治愈隐性虐待没有人注定卑微，一场不容被忽视的涅槃之旅

　　01 你身边，有这样的现象吗？
　　有一个律师朋友跟我说了他的客户是一个30多岁的女人，已经是第三次结婚了。每次离婚都是由于丈夫的冷暴力，前两个就算了，最后一个她就告诫自己，千万要忍得，再离婚就太难了。
　　可是，最后那个男人在无数次羞辱她侮辱她之后，从语言暴力、心理暴力之后甚至转为行动暴力。那男人打断了她的肋骨，险些让她丧命。所以，她就来找这个律师商量如何离婚的事。
　　这个律师也是亲力亲为为她筹谋划策，因为条件还不错，所以想从经济上得到最大好处。可是，没过多久，这个女人就说不离了，再离婚真的是一文不值了，男人有悔过之心就算了，毕竟她这样离过结过这么多次的，哪能这么容易就有人接受她呢？
　　看来，在她的三段婚姻里，她是＂习得性无助＂的典型现象患者，长期遭受精神虐待。
　　＂习得性无助＂是美国心理学家塞利格曼提出的，他做过这么一个实验：把狗管关在笼子里，只要蜂鸣器一响就给予狗电击，狗关在笼子里，狗因为走不出去也只能被迫遭受这种酷刑，但是，反复几次之后，当塞利曼再次把狗笼打开后，并且再次把警报器拉响，才发现狗的异常行为：不是夺门而出，而是倒地等待电击的到来。
　　＂习得性无助＂指的是在长期的肉体或者精神暴力对待之下，受虐者会＂习得＂一种＂反抗也是徒劳的甚至会招来更多痛苦的无助＂心态，所以干脆就破罐子破摔，渐渐迷失自我，就地缴械，任由摆布。
　　02 心理虐待，典型的隐形虐待，不容被忽视
　　心理虐待，其实上面说到的例子就是心理虐待的一种，也被称之为隐形虐待，这种虐待形式可以存在于情侣、亲人、朋友、同事、上下级等各种人际关系中，它可以是情侣、家人之间的冷战、语言暴力，也可以是朋友和职场中的被贬低和孤立。
　　总之，其实它像空气一样，无处不在。有时候自己都忽略了是否真的要跳出来，重新生活。
　　《治愈隐性虐待——从心理虐待中康复的六阶段之旅》书中要讨论的主题——隐性虐待，也就是通常所说的心理虐待，它的危害性在于毁人心智、伤人无形。
　　隐性虐待，有时候它的施虐者特别善于伪装，所以称之为＂隐形＂，一般受虐者（此书中称之为幸存者，意为在这样的遭遇中幸存依然值得被鼓励）已经习惯于受虐，甚至并没有要有反抗的意识。但是，也并不是说总是愉快的，要是愉快就没虐待这个词什么事了，往往在你在一段关系中，过分自卑、自我怀疑、压抑、被控制或者一直出于不被公平对待的那一方，那么，你就不要再闭目塞听了。你应该从这本书中发现它，承认它，正视它，治愈它。
　　《治愈隐性虐待》的作者香农·托马斯，是美国的持证临床社工导师，自己有独立的心理治疗机构。这本书是她的大作之一，很多读者读完之后恍然大悟：原来心理虐待比人们意识到的更为普遍。杰克森.麦肯锡曾高度评价该书：＂富有同情心的和充分的研究，这应该成为所有心理受虐康复者的必读图书。热情的、对话似的写作风格与作者的专业经验相结合，造就了对康复者来说堪称完美的资源。＂
　　当然，在这本书中，香农用她特有的女性敏锐触觉，为我们提供了充满智慧和希望的建议，同时深刻揭露了这个不可逃避的话题——心理虐待。
　　03
　　大多数人不知道，隐性虐待正发生在他们眼皮子底下，并且是从来不会被怀疑为施虐者的人所犯下的。一般人如果出现了以下症状，不如可以考虑自查，究竟是不是得病了。
　　往往这种伤害的隐蔽性使受害者（幸存者）被彻底摧毁自我意志。而作者香农用自己专业研究，试图帮助这些仍然不自知的隐性受害者（幸存者）走出自我治愈的道路。
　　书的第一部分，是针对隐性虐待的探讨；第二部分，则是帮读者理出一套走出隐性虐待的思路和方法；第三部分是附加部分，针对前两部分探讨的问题，形成了个人训练日记，读者可以随时自行训练。
　　认识到自己正在遭受暴力对待，是走出阴影的第一步。一个人要想修复被破坏和受过伤害的精神世界，除了乐观、积极之外,还需要一个整体的治疗体系来帮助自己有步骤、有方法地走出阴霾。香农特有的六步法，值得借鉴：
　　第一阶段——绝望
　　第二阶段——学习
　　第三阶段——清醒
　　第四阶段——界限
　　第五阶段——恢复
　　第六阶段——维持
　　不管你想独自疗伤，还是抱团取暖，掌握这六个步骤，聆听自己内心的声音，才能与自己和解。
　　没有人注定卑微，一场不容被忽视的涅槃之旅。让我们跟随本书，一起踏上心灵疗愈之旅吧！
　　#每天读一本好书#