营养进补替代不了运动
　　每天当你翻开报刊杂志，打开收音机或电视机，各种营养保健品便充斥于你的感官,似乎只要吃了这些营养保健品,身体便会自然而然地健而许多人也确实总是一味地把健康希望寄托于这些营养保健品上。他们a问着＂我身体不好,该吃些或补些什么才较好＂、＂我儿子学习不好,该补些么＂等诸如此类问题,并把各种营养品买回家,希望它们能使小孩更聪康、老人健康长寿、自己精力旺盛。诚然,科学研究已表明合理营养是建期1第一大基石。且不说各种营养保健品是否科学,即使是科学的,通常人作＂合理营养＂也无需通过进补这些保健品来获得,而只需平衡膳食即可。当如体质虚弱,合理进补也会有益。但仅仅合理营养或进补还是不够的,如果重视营养保健而体力活动过少,那也会出现肌肉松弛、肥胖无力、机能减避现象。人体就如一盆生生不息的炉火,不仅需要饮食提供燃料,同时也需要动促进燃料燃烧以保持火势的旺盛。显然光运动无营养不行,而仅有营养短动也是不行的,易造成＂虚火＂。当今越来越多的肥胖患者可以说就是缺乏动的不良后果。现代科学研究表明适量运动是健康的第二大基石。因此营养补并不能替代健身。事实上,具体到某一个人某一段时间,每一个人都应i认识到自己目前最缺什么,缺营养?缺休息?还是缺运动?如对于一个收入员的体力劳动者,营养和休息可能最为重要,而对于一个收入高的白领来说,需要运动可能是第一位的。总之合理营养只有与适量运动等相结合,才能真维护和促进健康。
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