最近在减肥，除了运动就是控制饮食，每天都要拌一盘大拌菜，春天的蔬菜种类也更丰富了，价格也降了一些，天气暖和了，吃大拌菜的次数也就越来越多了。
　　好吃的大拌菜做起来都是非常简单的，没那么多复杂的步骤，也不需要特别的调味，现在都有现成的油醋汁，直接加进去调味就可以。也可以根据自己的口味调配油醋汁用来拌菜，都很方便。今天就来分享两款我家最近常做的大拌菜吧，食谱分享！
　　【黄瓜萝卜番茄拌苦苣】
　　【需要的食材和调味料】：黄瓜1根、水萝卜1根、小番茄6粒、苦苣一棵、油醋汁适量；
　　步骤1：先准备好制作大拌菜的各种食材，黄瓜、水萝卜、小番茄、苦苣都是春天里很常见的食材，营养健康味道好。
　　步骤2：将洗干净的各种食材处理一下，番茄对半切开，黄瓜切滚刀块，水萝卜也一样切滚刀块，苦苣洗净后切成两到三段即可；
　　步骤3：把这些食材放进一个大碗里，倒入大拌菜口味的沙拉汁，搅拌均匀即可。
　　如果没有沙拉汁，可以用生抽酱油、香油、香醋、盐、糖等调味料混合拌成调味汁代替。
　　颜色丰富，口感清爽，如果喜欢，还可以加一些黑胡椒碎也不错。
　　水萝卜是春季特有的食材，不辣，微甜，水分大，特别好吃，搭配在这道凉菜里，不仅丰富了口感，也增加了色彩。
　　【黄瓜芦笋拌虾仁】
　　【需要的食材和调味料】：黄瓜1根、芦笋5根、虾仁适量、沙拉汁适量、黑胡椒适量；
　　步骤1：虾仁是提前处理好的，直接解冻即可。芦笋去老茎后洗净，斜切成小段备用；
　　步骤2：烧一锅开水，把芦笋段和虾仁放进开水里，煮2分钟左右，芦笋和虾仁熟透后捞出。可以分开焯熟，也可以一起下锅焯熟；
　　步骤3：黄瓜可以生食，洗净后切成滚刀块即可，也可以切成自己喜欢的形状；
　　步骤4：把处理好的食材放进盘子里，倒入大拌菜口味的沙拉汁，调拌入味；
　　最后在表面磨一些黑胡椒碎，这道菜就做好了。脆嫩爽口，很是好吃，尤其是对于在减脂的人来说，这道菜太合适了，营养好又不会长胖，做法简单又省事，装在饭盒里带出去当便宜也不错的。
　　天气热了，总喜欢吃点清脆爽口的凉拌菜，这两款减脂凉拌菜你喜欢吗？
　　感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历。全职妈妈在家，除了带娃和柴米油盐，也能拥有诗和远方。

陌上花阿寅阿寅老师是陌上书会的老朋友，临夏站就是在他的牵头下成立并开展了许多工作的。去年年底我们还一起合作了临夏本土文学作品大型诵读会。他创作的长篇小说土司和他的子孙们百余次荣登北京图书大厦名家名作欣赏及好友作品李小慌民间好诗名作欣赏洛夫，本名莫运瑞莫洛夫，笔名野叟，湖南衡阳人。1949年赴台湾。1951年，考入台湾政工干校本科班，毕业后入台湾海军陆战队。1959年于台湾军官外语学校毕业，精品榜魅力诗人第229期雪中飞翔楚月品诗上榜诗人无排名鹏举李威民冰邵顺贵萧兆钧洪荒一丁小岛清风诗韵sm褚卫兵林京勇那片树叶刘笃瑜张维清一亩良田悼袁隆平院士文鹏举（湖北）此刻我只想折叠大海缩身，小纸船，在沟30位诗人悼念袁隆平食物和诗歌成了我们的底线诗典诗典本期特别策划凌子吴红铁悼念袁隆平诗歌专辑吕本怀张天子潘虎陆十一李威阳坡牛高启强杨进修罗启晁王爱红南国姜红伟石英杰唐晓徐彪舒琼静湖金波唐曼陈少华浪花之歌草钤钦丽群王小林屈冰孟大印象写给袁隆平的歌大印象创作大印象诗刊写给袁隆平的歌西衙口2021年5月22日，田里的一株稻子抬起头来对我微笑。不是智慧无明消失的那种状态，基本的善，不是的，那是我的父亲。在这冷漠的世界上，除了母亲遇灾害天气甘肃白银山地马拉松参赛选手16人遇难5人失联央视新闻客户端原标题遇灾害天气甘肃白银山地马拉松参赛选手15人遇难6人失联最新消息新华社兰州5月23日电（记者郭刚李杰范培珅）记者从黄河石林山地马拉松百公里越野赛失联救援指挥部获悉功同造物利在生民甘肃省诗歌创研会沉痛悼念袁隆平院士诗联专辑省诗研会秘书处甘肃省诗歌创作研究会甘肃诗友沉痛悼念袁隆平诗联专辑丰谷痛悼袁隆平稻花香里说丰年，缅怀袁老，皆悲失泰斗泪雨声中吊国士，试问天公，何故殒英贤。悼吴孟超利胆通肝功盖世救人治喜迎建党百年展现临夏风采工会系统文艺汇演精彩大图摄影制作马玉林5月22日晚8时临夏市工会系统文艺汇演以歌曲舞蹈情景小品等形式精彩上演。大合唱跟着共产党走，咱们工人有力量演出者市蓝天合唱团水鼓鼓舞税月演出者市税务局工会委员临夏县作协举办黄河三峡文艺改稿交流会芦岭书隐2021年5月22日下午，临夏县作协联手永靖县文联，在临夏县河州苑成功举办一期黄河三峡文艺编辑与临夏县作者面对面改稿交流会。黄河三峡文艺主编临夏州作协主席永靖县文联主席著名挥泪送别文清音红燕红燕文社地动了，山摇了，时间变得步履维艰，它藏起心中的阳光哭泣着，不能自已了这人间的生离死别，在滴滴雨珠里无声诠释，荡起人们心中一波又一波的忧伤那个视自己为农民的瘦弱背影在田间，在余秀华我的悲伤也无法打落一场泪水凤凰网文化作家联盟余秀华，一位纯粹的诗人被诗评家誉为中国的艾米丽迪金森曾因一篇穿过大半个中国去睡你在网络上一夜爆红她的文字就好像着了魔读诗的人，细胞也会瞬间活了过来凤凰网文化出品摇