生活觉察随想

　　【日更第796天】
　　总有那么些时刻
　　不想面对……
　　文字在坐下来的时刻开始从我指尖流淌开来……
　　目标感强以至于忽略了自己的状态——今日睡到了中午，才起得来床，这几天，确实累狠了，很久没有这样的日程满满奔忙，精力已然跟不上，但是做好的安排，答应的事情，又在目标和责任感的驱使下，促使了自己去达成，在来不及觉察时，行程排满；然后在没有审视的情况下，做了自己不喜欢的事情。失去冷静和控制，太一言难尽了……
　　被压缩的休息——大量的行程，又不甘心放下的每日坚持的事情，还新增了两门课程，没有适应的节奏，就被打乱，唯一能压缩的，就是休息时间，于是，自己就悲催了。
　　睡眠周期——据《睡眠革命》提到，睡眠周期为1.5小时，只要保证完整的睡眠周期，睡三小时，六小时，七个半小时，也足以补充精力了。不要定闹钟突然把自己的睡眠周期打断，最好的方式就是自然醒来。早上听到的觉察课程中，老师也提到这一点，我七点半醒来，想听着课再养养神，又睡过去，醒来，九点，再把漏听的继续听，又睡过去，醒来，十点半，很有意思，刚好一个半小时的深度睡眠周期，有种发现新大陆的好玩感……所以，12点睡我依然能在6点醒来，生物钟太可怕了。
　　精力值——在财富流游戏中，有个比钱更难得的精力值，没有这个，有钱都没办法投资，时刻保持精力饱满，才是生活和工作的基础，然而，我们往往经常会忽略它。睡饱足后，忙于图纸，一直到九点，九个小时的工作，还算有效率，然而，在随后完成各种打卡中，精力被消耗殆尽。
　　健身——健身本想敷衍了事，今日的运动正好是肩颈，酸痛的肩膀马上得到舒展，真心不想爱上运动都不能，看到大家的腹肌，越来越好的身材，需要这样的群体鼓励自己继续坚持下去，嗯，腹肌隐隐有影子了……懒惰的时候，不要想，做！
　　沟通课——花了接近4小时补了昨天的课，上完今天的课，做了思维导图，展开了思考和讨论，觉察自己的沟通底色需要纠正和练习的部分，对于课程的设计，导师们的拆解深度苛刻到不行的方式，深深震撼着，把需要更迭的能力写下来，贴在醒目的位置，提醒自己，学到，要做到，要内化。
　　内心深处的自卑感——所以，叫我怎么敢说自己厉害呢？我很难停留在当下享受自己目前的成就，眼界所见，具是我需要追逐的厉害的人，无法沾沾自喜觉得自己已经很不错，很了不起，难以享受成果的结果就是，一刻都不敢放松自己。
　　放松点——强大的自信源于强大的自我信念，我很容易被冲击，现在已经好多了，然而遇到比自己厉害的，让我佩服的，依然很容易被冲击，我内心惶恐的，那怯懦的，是谁呢？
　　是曾经那个弱小的无知的自己。
　　换一个角度——或许这也是我没有成年人的沉重感的原因之一，这也许是好事。那个被困住的少年，依然还在被困住。只是时间向前，还没有找到融合的方式。慢慢来，也许慢慢会找到答案。
　　不喜欢抖音——J小姐的群里，同学在讨论抖音盗版校长J小姐的课件的人，赤裸裸的就能看到是被盗，对于这样的事情，很难避免，打开软件就能被一堆总结的知识塞的满满当当的，不需要思考，就正确得可以打动自己。这样得到的知识，是没有价值的，没有经过自己的思考，印证，反思，轻易就得到的那些，都如此浅薄。
　　不过，我也是浅薄之一，今日反思洋洋得意之下的自己，有种无法爱自己的无地自容，振作一下，继续好好休息。
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　　关于本文
　　——林青澜，生活美学家
　　私宅设计师，探索生活美学，空间美学，生活应是鲜活而有趣的，我喜欢具体而美好地生活着，以享受世间美好为终身情怀。
　　做个优雅有趣的女子，用心品味生活 ——
　　文字由青澜原创，图片来源于网络，图片版权归原作者所有。