台湾医学泰斗102岁姜通养生秘诀5心妙方，福寿安康

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　　关于健康长寿这个话题，古往今来，不论是平头百姓，还是帝王将相，都会津津乐道。
　　不管生活再苦再累，也愿意好好活着。正印证了那句俗语，＂好死不如赖活着＂。
　　在一期《天涯共此时》节目中，主人公是姜通，他是台湾一位医师。
　　他在101岁的时候，每天还在看门诊，写书。主持人问他饮食习惯，得到一个惊艳的答案。姜老说，50年来我都不吃饭。
　　主持人睁大了眼睛，表示怀疑。
　　姜老幽默地来了一个转折，但是，我每天都要喝6杯牛奶，每星期炖鸡进补。
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　　姜老说，其实我也没有什么特殊的养生秘诀，只不过有一些生活习惯，拿出来分享一下，或许能给大家一点启发。
　　高质量的长寿，才是幸福的源泉。如果在疾病痛苦里煎熬，活再大年龄也没有意义。
　　所以，健康长寿，才是人们共同的目标。
　　姜老说，一个人要健康，就要多笑、多动、减少欲望。
　　乐观的心态，保持运动的习惯，不要对别人有太多要求。
　　黄老喜欢学习，中医西医都学，两者融会贯通，并行不悖。
　　他出生于名医世家，到她这里已经是第十代了，他自幼就耳濡目染，自带三分灵性。通过系统学习，多年实践，他终于成为一代名医。
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　　在他眼里，不论是叱咤风云的人物，还是贩夫走卒的角色，他一视同仁。认真的态度让无数人挑大拇指。
　　他的小诊所，只有10平方米，这里就是他悬壶济世的江湖。
　　在这里，他一直工作到101岁。
　　记得我奶奶以前说过一句话，＂为人在世，不可一日无事＂。
　　现代人讲究，干活干活，只有干，才能活下去。也有＂拼命三郎＂唱高调，＂活着干，死了算＂。
　　人生就是一个奋斗的过程，从来都是夜以继日，马不停蹄。
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　　姜老思维敏捷、幽默风趣，他经常插科打诨，让观众笑声朗朗；他走路带风，健步如飞，就像三国时期的老黄忠，偌大年纪，保持健康硬朗，让人羡慕不已。
　　有人说，他身上有长寿基因，她爷爷活了106岁，父亲活了97岁，都是很好的例证。
　　但是，我们知道，健康长寿从来都是好习惯的产物。
　　从姜老的生活习惯，我们就能发掘出一些鲜为人知的东西。
　　年轻时，他走过了一些＂弯路＂，在中医学校读书的时候，他产生了＂叛逆心理＂，有一天突然觉得中医不科学，跑到了国外学起了西医。
　　随着年龄增长，他又发现中医的博大精深，于是又回国潜心研究中医。
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　　姜老在50岁以后，开始不吃米饭，他认为大米性寒，淀粉含量高，不适合自己。把牛奶、好立克、鸡汤和馒头确定为自己的主食，然后一成不变地坚持下去。
　　姜老每天都给自己定量，6杯牛奶，每杯500毫升。好立克代茶饮，馒头只是一种点缀。每个星期天，都要炖鸡喝汤。
　　每当客人登门，他还会亲自下厨，做东坡肉，红烧狮子头，松鼠鳜鱼。
　　看着客人们大快朵颐，吃得开心，他就成就感爆棚，快乐溢于言表。
　　他喜欢让肚子有＂空间感＂。这样的话，五脏六腑就会自在运转，和谐相处。
　　过去的乡村大夫，爱说这样一句话：要想身体安，三分饥和寒。
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　　姜老在年轻时有一段经历，在火车上遇到一个老和尚，也是投缘，他把自己独创的功法，悉数传授给他。
　　他称之为＂和尚养生操＂。
　　这样的技法，可以随时随地练习。
　　可以坐在椅子上，或者躺在床上像蹬自行车一样运动双腿；可以双手相交握在一起，向前尽力伸直，再缩回胸前再由头顶后绕至颈部返回；最后双手从腰部两侧向上伸直，再握掌返回腰部两侧，期间要一直保持深呼吸。
　　这样的动作，不仅可以强筋健骨，对于心肺功能的提升，很有帮助。
　　抻筋拔骨，精神就像旭日东升，其道大光。
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　　姜老对于自己的养生经，不以为然。
　　他说，真正的大养生，一定是养心。养一颗善良的心，慈悲的心，乐观的心，自在的心，通透的心。
　　心养好了，百脉顺畅，千祥云集。
　　心养好了，一切都会越来越好。
　　医者仁心。
　　姜老把毕生的精力投入到看病救人群中，诊治过的病人不计其数，光过敏性鼻炎的人数就达27万人，被誉为＂海峡两岸十大技术名医＂。
　　姜老对于自己所取得的成绩，很少提及。他告诉观众朋友：只要活着，就要多做一天有意义的事情；老天让我长寿的目的，就是要我帮人解除病痛！
　　一句话里，包含了目标感、责任感，和使命感。让人既有大方向，又有小确幸。
　　最后，健康、长寿就会不离不弃，如影随形。