北京史巨擘102岁侯仁之养生秘诀5种方法，乐享年华

　　静水流深，星斗其人。
　　1
　　练书法。
　　在北京大学校园，有一个非常著名的景点，因为没有名而名扬天下，她就是＂未名湖＂。据说当年为了给这个湖取名字，文人墨客纷至沓来，却迟迟未决。
　　史学家钱穆妙手偶得，说：＂既然一直取不出名字，就叫她未名湖吧！＂
　　很多人或许还不知道，我们今天看到刻在石头上的＂未名湖＂三个字，是由侯仁之先生题写的。
　　作为我国历史地理学泰斗，有＂活北京＂，＂北京巨擘＂称号。
　　他在忙碌的工作之余，经常舞文弄墨，练习书法，用来缓释心情，调节生活。
　　中国申遗第一人，侯仁之先生。
　　练习书法，对他而言，完全是一种养生大法，全神贯注，心无旁骛，沉醉其里，乐在其中。
　　笔走龙蛇，词倾河汉，一张素纸，就是一方天地，万里河山。
　　忘掉世俗烦忧，扬弃私心杂念，在一种静的大境界里，开辟人间净土，世外桃源。
　　在纷纷扰扰之外，偏安一隅，何尝不是一种神仙享受呢？
　　因此，我们得出一个结论：侯仁之先生的第一个养生秘诀，就是＂练书法＂。
　　少年夫妻老来伴，幸福恩爱到永远。
　　2
　　心态好。
　　侯仁之先生最喜欢的一副对联是：
　　宠辱不惊，闲看庭前花开花落；
　　去留无意，漫随天外云卷云舒 。
　　它出自于陈眉公辑录的《幽窗小记》。
　　侯仁之先生把它写下来，挂在书房里，当做自己的＂座右铭＂看待。
　　每每在工作或者学习、生活上，遇到一些小问题，从心出发。一切都会迎刃而解。
　　运用到家庭，就是夫唱妇随，恩爱有加。
　　列夫·托尔斯泰说，爱，是理解的别名。
　　互相理解，才有互相包容；
　　互相包容，才有你侬我侬。
　　时光荏苒，唯爱恒远。
　　心态良好，带来了夫妻和谐恩爱；
　　和谐恩爱，反过来滋润心态更好。
　　遇到问题，商商量量；及时沟通，才是人与人之间的相处之道。
　　好的心态，就是明媚阳光，在它的照耀下，生机勃发，万物成长。生命蒸蒸日上，充满希望。
　　3
　　有规律。
　　侯仁之从小受家庭熏陶，就养成了生活节俭，艰苦朴素的习惯。
　　生活条件变好以后，这个习惯一直延续下来。
　　有原则，有规律，生活快乐有意义。
　　他 很少吃大鱼大肉，也从来不大吃大喝，五谷杂粮，最是保健；怡然自得，粗茶淡饭。
　　常言道，药补不如食补。
　　侯仁之先生格外注重食补，平时爱吃新鲜蔬菜、水果、豆制品；对各种粮食，喜欢搭配着来，不单一，不乏味，健康之上，丰富多彩。
　　每天起床，吃饭，工作，交友，娱乐，睡眠，严格按照自己的＂生物钟＂执行。
　　长期的规律生活，让他从天命花甲，到古稀耄耋，到鲐背之年，总是保持精神矍铄，风采依卓然。
　　正因为生活有规律，他才更加不疾不徐，淡定从容。
　　老牛明知夕阳短，不用挥鞭自奋蹄。
　　4
　　勤运动。
　　亚里士多德说，运动太多和太少，同样的损伤体力。饮食过多与过少，同样的损伤健康。唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康 。
　　现实里，大多热爱生活的人，必有一颗滚烫燃烧的心。
　　年事已高，丝毫不影响侯仁之对于工作的澎湃激情，这源自他对生活的高度热爱。
　　他的运动形式五花八门，比如爬山、游泳、长跑，因为工作原因，他更喜欢旅行和考察。
　　见天地，见众生，见自己。
　　见多识广，慧眼识珠。
　　在热辣的汗水里，青春再次复活；
　　在持久的运动里，快乐布满灵魂。
　　运动，使人活力四射，魅力无限。
　　帕斯卡说，人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。
　　侯仁之一生热爱运动，这是他健康长寿的一大秘诀。
　　5
　　多良朋。
　　侯仁之先生喜欢交朋友，有的是同龄人，有的是忘年交。
　　有朋自远方来，不亦乐乎！
　　有些人是慕名而来，跋涉千山万水。
　　感动之余，他就沏茶不志伟、倒水、切西瓜……热情接待他们，从来没有任何架子。
　　他的原则是：多鼓励，多赞美，多表扬；不抱怨，不指责，不批评。
　　客人走时，他们两口子，都要把客人送到大门口。
　　侯仁之先生很有智慧，在问答途中，他也会循循善诱，从中得到更多的＂信息增量＂。让自己总是处于一种＂洼地状态。就像大海，置身最低处，接纳了江河溪流，成就博大胸怀。
　　因此，他也拥有了很多推心置腹的朋友，欢乐开怀的元素。
　　心有大爱春常在，身伴良朋乐开怀。
　　每当得知学生有了实际困难，侯先生就会伸出援手，大力帮助。
　　一来二去，侯仁之先生收获了很多＂意外惊喜＂。
　　英国哲学家培根说过，＂友情使欢乐倍增，使痛苦减半＂。
　　侯仁之先生说，善良是人间最美的风景线，帮助别人，快乐自己，这也是一种双赢。
　　何乐而不为呢？