优微推荐丨我爱我用心呵护自己

　　随着社会的飞速发展，
　　人们的生活节奏正在日益加快，
　　社会竞争也越来越强烈，
　　人际关系也变得越来越复杂;
　　由于科学技术的飞速进步，
　　知识爆炸性地增加，
　　迫使人们不断地进行知识更新;
　　人类进入了情绪＂负重年代＂，
　　人们的观念意识、情感态度复杂嬗变
　　我们大学生，
　　作为一个特殊的社会群体，
　　需要面对许多特殊的问题，
　　如何以正确的心理状态，
　　处理问题显得尤为重要！
　　心理健康
　　心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
　　心理健康教育是＂新健康教育＂的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。
　　心理健康，
　　是现代人健康不可分割的重要方面。
　　一个人的生理健康是有标准的，
　　那心理健康也是有一个标准的。 在实际生活中，心理健康的对照理解
　　1、 与大多数人心理状态一致；
　　2、 在自己所处的环境中有充分的安全感；
　　3、 能坚持正常地学习和生活；
　　4、 能对自己作出适当的评价；
　　5、 能与他人保持正常的人际关系；
　　6、 积极情绪多于消极情绪；
　　7、 有健全的人格和正常的生活行为；
　　8、 生活目标切合实际并不断进取。
　　对照理解之后，
　　你感觉自己的心理状态怎么样呢？
　　如果还是没有一个确切地判断，
　　那就来做做下面的小测验吧！ 测定心理老化的16个问题：
　　1、是否变得很健忘？
　　2、是否经常束手无策？
　　3、是否总把心思集中在以自己为中心的事情上？
　　4、是否喜欢谈起往事？
　　5、是否总是爱发牢骚？
　　6、是否对发生在眼前的事漠不关心？
　　7、是否对亲人产生疏离感，甚至想独自生活？
　　8、是否对接受新事物感到非常困难？
　　9、是否对与自己有关的事过于敏感？
　　10、是否不愿与人交往？
　　11、是否觉得自己已经跟不上时代？
　　12、是否常常很冲动？
　　13、是否常会莫名其妙地伤感？
　　14、是否觉得生活枯燥无味，没有意义？
　　15、是否渐渐喜好收集不实用的东西？
　　16、是否常常无缘无故地生气？
　　如果你的答案有 7条以上 是肯定的，那么你的心理就出现老化的危机了，一定要好好保护自己的心理了！
　　心理健康学家的标准
　　1、有适度的安全感，有自尊心。
　　2、适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
　　3、在日常生活中，具有适度的主动性，不被环境所左右。
　　4、理智，现实，客观，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
　　5、适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
　　6、有自知之明，能对自己的能力作客观的估计。
　　7、能保持人格的完整与和谐；个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
　　8、有切合实际的生活目标。
　　9、具有从经验中学习的能力。
　　10、有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。 维护心理健康的方法
　　1、优化现实环境，减少不良刺激；
　　2、加强心理修养，提高心理素质；
　　3、接受心理教育，学会心理调适；
　　4、主动向人求助，及时缓解心病 。
　　好啦！
　　本期的心理健康就到这里了，
　　最后农农给大家分享一组幽默漫画图~
　　农宝们，
　　一定要记住这个漫画的名字哦~
　　《不要丧》！
　　本期编辑：张怡扬
　　图文来源：河南农业大学植物保护学院