生活记录100天健身的收获

　　【日更第849天】
　　我希望自己身体健康
　　保持旺盛的精力
　　体态轻盈
　　想给自己最好的
　　就要养成好的习惯
　　先介绍我100天健身的具体情况：
　　使用软件：趁早APP的《形体冠军训练营》
　　健身方式：在家训练，使用训练营器材，跟随视频中教练的指导，轻松上手。
　　健身时间：每天半小时。（100天内可以请假3天，缺卡可以用后悔药补打卡）。
　　打卡要求：拍健身照片打卡，满100天返还学费。
　　健身结果：腰围细了，上腹腹肌形状初显，养成了随时收紧腹部的习惯。
　　做这一份记录，是给自己一个结果，一直没有办法坚持的健身习惯，今年终于慢慢地养成了，也初见成效，期间其实并不够认真，有时候累了就会放弃锻炼直接请假，但还是坚持完了打卡。
　　每个人都可以养成自己的运动习惯，运动能让肢体舒展，积蓄精力值，保持健康，养成良好的体态，锻炼心肺，总之有太多的好处，尤其对于缺乏运动的我们来说。
　　但一直以来，我都是交了健身房的费用却坚持不下来的人，究其原因，有好几个：
　　来回健身房的时间。健身教练的专业度。健身2小时太疲惫，忍不住就想要打退堂鼓。没有看到成效。自身的惰性。
　　在真正健身之前已经有了很多的拦路虎，要不要去健身房会犹豫，健身时间太长会让我觉得害怕，健身后的疲惫也不太让人能够忍受，教练的专业度让人怀疑，换得又太快，都是导致无法长期坚持的原因，有这些碍难，那马甲线的诱惑成了壁画，无法成为现实。
　　根据我自己的心力值分配，大多数的时间和精力都在工作上，其余的实在不多，意志力也很薄弱，贪玩好奇，太多能够吸引我注意力的事情，太知道自己的缺点一大堆， 所以要培养自己的习惯，就要根据自己的特点，做一些能够有效推动自己事情。
　　这个100天能坚持下来，有很多的优点：
　　离健身这件事只需要做一个动作： 换一套健身的衣服，就可以在客厅开始了——而不需要准备健身包，装水，开车，等等这一切会导致我犹豫的动作——这极大地增强了成功性，换一套衣服就可以健身，做一个俯卧撑就可以做十个俯卧撑，不需要头脑里去计算各种得失。  打满卡学费全返模式 ——别小看这几百块的诱惑力， 它是人性中的甜蜜，能够做到，具有极大的满足感，人都热爱自己主动选择的奖励， 拿回这几百块，跟赚到几千块的快乐也不遑多让，尤其发现自己还学到很多的东西后，就会觉得自己对抗了自己人性中的惰性，战胜了自己，还赚到了奖励。  有健身群的存在 ——看到同学的打卡照片，那些都是和我们一样的普通人，她们能够坚持，我们肯定也能坚持，互相鼓励。  时间短 ——健身的时间只需要半小时，有人问，这样健身能有效吗？能！ 每天一点点形成的肌肉记忆，长期下来是很客观的积累 ，我没有刻意节食，也没有每天坚持，效果都很明显，比起抽风式地觉得自己胖了，然后间隔十天半个月去一趟健身房自我安慰，这样每天的坚持更加有成效。而且时间短不会造成心理压力，不会觉得时间被占用了很多导致其它时间不够用，并且这样做下来也不会太累，刚好微汗，就不会造成身体的负担。
　　这样的健身方式，是最适合我的，和瑜伽的习惯养成一样轻松： 不需要动脑，随时想动就动，时间短，几乎不花钱，教练又专业，还有一起健身的伙伴，因为轻松无压力，想不坚持下来都难。
　　于是今天大力种草，还在自己写作班也种草，如果有兴趣的小伙伴，别忘了点击我分享的链接，这样我们两个人都能得到一颗后悔药（相当于复活卡），一起开启健身之旅，我要准备让自己的年老都能够四肢强健！
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　　关于本文
　　——  林青澜，生活美学家
　　私宅设计师，探索生活美学，空间美学，生活应是鲜活而有趣的，我喜欢具体而美好地生活着，以享受世间美好为终身情怀。
　　做个优雅有趣的女子，用心品味生活  ——
　　文字由青澜原创，图片来源于网络，图片版权归原作者所有。