时间控制在8小时以内，原本用于消化食物的能量，直接被用于身体的新陈代谢了。
　　空腹时间延长，身体就会自动来进行代谢，燃烧脂肪，从而能够顺利减肥。
　　但是，经常减肥的小通看下来，觉得这只不过是歪打误撞的减肥方法……
　　减肥的原理永远只有一个，就是消耗>摄入。八小时内通常不会吃的太多，最后摄入<消耗，自然就瘦了。如果你能安排好自己的饮食结构和运动消耗，即使早上7点吃饭，中午正常吃，忙到晚上10点才能吃晚饭也一样会瘦。
　　如果你在这8个小时内真的随心所欲的疯狂摄入3000卡，呃，那，到时候胖了可不要说老天爷针对你。
　　1分钟瘦双下巴
　　如果说刚才的方法还有科学道理可以解释，接下来这个总感觉有点玄学。
　　屏幕前低着头刷手机的你，有手机脸吗？手机脸有如下三个特征：
　　（我猜你是不是开始照镜子看自己有没有这些特征啦？）
　　而接下来这个动作！只需1分钟！1分钟啊！泡面都要3分钟呢！
　　一组有三个步骤，每步5秒，然后休息一下。一次做3组
　　（温馨提示：做以下动作前，请先观察周围有没有别人，尽量在无人的地方做）
　　第一步：首先抬起头，伸出舌头
　　然后数5秒
　　第二步：闭上嘴巴
　　此时应该能感觉到脖子的拉扯感，这一步只能把下颚合上，头不要动。
　　再数5秒
　　第三步：然后把头缓慢的放回正常的位置。
　　这个过程一定要慢，并且用心，有意识的去感受肌肉的感觉。
　　每天只需要做3组！并且还很方便，0成本！（除了你担心被别人看见的那份忐忑不安）
　　感觉在见重要的人前速攻一下还是很不错的呢！
　　对抗地心引力
　　面部提拉术
　　过了20岁，女孩子们就要开始对抗地心引力了。
　　接下来就来介绍一个比上面那个还简单的面部提拉术。
　　首先，给我一个尴尬又不失礼貌的微笑。
　　然后数5秒，
　　接下来，把嘴巴撅起来像鸭子嘴一样，数10秒，
　　最后？没有最后了，这个动作就是这么简单！
　　1天做五组，永葆青春不是梦～
　　不过，不要被别人看到你在做。怪尴尬的。
　　接下来的几个方法，感觉比前面都要猛，大家自己看图感受一下吧。（图源水印）
　　4、躺瘦
　　想要轻松躺瘦？可以啊！没瘦的话，是你躺的方式不对！
　　怪不得葛大爷那么瘦呢……
　　5、皮筋瘦脸法
　　接下来的这个，无论怎么看都是智商税啊！！
　　小通想起来，小x书上也有过这种让人看了觉得降智的帖子……果然世界上的女性为了美都有奇怪的方法。
　　6、10秒消除空腹感
　　真的不会更饿吗！
　　7、O嘴消除黑眼圈
　　8、只靠瘦肚子
　　9、用勺子提高睡眠质量
　　所以说，减肥还是要抓住主要矛盾，不要靠什么歪门邪道投机取巧，记住消耗>摄入才是王道啊啊啊啊！！！！
　　内容整理自网络，首图来源：日剧《减肥反弹》