当太阳到达黄经60°时,小满节气踏着微光,姗姗而来。 这是属于农历四月的一个特殊节气,此时,北方的小麦已经饱满,但还未成熟; 南方的多雨时节到来,河水开始上涨,变得充盈,万物都因为这个节气,变得生机勃勃。 就如《月令七十二候集解》中说: "四月中,小满者,物致于此小得盈满。" 从今天开始,地上升起的阳气已充满地面,全年"最接地气"的15天就此到来。古人则把这15天分为三候: 一候 · 苦菜秀: 此时苦菜已经枝繁叶茂,在这炎热的天气里,吃"苦"不仅可以泻火解暑、健脾开胃,还能体会一番别种滋味。 二候 · 靡草死: 夏天已正式来临,在炙热的阳光下,向阳而生的植物,会变得格外强壮,而那些喜好阴凉的植物,则会因阳气过盛逐渐枯萎。 我们也该从空调间走出来,去大自然晒晒太阳,出出汗,给身体一个排毒的机会。 三候 · 小暑至: 麦子日益成熟,等待成熟的过程,总是充满希望,令人期待。 所有的一切,都刚刚好,将满未满,正是小满。 一如人生最好的状态:凡事七分满。 饭吃太饱,会招来疾病 《黄帝内经》说:"饮食自倍,肠胃乃伤"。又说:"大饱伤脾。" 正如老人常说的,人的肠胃怕堵不怕饿,比起十分饱,三分饥更有利于健康。 八十多岁的医学泰斗钟南山在抗疫前线奋战时,不仅因为专业成了全民的偶像,健康的体魄也成了大家关注的焦点。 为此,钟南山院士曾向大家分享保持健康的三要素: "运动,锻炼;重视心理健康;不要吃太饱。" 他还分享了合理分配三餐的具体方法: 早餐的热能摄入量应是全天的30%,主要包括豆浆、鸡蛋、水果和蔬菜; 中午的热能摄入量应是全天的40%,主要包括鱼、肉、蛋和豆类; 晚上尽量少吃一点,热能摄入量主要在全天的30%,主要是谷物。 然而,很多人明知吃太饱对身体无益,但还是会为了口腹之欲,忽略身体的康健。 南北朝时期宋明帝刘彧便是一个对吃无节制的人,据记载,刘彧吃腊肉,每顿至少得吃两百块。 每次都吃到撑才停下来,这不仅让他身形变胖,失去原来儒雅的样子,也让他的身体因为超负荷而疾病缠身。 最终让生命停留在了34岁。 这并非夸张,有研究结果表明,只需要降低进食量,就能延年益寿。 因为吃太多,不仅会引起肠胃功能的障碍,还会因为肥胖带来更多病症,如"富贵病"。 更重要的是,吃太多,大脑中会产生一种叫"纤维芽细胞"的生长因子,会导致脑功能的退化。 梁代医学家陶弘景在《养生延年录》中也指出: "所食愈少,心愈开,年愈寿;所食愈多,心愈塞,年愈损焉。" 享有94岁高寿的国画大师齐白石的养生之法"七戒八不"中,就有一条是"不贪饱"。 可见,将饱未饱,健康常有。 吃饭慢一点,规律一点,便可以慢慢减掉饭量的三分之一,如营养学家李瑞芬教授所总结的: "一日多餐,餐餐不饱,饿了就吃,吃得很少。" 控制好饮食的分量,才能把握好身体的"度",拥有健康的体魄,给生命做加法,更好地享受人生。 话说太满,会惹来事端 南宋文学家文天祥在《和言字韵》中说: "前辈如瓶戒,无言胜有言。" 古人一直用"守口如瓶"这个词语来告诫我们,谨言,方可避免祸从口出。 春秋时期,齐国联合宋、鲁、陈、蔡四国攻打卫国,齐襄公为防止周王派兵前来讨伐,便派两位将军去偏远的葵邱驻守。 两位将军在临行前,对齐襄公提出请求,希望驻守有一个期限。 正在吃瓜的齐襄公没有当回事,随口就说: "明年瓜再成熟的时候,我派其他人去接替你们。" 一晃,一年过去了,齐襄公却已忘记自己的承诺,这让两位将军很不满。 为了提示齐襄公,他们献上刚成熟的瓜,可是齐襄公并没有看懂这个暗示,更不要提履行承诺。 两位将军十分生气, 便联合公孙无知起兵造反,拥立了新的国君。 俗话说: "言行如走棋,一动思三步。" 说话前三思,方能让自己更从容。 毕竟信用难得易失,哪怕是花费十年积攒的信用,也可能因一时的话说太满又不能实现,而前功尽弃。 哲学家苏格拉底也曾表达过这样的思想。 有一次,苏格拉底的一位学生兴奋地说:"告诉你一件绝对想象不到的 …… " 苏格拉底没有被对方的情绪所感染,果断地制止了对方,说道:"你告诉我的话,用三个筛子过滤过吗?" 这位学生不明就里,苏格拉底解释道: 告诉别人的话,首先要用"真实"的筛子过滤,再用"善意"的筛子过滤,最后用"重要"的筛子过滤。 如果既不真实,又不善意,更不重要,那又何必要说呢? 正如老子所说: "慎终如始,则无败事。" 话说未满留余地,点到为止是艺术。 面对自己可以做到或有理的事,不要把话说太满,这是给自己留余地,也是一种智慧。 曾仕强教授也说: "说话不能太满,太清楚,当你说一定的时候,就已经错了。" 说八分的话,将满未满,才是为人处世最好的方式。 事做太绝,会失去退路 有一位小和尚,做事很绝对,师父为了教化他,让他在一个葫芦里装满水,再放进盐,然后让小和尚想办法让盐快点融化。 没多一会,小和尚哭丧着脸对师父说: "师父,水太满了,根本没有办法去让盐加速融化。" 因为葫芦里的水太满,不能摇晃葫芦,让盐融化;又因为葫芦口太小,不能用木棍去搅拌,最后,盐都沉在了胡芦的底部。 师父笑着说:"你把葫芦里的水倒出来一些,不就可以了吗?" 小和尚顿悟,水满则溢,月盈则亏。世间万物如此,做人做事也不离其法。 一个人做事太绝对,便如同盛满水的葫芦,失去了回旋的余地。 所以,明代文学家冯梦龙在《警世通言》中这么说: "势不可使尽,福不可享尽,便宜不可占尽,聪明不可用尽。" 事事有度,必有所益。留余地,是留给别人,也是留给自己。 世事繁杂,输赢难料,不把事做绝,路才能越走越宽,亦能拥有转身的从容。 战国时期的战略家冯谖,因为贫穷,想要投到齐国公子孟尝君的门下寄居,孟尝君询问他的特长,他却摇着头说"什么本事都没有"。 但对门客不惜"舍业厚遇之"的孟尝君,对投奔而来的人都会留有余地,便以下等门客的待遇收留了冯谖。 然而冯谖并不满意下等门客的待遇,没几天,便弹着剑要鱼吃,于是孟尝君按中等门客的待遇招待冯谖。 过了几天,冯谖又不愿意了,弹着剑要车马,孟尝君没有计较,给了他上等门客的待遇。 冯谖没有就此停止,没多久又弹起了剑,说自己家里的老母亲没法养活。 大家都觉得冯谖太过贪婪,极其讨厌他。但孟尝君依然抱着"做事留余地"的胸襟,再次满足冯谖的愿望。 最终在孟尝君遭到齐王猜忌时,冯谖为孟尝君出谋划策,营造"三窟",使孟尝君在之后做齐国相国的几十年中,"无纤介之祸"。 凡事不可尽的智慧,便在此间。 人算不及天算,凡事皆有意外,做事留余地,方能容纳这些意外。 这样的人,成人达己,总能积善降祥。因为做事不绝,是留给别人的退路,也是自己的后路。 盛极必衰,至满则溢 事物发展到极致,便会朝相反的方向走去,可谓"物忌全胜,事忌全关,人忌全盛"。 唯有懂得守好嘴,放宽心,松开手,给世界留点缝隙,才是最好的生活态度。 饭吃八分饱,留有缝隙,让自己远离疾病; 说话留三分,留有余地,让自己更加从容; 做事七分止,留有退路,让自己多份空间。 如此,人生张弛有度,可进可退,正是小得盈满,满而不溢。