不能用懒惰的方法来对待生命人生旅途（21）

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　　文 | 八思巴老师授权整理
　　八思巴生活禅：在生活中实现禅悦，在禅悦中落实生活
　　2021年，值得你关注的一个头条号。
　　（续）我们在座的朋友，你这一生的生命过程当中，你能做什么？你千万别告诉自己：我老了。如果等你过120岁的时候，你告诉自己，哎，我真老了！那时候你不用请假了，哪怕明天你走了都没关系了，因为你活够了。
　　现在还不是。如果你今年60岁，你至少还有一半的时间，你这一半时间干什么？
　　我们说管理自己的生命，你运动吗？我让你跑步你跑了吗？你老舍不得，因为那是付出，跑了多累啊！
　　你必须要学会战胜自己，谁跑不累呢！正因为这种累，这种对你身体的一种破坏，才会产生新的建设。只有这种肌肉的疼痛酸痛，破坏，才会建设你身体的健康。
　　特别是年龄比较大的人，比如你在做仰卧起坐的时候，最好是腾空后用你的脚勾住某一个地方，要靠小腿勾住的力量让身体抬起来。每天坚持做，时间长了再去拍片子，你的骨头就和年轻的时候一样。
　　因为你的骨头在运动。
　　我们大多数的运动，比如跑步的目的，就是不断地刺激你的骨头，损伤，然后再建立，你就开始健康了。
　　跑步的时候需要大量的氧气，需要大量的动力，需要大量的能量。
　　很长时间我们不会用身体这个机器的能量，所以我们就没有这个能量的功能，我们的免疫功能能量功能都不在。有这个功能不用，不用的话就像一辆汽车一样，放了十年再开，新车也没用了。
　　不能用懒惰的方法来对待生命，人的生命就在于刺激和运动。
　　一定要运动，加大运动量才行。
　　像年龄比较大一点的人，最好的方法就是，每隔两天或者三天，就去剧烈地跑一次步。
　　也做一些哑铃啊杠铃啊，最好连头都顶一些东西，做这些动作。三天做一次，一次做两三个小时，再加上跑步一小时或者半小时。
　　运动完了你的身体状态就变了，你的心在做这些事情的同时，已经朝向了健康，已经朝着健康的方面去发展了，你做这个行为本身就是一个健康的过程。
　　我们在座的朋友当中，只要稍加运动的人，从脸色就能看出来，你就会变了。你运动时间再长了之后，你人生的状态，你的眼神都不一样了。
　　在人生旅途当中，我们要健康地活到老，而不是老了之后在那里念叨：我儿子也不看我，我女儿也不看我，他们把我丢在这里……不是这样，你要健康地让自己进入到生命状态里去。
　　《生活禅——人生旅途》（未完待续）
　　「生活禅」是八思巴老师大约十年前做的公益讲座，此文字版根据录音整理而成。内容涉及到健康、心灵成长、情感、生命管理、商业等生活的各个方面。 这不是简单的心灵鸡汤，这是对我们生命操作系统的重建！
　　愿更多的朋友能从中得到启发、感悟！愿有缘的朋友能因此活出健康、富贵、自在、快乐的人生！