心问一对一心教练之聆听

　　【日更第689天】
　　对话
　　是聆听
　　是看见
　　是我陪伴我
　　是存在
　　也是无常
　　＂菩提本无树
　　明镜亦非台
　　本来无一物
　　何处染尘埃＂
　　佛像
　　参加完醒觉日，感受这份能量所带给我的开启，对心教练产生了好奇，也就有了这一次与娜娜姐深入沟通的机缘。
　　娜娜姐说：你想了解心教练，我给你体验一次一对一心教练吧，你可以带一个话题来。
　　我说好，我想想。
　　过后，我又觉得，很多问题我已经没有那么迫切想要弄清答案了，我觉得自己没有什么，想要深入了解的——带着这种自满，我去见了娜娜姐。
　　与娜娜姐相识于17年007不出局的年会，被她的60秒脱口秀惊艳当场，随后也跟随她学习演讲，一直对她都有着亲近感，信任感，倒忘了其实我们俩没有过深层的交谈，算是比较陌生的老朋友，师生。
　　见面后，我把我参加醒觉日后的感受，都和娜娜姐说了，它所带给我的启发，开启，很神奇，如果说以前，我是自问自答，用学习正念，学习积极心理学等书中很多的方法，来引导自己的正念，那么醒觉带给我的，更多是内心涌动的，本能的动力。
　　本以为，我没有需要询问的事情，但还是想体验一对一的沟通。
　　在娜娜姐的引导下，我提出的话题是：聆听。（以下对话部分不是百分百原句的还原，娜娜姐的话是有技巧所在的，她的表述比我的文字更有能量，我只能记住大概意思。）
　　随着静心的开始，有问：对于聆听，你有什么样的体验呢？
　　答：对于聆听，在听别人说话的过程中，我有太多的＂我＂出现，我要如何回应对方说的话，我要如何表现我的＂聪明才智，学识渊博＂，我要如何让对方听到我想让对方听的话——我把太多的注意力，都放在＂我＂之上，而没有去认真听对方的话。
　　问：你期望的聆听，是怎么样呢？
　　答：认真地听，把注意力放在对方，注意他的表情，肢体语言，想要表达的内容，而不是急着回应，急着表现。
　　问：那你觉得，自己要如何做呢？
　　答：我想，我要把＂我＂放下，全然用心地去听，去感受，慢一点，认真而用心，还是在于＂用心＂二字。
　　娜姐：那，其实你已经找到自己对于聆听的期待了，慢一点，用心，把＂我＂放下，只是去听，接下来，我想，你就可以慢慢去做到了。那，你还有什么疑惑的事情吗？
　　我想了想：我觉得，和大女儿的沟通上，我不够用心。
　　尔后，我说出了，早上，在她吃早饭的时候，我因为看到她放得到处都是的东西，书本，玩具，很是生气，让她收拾，她没能吃下和平常一样分量的早餐，而是在我的催促下开始收拾，我内心回想起来，很愧疚。
　　娜娜姐让我闭上眼睛，去感受女儿的感受，我感觉到她的委屈，想要好好吃完早饭的期待，她想要亲近我而不得……我感觉到自己浑身突然很热很热，汗出如浆，内心的愤懑，委屈，眉头的纠结，紧锁，身体和情绪，都很不舒服。
　　问：如果你是你女儿，你期待得到妈妈如何对待？
　　答：我希望她可以让我好好吃完早饭，语气温和一些，可以多抱抱我，多亲亲我，周末也能和妈妈一起睡……
　　……
　　在这样的一问，一答中，我依然浑身蒸腾，我突然在想，也说出来：其实女儿很爱我，我也很爱她，她还教我做蛋糕，成绩也很好，我们也经常沟通，虽然有时候我会冲她发脾气……其实，我是不是没必要把这件事情看得太过紧张？
　　说完以后，我突然整个人就凉快下来了，也不紧张了，内心也不纠结了，虽然没有更好的答案，但是放下也许也是一种答案……
　　我心中对于大女儿一直有一种愧疚，在小宝出生后，就很少好好地陪伴她，也就导致我有很多的情绪，觉得自己做得不够好，想要改正的缺点，所以我才会觉得这是一个很大的问题。
　　在这样的对话中，一问一答中，把问题不断地往深度引导，找到自己内心真正的恐惧所在，寻找到更深层次的答案，这些问题和答案，都在某一个时候浮现过，只不过没有完整的梳理和看见，像是碎片一样漂浮在自己脑海里。
　　而通过这样的陪伴和梳理，在这一场心与心的对话，是自己的内心与自己内心的对话里，不断把问题深挖，找到目前自己能找到的最好的答案。
　　我想，这就是心教练深层的功力所在。
　　我们每个人，本身具足，只是很多时候，我们都习惯性地向外求答案，苦寻而不得，却没有好好地去聆听自己内心的声音，去挖掘自身智慧的所在，内心蒙尘。
　　我想，Eva老师在视频里提出：当你说话时，有人在听吗？我们可不可以，在请求他人听见之前，先让自己，仔细聆听自己的内心，聆听自己想说的话呢？
　　聆听自己的内心，让自己被自己看见。
　　聆听他人的诉说，让沟通得以舒适地流动。
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　　关于本文
　　——林青澜，生活美学家
　　私宅设计师，探索生活美学，空间美学，生活应是鲜活而有趣的，我喜欢具体而美好地生活着，以享受世间美好为终身情怀。
　　做个优雅有趣的女子，用心品味生活 ——
　　文字由青澜原创，图片来源于网络，图片版权归原作者所有。