让小宝宝不再害怕分离

　　PART 1 认识＂分离焦虑症＂
　　什么是分离焦虑？
　　＂分离焦虑＂指宝宝和依赖对象分开时表现出得一种不安得情绪和行为。宝宝出现分离焦虑的情形，与宝宝的不安全依恋有关。宝宝在某一段特定的时间里，当他和特定的对象分开的时候，会有焦虑的感觉，是一种消极的情绪体验，宝宝会表现出哭闹等外在的抗议行为。如7个月大的强强和妈妈分开时，他会因为不安而哭得很厉害；而第一次上幼儿园的依依在妈妈离开时，哭着哀求妈妈不要把她留在幼儿园里，让妈妈带她回家……这些反应都反映出小婴儿或宝宝有分离焦虑症。
　　而特定的对象指的是宝宝的主要照顾者，因为和宝宝相处的时间最多，所以宝宝会非常依赖他。过去我们常常认为宝宝的主要照顾者是妈妈，但随着社会的变迁，现在宝宝的主要照顾者也有可能会是爸爸、爷爷奶奶、外公外婆或是保姆。
　　出现的年龄
　　从学者Bowlby依附理论的观点来看，在宝宝6～8个月和18～24个月这两个时间段，宝宝处于特定依附的发展阶段。在这两个阶段中，婴儿与某个特定的对象分离时，会开始出现明显的不舒服的表情和抗议行为。由于8～9个月的宝宝已经开始会爬，他会想跟在主要照顾者后面、靠近主要照顾者，他变得有点害怕陌生人，这时候宝宝和照顾者的依恋关系正在慢慢形成。
　　这个阶段的依恋关系有个特色，即特定对象是宝宝的安全堡垒。换句话说，一方面，宝宝以特定对象作为他的安全堡垒，这个照顾者在他身边时，他能安心地去探索周围的环境；另一方面，因为宝宝和特定对象有强烈的情感连结存在，所以当他要跟特定对象分离的时候，就会产生一种焦虑感。
　　发生原因
　　★ 本身特质
　　有些宝宝天生就比较胆小，需要特定依赖对象在身边才会觉得安全。
　　★ 家长过度保护
　　父母的过度照顾也是诱发原因之一，在照顾宝宝上，父母除了自己谁也不信任，牢牢将宝宝放在自己的保护圈里，若哪天宝宝需要走出去，当然没有勇气。＂过分＂的照顾影响了宝宝的自主能力，过多的担忧阻挠了宝宝接触陌生环境的机会，让宝宝逐渐失去主动探索的兴趣和积极性。
　　什么是安全堡垒？
　　宝宝会自动将主要照顾者当成一个堡垒，因此当他想要去探索环境，需要情绪支持时，他会确定他依赖的对象是否在身边。如有安全依附的宝宝安安跟着母亲去邻居家时，只要他回头时看到母亲坐在沙发上，他就会很放心地到客厅偏远的角落去玩耍了；但是当母亲因到洗手间去了而消失在他的视线里时，安安就会担心并且不愿意继续玩耍了，到处找妈妈。
　　宝宝都会有分离焦虑吗？
　　依据学者Bowlby依附理论的观点，一般宝宝都会有分离焦虑，只是程度轻重不一。正确的引导能帮宝宝走出这种情绪，而引导不好或宝宝的分离焦虑过分严重的话，会对宝宝的身心产生一些不好的影响。
　　每个宝宝的分离焦虑及因分离焦虑而产生的抗议行为，会因宝宝个人的特质或气质而有差异。如有些宝宝在面对新的人和事物时，接受度比较高；有些宝宝则比较退缩，只愿意信任特定的对象，对比较退缩的宝宝而言，他的分离焦虑就会强一些。反应强度较大的宝宝，除了哭闹的抗议行为会比较强烈，可能会在饮食、睡眠等方面出现一些异常，甚至会生病。
　　分离焦虑带来的不良后果
　　分离焦虑是心理活动引起的，对宝宝心理发展的影响也非常大。美国一位心理学家研究发现，如果宝宝的分离焦虑比较严重，会影响宝宝的活动；如果宝宝无法走出这种情绪，对他适应力的发展也有负面作用；分离焦虑还对宝宝日后健全人格的发展有非常重大的影响。 PART 2 宝宝好粘，怎么办？
　　一般来说，宝宝会在出现分离焦虑是比较短暂、可以改变的，所以，家长不用太过于着急。不过，有两种情况下主要照顾者会感受到宝宝的分离焦虑情绪很浓，一种是没有时间需要请保姆照顾宝宝的情形，另一种是宝宝进入幼儿园的阶段。针对上述2种情况，专家建议有一些方法可以降低宝宝的分离焦虑。
　　陪伴宝宝走过分离焦虑
　　如果太忙需要让长辈或保姆照顾宝宝，一定要确信他们是否有足够的能力和精力照顾好宝宝，不可以掉以轻心。然而，最好不要在宝宝6～8个月、 18～24个月这两个时间段让他们接手宝宝。这段期间，宝宝正在克服分离焦虑，如果家长正好此时把宝宝送给长辈或保姆照顾的话，只会让宝宝产生双重焦虑，增加他不安全的感觉。
　　给宝宝时间适应新环境
　　宝宝第一次上幼儿园的时候，不要突然把宝宝带入一个完全陌生的环境，家长可以事先带着宝宝去熟悉环境，让宝宝对陌生的环境有一些印象，以降低他的焦虑感。
　　和宝宝做好事前的约定
　　宝宝第一次进入幼儿园的时候，主要照顾者千万不要因为害怕宝宝不愿意分开而偷偷溜走，这样只会让宝宝更焦虑，因为宝宝无法预期主要照顾者什么会时候不见了、什么时候会回来。家长应该坚定地告诉宝宝：＂我现在要先离开，但是我4：30会回来接你回家。＂让宝宝清楚地知道你的安排，不管宝宝愿不愿意，他都会在无形之中形成一种预期性，预期主要照顾者什么时候会回来。理所当然地，大人应该说到做到，以建立宝宝的信赖感。
　　宝宝心爱的玩具是最好的陪伴者
　　宝宝要独自在一个陌生的环境里呆上一段时间时，给他带上他心爱的玩具，如布偶或小毛毯，我们称为过渡物品，替代宝宝依赖的特定对象，这是帮助宝宝降低分离焦虑的好方法。
　　妈妈无需太自责，处理方式最重要
　　当宝宝哭的时候，妈妈也不要太过于自责，或是不忍离开。想要降低宝宝的焦虑感，替代照顾者的教养经验和教养方法也很重要，知道怎么安慰宝宝，建立他的信任感。
　　根据宝宝的气质搭配合适的教养方式
　　前面提到，宝宝的分离焦虑和表现出的反抗的强度与宝宝的个性及先天的气质有关，妈妈要接受宝宝的特性，用合适的方法慢慢地给予引导，针对宝宝的个性降低他的分离焦虑。后天教养和宝宝的先天气质相符合时，对宝宝的发展来说是好的。
　　恐吓话语会使情况更糟
　　千万不能对宝宝说＂你再哭的话，警察就要来抓你＂这类威胁恐吓的话语，这样只会更增加宝宝的焦虑，不仅于事无补，还会让宝宝的抵触情绪更加明显。妈妈应理解宝宝在每一阶段会有的发展特色，给予宝宝适时的响应。
　　宝宝的成长需要同伴参与
　　有时候不妨邀请其他年纪相仿的宝宝到家里来玩，通过游戏的过程，降低宝宝对陌生情境的敏感程度，让他知道并不是只有妈妈陪伴着自己才是快乐的。
　　让宝宝学会自理
　　有时候宝宝和照顾者分开时产生分离焦虑，是因为他不知道照顾者不在身边自己该怎么办，所以他会哭着闹着不要家长离开。 结术语
　　事实上，宝宝的分离焦虑也代表了亲子之间的亲密关系，那种难分难舍的真情流露感，是非常珍贵的。只要家长做好妥善的处理，采用正确的诱导方法，陪伴宝宝走过分离焦虑的时期，宝宝就能很好对付分离焦虑带来的心理不适。