生活在一线城市，节奏是快了点，在北上广深工作的小伙伴，大部分应该都没有时间回家吃个午饭，就更别午休了。点外卖成了家常便饭，时间久了，觉得外卖都没什么可吃的了。所以，现在又流行了自带便当！ 其实不仅仅只有上班的小伙伴才需要便当，平时带孩子逛公园或者户外远足，一样也需要备上饭盒，装好干粮。看看我的午餐便当吧，六天换了六种搭配，每天不重样，发朋友圈立刻火了，好多朋友留言说让我多发一些，不知道吃什么的时候就可以直接拿来复制了。如果你不知道便当怎么搭，也来看一看吧！ 第一款：糙米饭+玉米粒+红烧鸡翅+白灼虾+西兰花+小番茄。 一共六种不同颜色的食物码放整齐，颜色好看， 有荤有素更有食欲。 饭盒都是盖盖子的，有些蔬菜经过一上午的焖盖，可能会变色不好看， 西兰花煮的时候放点盐，颜色鲜亮，不要煮太久，基本上不会变色，也是我的午餐便当里常选的蔬菜之一。 鸡翅的做法有很多种，可乐鸡翅、红烧鸡翅、咖喱鸡翅等，冷热皆可食用，如果在办公室，一般都有微波炉，加热一下更好吃。 第二天：糙米饭+即食鸡胸肉+青椒蒜薹炒牛排+手撕包菜。 特别想吃手撕包菜，早上可以炒一份，把包菜叶子撕成小块，炒锅上火烧热，放食用油，把包菜放进去翻炒断生，加生抽酱油和盐调味，不要炒太久，保持包菜的脆嫩口感，装进饭盒后再撒一些熟白芝麻。 糙米饭是我喜欢的主食之一，耐嚼又好吃，还能帮助减肥。我这里用的是三色糙米，焖饭时间稍微长一些，和白米饭相比口感偏硬，是营养健康的减脂主食之一。 即食鸡胸肉是买的，100g一袋 ，刚好一顿吃完， 方便省事健康低脂。牛排也是减脂期常吃的肉类，很容易炒熟，搭配的蒜薹和青椒都不易变色的蔬菜，适合搭配在便当盒里。 第三天：紫薯米饭+虾仁+小番茄+手撕包菜+毛豆胡萝卜炒肉丁 紫薯是我喜欢吃的粗粮之一，把紫薯切成小块和大米一起焖煮成饭，装在便当盒里也很好看。 虾仁用清水煮熟即可。现在毛豆粒正鲜嫩，把瘦肉和胡萝卜也都切成小丁，一起炒熟，简单调味，好吃又好做。 第四天：饺子+蒸贝贝南瓜+玉米粒+即食鸡胸肉+水煮青菜 今天少吃点，饺子是荤素搭配的馅料，不能多吃，放几个解解馋就好。早上做早餐的时候蒸了贝贝南瓜和玉米，玉米棒不要，留下玉米粒一起装盒，三种不同的主食正好装一盒，可以控制主食的分量。 鸡胸肉补充蛋白质，另外烧开水焯了几棵小油菜放进去，尽量焯水的时间短一些，放凉后再装饭盒，中午吃的时候可以加热一下。 第五天：糙米饭+蒸紫薯+鸡胸肉+蔬菜沙拉 糙米饭一次可以多蒸一些出来，分成小袋冷冻上，每次需要的时候直接取一份就可以了，方便省事。 蔬菜沙拉可以把蔬菜处理好，洗干净切好放在饭盒里，另外用小密封瓶装上油醋汁，食用前淋上油醋汁调味即可，轻轻松松吃到自制轻食。 即食鸡胸肉我买了很多种口味的，每次都换一种食用，所以也不会重复了。 第六天：蒸洋槐花+蒸紫薯+红烧羊肉+圆白菜炒粉条+蒜薹炒木耳 洋槐花是时令野菜，过了这段时间就没有了，趁机多吃一些。洗干净的洋槐花用面粉裹住，上锅蒸熟，再放盐调味，简单省事好吃。 红烧羊肉是提前炖好的，软烂入味，如果家里人少，经常需要做一人食，炖一次肉吃不完，建议分成小盒冷冻，吃时再取出一份解冻加热即可。 蒜薹和木耳同炒，清爽脆嫩营养好，搭配了圆白菜肉丝炒粉条，多种营养更健康。 感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历。全职妈妈在家，除了带娃和柴米油盐，也能拥有诗和远方！
博士妈妈是天才！5000年文学常识浓缩成ampampquot一张纸ampampquot，女儿考试拿满分随着课改的不断深入，语文这门学科的变化不小，越来越看重学生的综合素质，其中一个很重要的部分就是国学常识。国学是属于中华民族的独有文学，体现了中国的优良传统和国家文化的发展，学生必须数学天才叶伽宁，出色的头脑，让北大不惜降分两百也要录取他如果想上清华大学或者北京大学，当然必须先考出能够碾压99考生的超级优异的分数，才能够有机会踏进全国一流的大学。清华大学和北京大学都是高分学子云集的地方，也是所有人真香希望能够实现的这五种表现预示着智商高，你家宝宝中了2个，那将来是个天才孩子从哭哭落地开始，父母已经把心思都放在了孩子心上，成长教育是父母最担心的事情，都希望孩子的智商能超越其他的人，将来成为一个天才。这时候很多父母比较关心的是孩子的智商问题，怎么能让关于新疆棉的问题各大明星的反应是真心的吗大家都知道目前我们的祖国在跟美国进行谈判，美国欺人太甚总想打压我们，可是我们已经不是从前的我们了。而近日新疆棉又是美国玩的一个花样，但是我们中华儿女不买账，这次又让美国失算损失重大山东呼保义宋江为什么宁愿让兄弟当炮灰，也要打方腊？我们都知道水浒传里，众英雄走下坡路是从决定征讨方腊开始的。还没开始打方腊的时候，108将就去了5个。第一个是公孙胜，此人可谓是队伍里面唯一一个会魔法的人物。当时是因为宋江在山上答应中国大学最新排行榜出炉，清华落后于第8名，第一名完美逆袭有关资料表明，目前我国有3005所高校。不同的高校在实力上有很大的差异。无论中国的大学排名如何，清华大学和北京大学都稳居第一和第二位。浙江大学通常紧随其后。华东地区的五所大学也是中我国中小学生暑假假期出炉，引人羡慕，不仅工资高还假期多父母和孩子都最关注每年的寒假和暑假，因为需要提前安排长假计划。今年的春天很短暂，有些人预计今年的暑假时间可能会推迟。那么暑假是什么时候？最近，一些省份已经相继宣布了暑假的时间，让我中国福利最好的3大国企，烟草荣登第一，第三名却是中国移动疫情过后，很多大学生毕业后都把求稳放在了第一位，因为稳定的工作人们不需要担心被老板炒鱿鱼。因此，大学生在毕业后找工作的时候，他们大多集中在事业单位或国有企业。原因是这些单位的工资待美国初中中文试卷火了，无一人得满分，中国学生表示同情中国文学博大精深，几千年的文化积淀使得汉语的文化底蕴非常深厚。我们从小学一年级开始就学习汉语拼音，学习简单的古诗词。但是语文不仅仅是教人说话，更重要的是它是表达一个人思想的载体，它小乔丹霍华德拉开空间，戴维斯难道才是湖人5号位的最佳人选？小加索尔在湖人和灰熊的交易中被送走，后者极大可能离开NBA前往西班牙征战。湖人送走小加索尔后，球队阵容的主要中锋位置就只剩霍华德和小乔丹。理性讨论一下，湖人下赛季依靠这个阵容，到底情绪无题小文一则，想不出贴切的题目，那就将个就吧嗨，我是百变笑笑生，点击上方关注，每天分享个人生活随笔，游记谢谢你的到来，请别忙着离开，点击蓝色字体关注小北吧嗨，大家好，我是小北今天跟大家分享的内容是看日本电影情书前后，小北的一