最长寿开国上将106岁吕正操养生秘诀5个习惯，实用简单

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　　吕正操将军，是最后一位离世的开国上将，同时也是最长寿的开国上将，享年106岁。
　　探索他的长寿原因，不外乎以下几点：
　　第一：热爱运动。
　　上世纪20年代，他还是少帅张学良的副官。
　　因为张学良爱打网球，一个小小的鼓励，就为吕正操开启了＂网球生涯＂。
　　张学良打网球时，他要么陪练，要么对战，渐渐对这项运动着了迷。
　　在戎马倥偬里，他也会忙里偷闲，找人扯上网子，生龙活虎地打几局，放松一下神经。
　　每次打了胜仗，他都要跟战士们选一片开阔地，＂大战三百回合＂。
　　这个习惯，他一直坚持到90岁，医生再三劝告，他才恋恋不舍地戒掉＂网瘾＂。把运动方式，改成了散步、慢跑和太极拳。
　　运动虽好，可不要贪多哟。
　　关于运动，我们这里有一个原则：适合自己的，才是最好的。
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　　第二：学而不厌。
　　吕正操有个主张，活到老学到老，不让自己退休，勤于用脑，认真思考；始终保持与时俱进的人生态度。
　　在晚年时，他还是个书迷，读书、看报、打桥牌，是他业余爱好的＂三件套＂。
　　读书，阅读岁月，品味经典；
　　看报，了解天下，风云变幻；
　　打牌，手脑并用，两全其美。
　　这些习惯，对于身心健康来说，绝对是功不可没，大有裨益。
　　他听夫人说过一句话：打桥牌可以健脑。
　　他就一直把＂打桥牌＂奉为自己养生的＂圭臬＂。
　　这样的娱乐活动，让他的心情得以放松。
　　因为日子丰富多彩，所以精神开心愉快；
　　因为贴近现实生活，所以总是信手拈来。
　　学多了，融会贯通，运用到生活和实践当中，必然会给我们插上腾飞的翅膀。
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　　第三：生活规律。
　　晚年的时候，吕正操非常重视养生保健。＂生活规律＂，是他始终践行的＂法宝＂。
　　他的生活规律表现在：饮食定时定量，作息恒定有常。
　　在饮食方面，他讲求普通，萝卜白菜，五谷杂粮，不挑不检，保持清淡。
　　他经常说，粗茶淡饭最养身，定时定量最宜人。他按时睡觉、按时起床，这个习惯雷打不动；工作中他张弛有度，劳逸结合，绝不会不遗余力，废寝忘食。
　　不管是环境严酷紧张，还是不被别人理解，他都会给自己留出空间，忙里偷闲，取悦自己。
　　连自己都爱不好的人，是缺乏责任感的。
　　当我们把自己爱得越来越健康，越来越快乐，越来越年轻，越来越漂亮，成功人生的基础，就已经夯实了。
　　大胆进击，未来可期。
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　　第四：心态良好。
　　常言道，千保健万保健，心态平衡是关键。
　　好的心态，就像阳光明媚，让寒冷冬季，浓烈寂寞荡然无存；
　　好的心态，就像春风十里，让大地复苏，桃红柳绿花团锦簇。
　　吕正操深谙＂宰相肚里能撑船＂的精髓；待人接物，保持＂三宽原则＂，即：宽容、宽心、宽怀，积极向上，豁达大度，将自己的人生推向了最高境界。
　　我国传统中医认为，养生最重要的，是养心。心平气和，阴阳和合，百病不生；
　　血脉畅通，精足气旺，永远年轻。
　　经历了跌宕起伏的过往，对于生死离别，睿智的眼睛看透红尘万丈；
　　走过了起承转合的岁月，对于酸甜苦辣，通透的心灵早已云淡风轻。
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　　第五：热情洋溢。
　　《温度决定生老病死》一书里说：内心的火热，是健康长寿的忠诚伴侣。
　　虽然说，打破了名缰利锁的束缚，不再为条条框框困囿。但是，对于生活的热度，必不可少。活人跟死者最大的区别，就是身体的温度。活人温润如玉，死人冷若冰霜。
　　罗曼·罗兰在《米开朗基罗传》里这样写道：＂有一种英雄主义，就是在认清生活的真相后，依然热爱生活。＂
　　吕正操将军总是那么和蔼可亲，春风风人，让人愿意接近。
　　所以，他的朋友很多，大家在一起，品茶论道，谈古论今；老伙计聚一堂，吹拉弹唱，摆龙门阵。
　　在喜庆祥和的氛围里，在其乐融融的环境中，健康长寿，完全成了水到渠成的事情。